Deep Tissue Massage & Trigger Points

Deep Tissue Massage & Trigger Points

Η trigger point therapyείναι μία από τις χρήσεις του deep tissue massage. Τα trigger points, σημεία πίεσης σε ένα μυ, μειώνουν το μήκος του μυός, προκαλώντας μειωμένη κίνηση και πόνο. Ο θεραπευτής εφαρμόζει πίεση σε ένα μυ μέχρι να απομακρυνθεί η πίεση και αυξηθεί το μήκος της μυϊκής ίνας. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται κυρίως σε πόνους του αυχένα και της πλάτης ή πονοκεφάλους που έχουν μυϊκή προέλευση.

Διάσπαση του ουλώδους ιστού:

Το deep tissue massage διασπά τις συμφύσεις στο μυϊκό ιστό. Οι συμφύσεις σχηματιζόμενες αρχικά από τις τοξίνες και άλλες ουσίες, βρίσκονται σε αχρηστία και δημιουργούν συγκεκριμένες στερεοποιημένες περιοχές περιορισμένου εύρους. Υπάρχει επίσης η πιθανότητα να πιέζεται κάποιο νεύρο από τη σύμφυση με συμπτώματα όπως πόνος, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, κάψιμο, φαγούρα. Με το deep tissue massage διασπάται ο ουλώδης ιστός, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος, απομακρύνονται οι τοξίνες και βελτιώνεται η προσβεβλημένη περιοχή. Ο ουλώδης ιστός συνήθως συνοδεύεται από συνεχή πόνο και δυσκαμψία, οπότε το deep tissue massage μπορεί να βελτιώσει αυτά τα συμπτώματα.

Τεχνική προοδευτικής πίεσης:  

Χρησιμοποιούμε τις φάλαγγες από τα 4 δάκτυλά μας, με σταθερή πίεση προς τα μέσα και κεντρικά. Μόλις αισθανθούμε αντίσταση κρατάμε την πίεση μέχρι να υποχωρήσει κάτω από τα δάκτυλά μας σαν να “λιώνει”. Επιμένουμε τότε με περαιτέρω σταθερή πίεση στο ίδιο σημείο και επαναλαμβάνεται η ίδια διαδικασία σε μεγαλύτερο βάθος. Ο μυς πρέπει να είναι σε θέση χαλάρωσης αλλά όχι πολύ μικρού μήκους. Η διάρκεια πίεσης είναι 30sec με 2 min ανά πίεση. Κατά την πίεση αυτή το δέρμα αρχικά γίνεται λευκό στο σημείο της πίεσης και μετά ερυθρό από την υπεραιμία. (τεχνική ισχαιμικής συμπίεσης). Έτσι τα συσπασμένα σαρκομέρια της μυοπεριτοναικής περιοχής απελευθερώνονται. Ο ασθενής πρέπει να πάρει μια βαθιά εισπνοή και να εκπνέει αργά κατά την πίεση. Μετά όσο διαρκεί η πίεση απαιτείται χαλάρωση και αργή αναπνοή. Μετά από τη θεραπεία απαιτείται διάταση των συσπασμένων μυών ώστε να επανέρθουν σε ένα σωστό εργονομικό επίπεδο. Η διάταση πρέπει να γίνει αργά και εντοπισμένα.

Εύρος κίνησης:

 Αυξάνεται το εύρος κίνησης των μυών και των αρθρώσεων και η ευλυγισία τους. Με την απομάκρυνση των βραχύνσεων και των σπασμών η κίνηση γίνεται πιο ελεύθερα και άνετα, ενώ η αυξημένη οξυγόνωση των μυών ενισχύει την κινητικότητά τους.