tag:blogger.com,1999:blog-77574384806000500832024-02-20T19:59:26.469-08:00Luxury Massagewww.luxurymassage.grAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.comBlogger60125tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-72900540973954219782015-09-19T11:43:00.001-07:002015-09-19T11:43:48.058-07:00Ανθοϊάματα Μπαχ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi86sGiNFUcUs6P5fnKtvX1xMwwOrLiMsGOL866-AG9UAg2YbOKSE843NG7EKsjzRcplnOF4YXVzXwEvIQQEoteF25DChem2T2Obw7z9kM3F-CrnqmY38yhdXLIx0Odixsk9fkblzoAhuU/s1600/%25CE%25B1%25CE%25BD%25CE%25B8%25CE%25BF%25CF%2583.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi86sGiNFUcUs6P5fnKtvX1xMwwOrLiMsGOL866-AG9UAg2YbOKSE843NG7EKsjzRcplnOF4YXVzXwEvIQQEoteF25DChem2T2Obw7z9kM3F-CrnqmY38yhdXLIx0Odixsk9fkblzoAhuU/s320/%25CE%25B1%25CE%25BD%25CE%25B8%25CE%25BF%25CF%2583.jpg" width="320" /></a><br />
Τα ανθοϊάματα Μπαχ (Bach Flower Remedies) είναι μια εναλλακτική
μέθοδος θεραπείας, την οποία ανακάλυψε ο Aγγλος γιατρός Eντουαρντ Μπαχ,
στις αρχές του 20ου αιώνα. Παρασκευάζονται από 38 διαφορετικά λουλούδια
της Αγγλίας και είναι τελείως ακίνδυνα, χωρίς καμία παρενέργεια ή
αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα ή ουσίες.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Τα ιάματα Μπαχ ανήκουν στις ενεργειακές θεραπείες. Σύμφωνα με τους
θεραπευτές και όσους τα χρησιμοποιούν, θεραπεύουν το νοητικό και
συναισθηματικό μέρος του ατόμου και γι’αυτό κατόπιν μπορούν να
θεραπεύσουν και το φυσικό σώμα, αφού οι αιτίες των περισσότερων
ασθενειών βρίσκονται σ” εκείνα τα επίπεδα. Μπορεί για παράδειγμα κάποιος
να έχει ελλείψεις στον οργανισμό του λόγω κακών διατροφικών ή άλλων
συνηθειών. Τα ιάματα Μπαχ δε θα προσθέσουν αυτό το στοιχείο που λείπει,
αλλά θα βοηθήσουν το άτομο να κάνεις τις απαραίτητες αλλαγές στη ζωή
του, ή τις απαραίτητες κινήσεις και επιλογές (π.χ. επιλογή ενός καλού
γιατρού) ή μια αλλαγή στη νοητική και συναισθηματική στάση, τα οποία με
τη σειρά τους θα φέρουν αποτέλεσμα στο φυσικό σώμα.<br />
Τρόπος παρασκευής: Ο συνήθης τρόπος παρασκευής είναι αυτός της ηλιακής
μεθόδου, όπου τα επιλεγμένα άνθη μένουν για τρεις ώρες σε νερό πηγής
κάτω απ” τον ήλιο. Κατόπιν τα άνθη αφαιρούνται και το ενεργοποιημένο
νερό αναμειγνύεται με μπράντυ. Σε άλλες περιπτώσεις τα άνθη βράζονται
στο νερό πηγής. Το αποτέλεσμα και των δύο μεθόδων είναι το μητρικό ίαμα,
το οποίο διαλύεται περαιτέρω για να δημιουργηθούν τελικά τα μπουκαλάκια
με τα ανθοϊάματα που αγοράζουμε από τα φαρμακεία.<br />
Τρόπος χρήσης: Αφού ο θεραπευτής ή το ίδιο το άτομο επιλέξει τα ιάματα
που του ταιριάζουν, τα παίρνει τέσσερις φορές τη μέρα, από τέσσερις
σταγόνες κάτω απ” τη γλώσσα. Το μάξιμουμ των ιαμάτων που μπορεί να πάρει
κάποιος είναι εφτά. Δεν υπάρχει περίπτωση υπερδοσολογίας ή άλλος
κίνδυνος, καθώς είναι απολύτως ασφαλή, χωρίς χημικές ουσίες. Το
χειρότερο που μπορεί να συμβεί είναι απλά τα ιάματα να μην δουλέψουν.<br />
<a href="http://spa-about.gr/wp-content/uploads/%CE%B1%CE%BD%CE%B8%CE%BF%CF%831.jpg"><img alt="ανθοσ1" class="alignnone size-medium wp-image-7376" height="240" src="http://spa-about.gr/wp-content/uploads/%CE%B1%CE%BD%CE%B8%CE%BF%CF%831-360x240.jpg" width="360" /></a><br />
<strong>Κατάλογος ιαμάτων</strong><br />
<em><strong>Τα 38 ιάματα και οι ενδείξεις τους είναι τα εξής:</strong></em><br />
<strong>Agrimony</strong> – Εσωτερικός βασανισμός που κρύβεται πίσω από εύθυμο προσωπείο<br />
<strong>Aspen</strong> – Απροσδιόριστες φοβίες και κακά προαισθήματα<br />
<strong>Beech</strong> – Κριτική διάθεση, αδιαλλαξία<br />
<strong>Centaury</strong> – Αδύναμη θέληση, δουλικότητα, δεν μπορεί να πει “όχι”<br />
<strong>Cerato</strong> – Έλλειψη εμπιστοσύνης στη κρίση/διαίσθηση –ανάγκη για επιβεβαίωση<br />
<strong>Cherry Plum</strong> – Φόβος ότι θα χάσει τον έλεγχο ή τα λογικά του –υστερία<br />
<strong>Chestnut Bud</strong> – Έλλειψη παρατηρητικότητας, αδυνατεί να μάθει από τα λάθη του<br />
<strong>Chicory</strong> – Κτητικότητα, συναισθηματικοί εκβιασμοί<br />
<strong>Clematis</strong> – Ονειροπόληση, αφηρημάδα, έλλειψη προσοχής, δυσκολία συγκέντρωσης<br />
<strong>Crab Appl</strong>e – Το καθαριστικό ίαμα, αίσθημα ακαθαρσίας, εμμονή στη λεπτομέρεια<br />
<strong>Elm</strong> – Προσωρινό αίσθημα ανικανότητας μπροστά σε μεγάλες απαιτήσεις<br />
<strong>Gentian</strong> – Αποθάρρυνση, ηττοπάθεια<br />
<strong>Gorse</strong> – Απελπισία, απόγνωση<br />
<strong>Heather</strong> – Μιλά ασταμάτητα για τον εαυτό του, εγωκεντρισμός<br />
<strong>Holly</strong> – Αρνητικότητα, ζήλια, φθόνος, εκδίκηση, θυμός, υποψίες<br />
<strong>Honeysuckle</strong> – Νοσταλγία – ζει στο παρελθόν<br />
<strong>Hornbeam</strong> – Διανοητική εξάντληση, κούραση<br />
<strong>Impatiens</strong> – Ανυπομονησία, μεγάλη εσωτερική ένταση<br />
<strong>Larch</strong> – Έλλειψη αυτοπεποίθησης, σύμπλεγμα κατωτερότητας<br />
<strong>Mimulus</strong> – Φόβος για συγκεκριμένα γνωστά πράγματα – ζώα, ύψος, ασθένεια και άλλα<br />
<strong>Mustard</strong> – Περιοδική κατάθλιψη χωρίς ιδιαίτερο λόγο<br />
<strong>Oak</strong> – Για άτομα που ποτέ δεν εγκαταλείπουν την προσπάθεια ξεπερνώντας τα όρια της αντοχής τους<br />
<strong>Olive</strong> – Ολική διανοητική ή σωματική εξάντληση μετά από έντονη προσπάθεια ή χρόνια προβλήματα<br />
<strong>Pine</strong> – Αυτοεπίκριση, αίσθημα ενοχής<br />
<strong>Red</strong> <strong>Chestnut</strong> – Υπερβολική ανησυχία για αγαπημένα πρόσωπα<br />
<strong>Rock Rose</strong> – Τρόμος, έντονος φόβος, πανικός<br />
<strong>Rock</strong> <strong>Water</strong> – Διανοητική ακαμψία, επιδίωξη τελειότητας<br />
<strong>Scleranthus</strong> – Αναποφασιστικότητα, κυκλοθυμία<br />
<strong>Star of</strong> <strong>Bethlehem</strong> – Για κάθε περίπτωση διανοητικού ή σωματικού σοκ, πρόσφατου ή παλαιού<br />
<strong>Sweet</strong> <strong>Chestnut</strong> – Βαθύτατος εσωτερικός πόνος – “η μαύρη νύχτα της ψυχής”<br />
<strong>Vervain</strong> – Υπερβολικός ενθουσιασμός, ένταση, υπέρμετρος ζήλος για την σωτηρία των άλλων<br />
<strong>Vine</strong> – Κυριαρχία, αυταρχισμός<br />
<strong>Walnut</strong> – Θέλει να κάνει αλλαγές αλλά δεν μπορεί. Μεταβατικές περίοδοι<br />
<strong>Water Violet</strong> – Επιθυμία για μοναξιά, υπερηφάνεια<br />
<strong>White Chestnut</strong> – Συνεχείς ανεπιθύμητες σκέψεις και νοητικοί διάλογοι<br />
<strong>Wild</strong> <strong>Oat</strong> – Έλλειψη στόχων και σκοπού ζωής<br />
<strong>Wild Rose</strong> – Έλλειψη ενδιαφέροντος, παραίτηση, έλλειψη κινήτρων για αλλαγή της ζωής<br />
<strong>Willow</strong> – Πικρία, αίσθημα ότι για την αρνητική πραγματικότητα ευθύνονται οι άλλοι<br />
<strong>Rescue Remedy</strong> – Για κάθε επείγουσα κατάσταση, ατυχήματα, εξετάσεις, άσχημα νέα, κλπ (συνδυασμός 5 ιαμάτων)</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-57682889276875018852015-08-18T09:16:00.003-07:002015-08-18T09:16:50.927-07:00Υδροθεραπεία SPA, αγχολυτικό σε υγρή μορφή!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="entry-body">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzgUhHh04te6ek1ZtQ9Iby4c4Eh8Jitsu7kiA4guew1yU17FzdX2C-ldzFzK7Ew0_ThnCXWHXy3KxUm07U51G-vR5Fj2RBw1afeKvxdSGIv-sa2Xkh_Ph95hNTZJtd8RPsDzGimAuUEBc/s1600/hydrotherapy-spa-imagine-1050x700.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzgUhHh04te6ek1ZtQ9Iby4c4Eh8Jitsu7kiA4guew1yU17FzdX2C-ldzFzK7Ew0_ThnCXWHXy3KxUm07U51G-vR5Fj2RBw1afeKvxdSGIv-sa2Xkh_Ph95hNTZJtd8RPsDzGimAuUEBc/s400/hydrotherapy-spa-imagine-1050x700.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<b><i>Υδροθεραπεία, μετά από εκτενείς μελέτες, ανακαλύφθηκε ένα ισχυρότατο αγχολυτικό, κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.</i></b><br />
<b><i>
</i></b><br />
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, μέχρι το 2020 η πρώτη
πεντάδα των ασθενειών θα έχουν όλες ως βασικό παράγοντα …το στρες! Ναι
καλά διαβάσατε, το στρες είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος που διατρέχουμε
στη σύγχρονη εποχή. Τι σχέση έχει όμως η<br />
Υδροθεραπεία με την ανακούφιση
από το στρες;<br />
Πρέπει να παραδεχτούμε (κι εσείς μαζί μας) πως, εξαιτίας της
καθημερινότητας μας και των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε όλοι μας,
τις περισσότερες φορές είναι αδύνατο να χαλαρώσουμε πραγματικά. Η
τηλεόραση μας δε βγαίνει από τη πρίζα, τα τηλέφωνα δε μένουν κλειστά και
διαφυλάσσουμε τη σύνδεση μας στο internet με νύχια και με δόντια. Αν σε
αυτά προσθέσουμε τους εξωτερικούς παράγοντες και τα καθημερινά άγχη
έχουμε την τέλεια συνταγή για να αποκτήσουμε στρες. Εδώ όμως έρχεται η
Υδροθεραπεία και τα μοναδικά οφέλη της, να μας τυλίξουν στη ζεστή
αγκαλιά τους και για λίγη ώρα να μας απομονώσουν από την καθημερινότητα.<br />
Ο πλέον αποτελεσματικός τρόπος Υδροθεραπείας γίνεται μέσα στα
υπερσύχρονα σπα ή αλλιώς στα hot tubs. Η εξελιγμένη λειτουργία τους
βασίζεται στη δημιουργία ζεστού νερού, ενώ παράλληλα εκτοξεύεται νερό
και αέρας σε όλο μας το σώμα. Κάτω από αυτές τις ιδανικές συνθήκες,
μπορούμε να καλυτερεύσουμε την κυκλοφορία του αίματος και να
απελευθερώσουμε βλαβερές τοξίνες. Μπορούμε ακόμα να χρησιμοποιήσουμε την
Υδροθεραπεία για να αυξήσουμε την ευλυγισία του σώματος μας, να
απαλλαγούμε από μυοσκελετικούς πόνους, ή/και να τη συνδυάσουμε με ένα
πρόγραμμα άσκησης μαζί με υγιεινή διατροφή.<br />
Μέσα όμως σε αυτήν την φρενίτιδα που ζούμε όλοι μας με την κρίση, το
πιο σημαντικό όλων είναι το γεγονός ότι η Υδροθεραπεία μέσα σε ένα σπα,
μας προσφέρει τα πλέον απαραίτητα ψυχολογικά οφέλη.<br />
Η εμπειρία spa απαιτεί λίγο χρόνο σε έναν ήσυχο χώρο του σπιτιού ή
του κήπου. Η ώρα που περνά κανείς στο spa, είναι η μόνη ώρα της ημέρας
που έχει αποσυνδεθεί από την τεχνολογία, τα mail και τις καθημερινές
απαιτήσεις που τρέχουν. Σιγά σιγά αποκαλύπτεται γιατί το spa μπορεί να
αντικαταστήσει με τον πλέον απολαυστικό τρόπο κάθε αγχολυτικό: γιατί και
μόνον η κίνηση κτήσης ενός spa είναι ένα συνειδητό βήμα προς την
καλυτέρευση της καθημερινότητας και της ποιότητας ζωής μας. Επίσης
ολοφάνερο είναι πως, πέρα από της πολυτέλειας, η απόκτηση ενός Ideales
Spa, με τις υπερσύγχρονες προδιαγραφές του και τα αποδεδειγμένα οφέλη
του, αποτελεί μια εγγυημένη επένδυση για μια καλύτερη ζωή.<br />
Η ομάδα Ideales είναι εδώ για να λύσει κάθε απορία σας, να σας
ενημερώσει όλα τα οφέλη τους ή ακόμη και να σας προσφέρει ένα Test Dive…<br />
Μήπως ήρθε η ώρα να βάλετε το spa στη ζωή σας; …κάνει καλό!<br />
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-26269013224960202122015-07-24T10:07:00.001-07:002015-07-24T10:07:44.858-07:00 Φτιάξε ένα spa στο μπάνιο σου!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="body-text">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTzA_hXVDg_Hhd-Fsxt8V1upvvM8lWZdKShBacqKNzN6j0EisoIAuzpHlCG50gwI8QbT1VLnQsozKkX-mb8P7EdbFSyLxeGjF-oESRI7qxtFrXGptcMKo636Y1omfO38CyWnKK1P8KQ0k/s1600/easy-spa-bathroom-easy-spa-bathroom-photos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTzA_hXVDg_Hhd-Fsxt8V1upvvM8lWZdKShBacqKNzN6j0EisoIAuzpHlCG50gwI8QbT1VLnQsozKkX-mb8P7EdbFSyLxeGjF-oESRI7qxtFrXGptcMKo636Y1omfO38CyWnKK1P8KQ0k/s400/easy-spa-bathroom-easy-spa-bathroom-photos.jpg" width="400" /></a> </div>
<div style="text-align: justify;">
Ποια γυναίκα δεν θα ήθελε να
περάσει μία ελεύθερη μέρα της σε ένα spa; Οι ρυθμοί της καθημερινότητας
όμως και το άγχος της ρουτίνας είναι τόσο έντονοι που δεν μας επιτρέπουν
να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε στιγμές με τον εαυτό μας.</div>
<div style="text-align: justify;">
Μετά από μια κουραστική μέρα, πάντα
έχεις ανάγκη ένα από χαλάρωση, γι’αυτό και εμείς σου προτείνουμε να
μεταφέρεις το spa στο σπίτι σου και να απολαύσεις στιγμές ηρεμίας και
αναζωογόνησης.<br />
Βάλτε μουσική spa με ήχους της φύσης και ανάψτε κεριά με αιθέρια έλαια.
Γεμίζουν το χώρο σας με αρωματικές νότες και χαρίζουν ατμόσφαιρα ηρεμίας
στο μπάνιο.<br />
Κλείστε την πόρτα του μπάνιου και γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό ή
ανοίξτε λίγο το ντους. Ο ατμός που θα δημιουργηθεί, εκτός του ότι
χαλαρώνει ταυτόχρονα προετοιμάζει την επιδερμίδα σας για μια σειρά από
περιποιήσεις.<br />
Διαλύστε μέσα μπάλες οξυγόνου, άλατα, αιθέρια έλαια ή το αγαπημένο σας αφρόλουτρο.</div>
<div style="text-align: justify;">
Απλώστε στα μαλλιά σας με καλή δόση
μάσκας μαλλιών και καλύψτε τα με μια πετσέτα. Παράλληλα, τοποθετήστε μια
μάσκα ενυδάτωσης στο πρόσωπό σας και 2 φέτες αγγουριού για τα μάτια
σας.<br />
Χρησιμοποιήστε το φυσικό σφουγγάρι απολέπισης για όλο το σώμα, απολαύστε
τη μουσική, αδειάστε το μυαλό σας και θα βιώσετε την απόλυτη χαλάρωση!</div>
<div style="text-align: justify;">
- Μην ξεχνάτε: Κλείστε το κινητό σας ή βάλτε το αθόρυβο σε άλλο δωμάτιο!</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-84390556028304418022015-07-04T11:56:00.001-07:002015-07-04T11:56:04.924-07:00Yoga: Τα μυστικά της αναπνοής<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Ig2J-UXRL4t-297uV-0LFGW-LpcJRS6zDtKA6-17usEii6oN42ftDhc3vi4Kr99mVdEArbgRj9esNVdy48znLi3WM4N78TQUMfDs1SUaHNeYflZq2D1lsK8eavVpFxx4reC08v9YmR8/s1600/Yoga-Sunset-Meditation.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Ig2J-UXRL4t-297uV-0LFGW-LpcJRS6zDtKA6-17usEii6oN42ftDhc3vi4Kr99mVdEArbgRj9esNVdy48znLi3WM4N78TQUMfDs1SUaHNeYflZq2D1lsK8eavVpFxx4reC08v9YmR8/s400/Yoga-Sunset-Meditation.jpg" width="400" /></a><br />
Τα φώτα της αίθουσας χαμηλώνουν, η ένταση της μουσικής αυξάνεται και το πρόγραμμα της <a class="search_tag" href="http://www.care.gr/search/?q=yoga" title="Περισσότερες πληροφορίες για: «yoga»">yoga</a>
ξεκινά. Ρυθμικές αναπνοές σε συνδυασμό με συγκεκριμένες στατικές και
δυναμικές ασκήσεις στοχεύουν στην ολοκληρωμένη εκγύμναση του
μυοσκελετικού συστήματος του ασκούμενου και στην απόκτηση ψυχικής
ισορροπίας. Μπορεί η <a class="search_tag" href="http://www.care.gr/search/?q=yoga" title="Περισσότερες πληροφορίες για: «yoga»">yoga</a>
να αποτελεί φιλοσοφία στην Ινδία, καθώς θεωρείται μέσο για την
κατάκτηση της γνώσης και της λύτρωσης, όμως στην πράξη η συγκεκριμένη
τεχνική βοηθά το σώμα να χαλαρώσει, απαλύνει τους μυικούς πόνους,
απομακρύνει το <a class="search_tag" href="http://www.care.gr/search/?q=%CF%83%CF%84%CF%81%CE%B5%CF%82" title="Περισσότερες πληροφορίες για: «στρες»">στρες</a> και συμβάλλει στην αντιμετώπιση αναπνευστικών δυσλειτουργιών.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<h2>
Οι ρίζες της yoga</h2>
Η λέξη YOGA ετυμολογικά προέρχεται από την Σανσκριτική ρίζα YUJ (στα
Ελληνικά συνδέω, συσφίγγω, υποτάσσω) και εκφράζει σαν έννοια την
κατάσταση ένωσης της ατομικής ψυχής με το Ον. Διακρίνεται σε έξι μεγάλες
κατηγορίες οι οποίες είναι οι ακόλουθες: Hatha yoga, Asana yoga, Bhakti
yoga, Jnana yoga, Karma <a class="search_tag" href="http://www.care.gr/search/?q=yoga" title="Περισσότερες πληροφορίες για: «yoga»">yoga</a> και Raja yoga. Κάθε είδος έχει τη δική του φιλοσοφία και τις δικές του τεχνικές χαλάρωσης.<br />
<h2>
Η σημασία της σωστής εκτέλεσης των ασκήσεων</h2>
Ολες οι ασκήσεις της <a class="search_tag" href="http://www.care.gr/search/?q=yoga" title="Περισσότερες πληροφορίες για: «yoga»">yoga</a> πρέπει να γίνονται αργά, με προσοχή και πάντοτε κάτω από την επίβλεψη ενός έμπειρου δασκάλου. Η σωστή <a class="search_tag" href="http://www.care.gr/search/?q=%CE%B1%CE%BD%CE%B1%CF%80%CE%BD%CE%BF%CE%AE" title="Περισσότερες πληροφορίες για: «αναπνοή»">αναπνοή</a> κατά τη διάρκεια εκτέλεσης των κινήσεων παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και στοχεύει στην ενεργοποίηση των πνευμονικών κυψελίδων.<br />
<h2>
Διαδικασία της αναπνοής</h2>
Ποια είναι όμως η διαδικασία της αναπνοής; Ξεκινώντας η εισπνοή, ο
ασκούμενος στέλνει τον αέρα στο κάτω μέρος των πνευμόνων με αποτέλεσμα
να πιέζεται το <a class="search_tag" href="http://www.care.gr/search/?q=%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%86%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%BC%CE%B1" title="Περισσότερες πληροφορίες για: «διάφραγμα»">διάφραγμα</a>
και να γίνεται κυρτό προς τα κάτω. Αυτή η κίνηση του διαφράγματος
πιέζει τα σπλάχνα προς τα έξω, προβάλλοντας την κοιλιακή χώρα. Στην
συνέχεια γεμίζει το μέσο των πνευμόνων, το <a class="search_tag" href="http://www.care.gr/search/?q=%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CF%86%CF%81%CE%B1%CE%B3%CE%BC%CE%B1" title="Περισσότερες πληροφορίες για: «διάφραγμα»">διάφραγμα</a>
επανέρχεται και η κοιλιακή χώρα μετατοπίζεται προς τα μέσα. Τέλος
γεμίζει το επάνω μέρος των πνευμόνων και τραβάει την κοιλιακή χώρα προς
τα μέσα και επάνω. Κατά τη διάρκεια της εκπνοής ακολουθείται η αντίθετη
πορεία. Δηλαδή, εκπνοή πρώτα από το επάνω μέρος των πνευμόνων, μετά από
την μέση και τέλος από το κάτω μέρος των πνευμόνων.<br />
<h2>
Θετικές επιδράσεις της yoga</h2>
Ερευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of the American Medical Association (JAMA) υποστηρίζει πως η <a class="search_tag" href="http://www.care.gr/search/?q=yoga" title="Περισσότερες πληροφορίες για: «yoga»">yoga</a> συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους και μπορεί να μειώσει τους πόνους από το <a class="search_tag" href="http://www.care.gr/search/?q=%CF%83%CF%8D%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%BF%CE%BC%CE%BF" title="Περισσότερες πληροφορίες για: «σύνδρομο»">σύνδρομο</a> του καρπιαίου σωλήνα. Μια σειρά ειδικών ασκήσεων <a class="search_tag" href="http://www.care.gr/search/?q=yoga" title="Περισσότερες πληροφορίες για: «yoga»">yoga</a> μειώνει την συμπίεση του μέσου νεύρου στον καρπιαίο σωλήνα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.<br />
<h2>
Yoga για όλους</h2>
Η <a class="search_tag" href="http://www.care.gr/search/?q=yoga" title="Περισσότερες πληροφορίες για: «yoga»">yoga</a>
απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, αναξάρτητα με το επίπεδο της φυσικής
τους κατάστασης και συχνά αποτελεί μέσο αποκατάστασης τραυματισμών. Παρ'
όλα αυτά η yoga, όπως και κάθε άλλο είδος άσκησης, απαιτεί την έγκριση
γιατρού πριν ξεκινήσετε την πρακτική σας εξάσκηση.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-83599109955150015302015-05-28T09:33:00.003-07:002015-05-28T09:33:34.370-07:00 Διακοπές και θαλασσοθεραπεία<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div id="post-description">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7m36vMarVkdoD2Uz3SeMTUUidjEDGwwJYpkIqokLKXj23UpwAryKVsuXY1-FfME7f73NLfYal32XZTPPmsDquX0QIpxKIMtKnggGGJEPYtDyQOvlgWL8klDVflUKe_wO0IjoR2NrL9jk/s1600/voyage-rousillon-thalasso.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7m36vMarVkdoD2Uz3SeMTUUidjEDGwwJYpkIqokLKXj23UpwAryKVsuXY1-FfME7f73NLfYal32XZTPPmsDquX0QIpxKIMtKnggGGJEPYtDyQOvlgWL8klDVflUKe_wO0IjoR2NrL9jk/s320/voyage-rousillon-thalasso.jpg" width="320" /></a> </div>
<div id="post-description">
Η σκέψη και μόνο της φυγής από την
καθημερινή ρουτίνα, από τη δουλειά μας και τα τετριμμένα, είναι ικανή να
μας μεταφέρει σε ονειρεμένες ακρογιαλιές, σε γαλάζιες θάλασσες και
ζεστές αμμουδιές, αρχίζοντας έτσι την ψυχολογική μας προετοιμασία.
</div>
Οι δροσερές σκέψεις, όμως, δεν είναι πάντοτε αρκετές για να
περάσουμε τις διακοπές χωρίς απρόοπτα και δυσάρεστες εκπλήξεις.
<br />
Γι' αυτό ας έχουμε υπόψη ότι οι προϋποθέσεις για καλές και ευχάριστες διακοπές είναι:
<br />
* σωστή οργάνωση,
<br />
* καλή φυσική και ψυχική κατάσταση,
<br />
* ρεαλιστική επιλογή και ασφαλής πρόσβαση στο σημείο που έχουμε επιλέξει.<br />
<a name='more'></a> <br /><br />
Η θάλασσα και το κολύμπι συνιστώνται σχεδόν απ' όλες τις
ιατρικές ειδικότητες και ιδιαίτερα απ' όσους ασχολούνται με
μυοσκελετικές παθήσεις.
Αυτό συμβαίνει επειδή η θάλασσα προσφέρει ιδεώδεις συνθήκες,
λόγω της άνωσης, με αποτέλεσμα οι κινήσεις να γίνονται εύκολα, ευχάριστα
και ωφέλιμα.
<br />
Υπάρχουν όμως μερικά «μυστικά» που μπορεί να δημιουργήσουν ακόμη πιο ευνοϊκές συνθήκες.
<br />
Αυτά είναι η προετοιμασία και η εξάσκηση για το κολύμπι, που
πρέπει να γίνονται λίγες μέρες πριν, δηλαδή κάποιες ασκήσεις στη στεριά
που θα διευκολύνουν την κολύμβηση και ταυτόχρονα θα μας δώσουν ευεξία
και αυτοπεποίθηση πριν μπούμε στη θάλασσα.
<br />
Στο σημείο αυτό θα πρέπει να χωρίσουμε σε τρεις κατηγορίες τα άτομα που θα κολυμπήσουν.
<br />
* Στην πρώτη κατηγορία είναι τα άτομα με διάφορες παθήσεις ή
ειδικά προβλήματα, τα οποία θα πρέπει να έχουν την έγκριση του ειδικού
γιατρού και την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή όσον αφορά το πρόγραμμα,
το χρόνο και τον τρόπο κολύμβησης (πρόσθιο, ύπτιο, ελεύθερο κ.λπ.) που
θα ακολουθήσουν και που τροποποιούνται ανάλογα με την πάθησή τους κι
έτσι αποφεύγουν τυχόν προβλήματα ή δυσάρεστες εκπλήξεις.
<br />
Με την κατηγορία αυτή θα ασχοληθούμε εκτενέστερα παρακάτω.
<br />
* Στη δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνονται τα απολύτως υγιή άτομα,
τα οποία, όμως, συνήθως είναι αγύμναστα και ξεκινούν απότομα κι έντονα
τις δραστηριότητες, προκαλώντας μικροτραυματισμούς ή ατυχήματα (κράμπες,
θλάσεις, διαστρέμματα κ.λπ.).
<br />
* Στην τρίτη κατηγορία ανήκουν οι αθλητές ή άτομα τα οποία είναι
εξοικειωμένα με τη θάλασσα και γι' αυτούς κολύμβηση σημαίνει άθληση,
που απαιτεί δύναμη, αντοχή, ελαστικότητα και άλλα πολλά.
<br />
Φυσικά ούτε αυτά τα άτομα εξαιρούνται από τραυματισμούς ή
κακώσεις, που μπορεί να οφείλονται σε διαφορετικούς λόγους από τις άλλες
κατηγορίες, όπως η μεθοδολογία, η οργάνωση, η προετοιμασία, τα θαλάσσια
σπορ και ιδιαίτερα ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι η υπερεκτίμηση των
δυνατοτήτων και των ικανοτήτων τους.
<br />
Επανερχόμενοι στα άτομα που πάσχουν από μυοσκελετικές παθήσεις,
θα δούμε ότι θα ωφεληθούν ιδιαίτερα, αν ληφθεί υπόψη το μέγεθος της
βλάβης, το χρονικό διάστημα και το σημείο του σώματος που πάσχει.
<br />
Η κολύμβηση μπορεί να χωριστεί σε τέσσερις τρόπους:
<br />
* Το ελεύθερο ή κρόουλ:
<br />
Είναι η πρώτη μορφή κολύμβησης από την παιδική μας ηλικία, γι'
αυτό πρόκειται για μια κίνηση φυσική, ρυθμική και ομοιόμορφη. Είναι
ιδανική άσκηση για ομάδες μυών του θώρακα, των κοιλιακών και των
ραχιαίων. Επίσης, γυμνάζει τα πόδια, τα χέρια και την ωμοπλάτη, ενώ
δυναμώνει την καρδιά και τους πνεύμονες.
<br />
Συνιστάται στα άτομα με ήπιες μορφές αρθρίτιδας
(σπονδυλοαρθρίτιδες, οστεοαρθρίτιδες κ.λπ.) σε όλες τις αρθρώσεις, καθώς
και σε μυοσυνδεσμικού τύπου οσφυαλγίες.
<br />
Πρέπει να αποφεύγεται απ' όσους πάσχουν από πρόσφατο (οξύ)
αυχενικό σύνδρομο, καθώς και από οξεία περιαρθρίτιδα του ώμου.
<br />
* Το ύπτιο:
<br />
Συνιστάται στα άτομα με χρόνια οσφυαλγία, με ιστορικό κάκωσης
στα γόνατα, τα ισχία και την ποδοκνημική, καθώς και σε όσους πάσχουν από
ήπιας μορφής αυχενικό σύνδρομο.
<br />
Επίσης, συνιστάται σε όσους πάσχουν από χρόνια περιαρθρίτιδα του
ώμου ή επικονδυλίτιδα του αγκώνα, καθώς και στην κύφωση και τη
σκολίωση.
<br />
Το ύπτιο γυμνάζει τους κοιλιακούς, τους ιερονωτιαίους, τους
γλουτιαίους, τους μηριαίους, τους τετρακέφαλους, καθώς και τις μυϊκές
ομάδες των άνω άκρων, των ώμων και της ράχης.
<br />
Χαρίζει σωστή γράμμωση σε όλο το σώμα κι έχει ευκολότερη αναπνοή από το κρόουλ.
<br />
Πρέπει να αποφεύγεται από όσους πάσχουν από οξείες μορφές
αυχενο-ωμο-βραχιόνιου συνδρόμου και από όσους πάσχουν από όλες τις
οξείες καταστάσεις, όπως οσφυο-ισχιαλγίες, ριζίτιδες και άλλες
φλεγμονώδεις καταστάσεις του μυοσκελετικού συστήματος.
<br />
* Το πρόσθιο:
<br />
Συνιστάται στα άτομα που έχουν δύσκαμπτες αρθρώσεις και δεν πρέπει να τις καταπονούν απότομα.
<br />
Είναι ιδανικό στις αρθρίτιδες, τις ισχιαλγίες και τις
ραχιαλγίες, καθώς και στις περιαρθρίτιδες, την κύφωση και τη σκολίωση.
<br />
Πρέπει να προσέχουν όσοι έχουν δύσκαμπτο αυχένα και σπονδυλολίσθηση στην οσφυϊκή μοίρα.
<br />
Το πρόσθιο εξασκεί τους θωρακικούς μυς, δίνει σωστή κίνηση κι
ευλυγισία στη σπονδυλική στήλη και συσφίγγει όλο το επάνω μέρος του
σώματος. Είναι ρυθμικό, ομοιόμορφο και με σχετικά εύκολη αναπνοή.
<br />
* Η πεταλούδα:
<br />
Θεωρείται ο σκληρότερος τρόπος κολύμβησης, επειδή κατά την προωθητική δύναμη συμμετέχει και ο κορμός.
<br />
Τα πόδια κινούνται όπως στο κρόουλ, ενώ τα δύο χέρια κινούνται ταυτόχρονα και ομοιόμορφα, σαν πεταλούδα.
<br />
Ο τρόπος αυτός γυμνάζει το θώρακα, τους μηρούς, τους ώμους, τα μπράτσα, καθώς και τους πνεύμονες και την καρδιά.
<br />
Στην αναπνοή ακολουθείται ο κανόνας «λίγο αέρα εισπνοή και όλο τον αέρα εκπνοή».
<br />
Η πεταλούδα είναι ο σπανιότερα συνιστώμενος τρόπος κολύμβησης,
αφ' ενός γιατί πολύ λίγοι κατέχουν την τεχνική και αφ' ετέρου είναι μη
δόκιμος για πάσχοντα άτομα από μυοσκελετικές παθήσεις.
<br />
Συνιστάται μόνο σε όσους είναι αθλητές και γνώστες της τεχνικής
και αυτό σε φάσεις σχεδόν της πλήρους αποκατάστασής τους.
<br />
Ο γιατρός σας και ο φυσικοθεραπευτής σας, αφού συνεκτιμήσουν την
κατάστασή σας, μπορεί να σας προτείνουν έναν συνδυασμό των τεσσάρων
τρόπων κολύμβησης, καθώς και μερικές παραλλαγές, ανάλογα με την πάθησή
σας.
<br />
Εκτός από τους παραπάνω τρόπους κολύμβησης, υπάρχουν πολλές
ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μέσα στο νερό, εξατομικευμένες και
προσαρμοσμένες, έτσι ώστε να εκμεταλλευτείτε τις διακοπές στη θάλασσα,
που άλλωστε διαρκούν τόσο λίγο, αλλά σίγουρα τονώνουν, τόσο σωματικά όσο
και ψυχικά, κάνοντας την επαφή σας με το υγρό στοιχείο πιο ευχάριστη,
ασφαλέστερη και πιο ωφέλιμη.
<br />
Εχοντας ως κανόνα την αργή, ρυθμική και προοδευτικά αυξανόμενη
προσπάθεια, μη διστάσετε να κάνετε φέτος την αρχή. Ξεκινήστε την
προετοιμασία από τη στεριά και να είστε σίγουροι ότι δεν θα τα
«θαλασσώσετε».
<br />
ΥΓ. Μην ξεχνάτε, εξάλλου, ότι θα έχετε προσφέρει στον εαυτό σας
ένα πολύ καλό και φυσικά ... δωρεάν πρόγραμμα θαλασσοθεραπείας «διά
πάσαν νόσον».
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-18764309534172137532015-05-19T09:50:00.002-07:002015-05-19T09:50:44.640-07:00Η ιστορία του spa – (S)paradise story<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Η ιστορία του spa ξεκινάει πριν από πολλές χιλιάδες χρόνια ως η
αγαπημένη συνήθεια των πιο ξακουστών πολιτισμών. Από τους κατοίκους της
Μεσοποταμίας, τους Αιγυπτίους και τους Μινωίτες, μέχρι τους Έλληνες,
τους Ρωμαίους και τους Οθωμανούς, η εμπειρία του spa είχε ως στόχο τη
βελτίωση της υγείας, τη ψυχική ανάταση και τη φιλοσοφημένη χαλάρωση,
όπως και σήμερα.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://spa-about.gr/wp-content/uploads/sparadise-story-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="sparadise-story-01" border="0" class="alignnone size-full wp-image-4547" height="307" src="http://spa-about.gr/wp-content/uploads/sparadise-story-01.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<strong>Το </strong><strong>spa </strong><strong>στην Κλασική Εποχή</strong>
Σύμφωνα με τον Όμηρο και τους κλασικούς συγγραφείς, οι Αρχαίοι
Έλληνες ήδη από το 500 π. Χ «βυθίζονταν» στα πολυάριθμα δημόσια λουτρά
τα οποία επισκέπτονταν καθημερινά, όπως ήταν η «λακωνική», ένα από τα
πρώτα spaμε ζεστό νερό. Το 25 π. Χ στα χρόνια του Αυτοκράτορα Αγρίππα
σχεδιάστηκε το πρώτο ρωμαϊκό spa, η λεγόμενη «θερμή», η οποία με τα
χρόνια γινόταν μεγαλύτερη και πιο εντυπωσιακή σύμφωνα με τις εντολές των
Ρωμαίων αυτοκρατόρων, οι οποίοι ήθελαν να ξεπεράσουν τους προκατόχους
τους σε πολυτέλεια και ανέσεις, κατασκευάζοντας τα πρώτα ολοκληρωμένα
κέντρα spaσε πολλές περιοχές της αυτοκρατορίας. Τα πρώτα health clubs
διέθεταν γήπεδα για αθλητικές δραστηριότητες, εστιατόρια, μεγάλη
ποικιλία σε λουτρά, ανάμεσα στα οποία ξεχώριζαν τα «θερμά δωμάτια», όπου
οι Ρωμαίοι απολάμβαναν μασάζ και spa με αιθέρια έλαια, δωμάτια
ανάπαυσης ενώ σε μερικές περιπτώσεις υπήρχε και βιβλιοθήκη.<br />
<img alt="sparadise-story-02" class="alignnone size-full wp-image-4548" height="315" src="http://spa-about.gr/wp-content/uploads/sparadise-story-02.jpg" width="400" />
<br />
<strong>Από το γιαπωνέζικο </strong><strong>Ryoken </strong><strong>στο τούρκικο χαμάμ </strong><br />
Παρόλο που η φιλοσοφία του σύγχρονου spa έχει τις ρίζες του στη
Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία, πολλά από τα είδη και τις θεραπείες που
εφαρμόζονται μέχρι σήμερα έχουν λιγότερο δυτική προέλευση. Η πρώτη ζεστή
πηγή εκτός Ρωμαϊκού εδάφους εντοπίζεται το 737 μ. Χ στην Ιαπωνία κοντά
στην περιοχή Izumo. Εκεί χτίστηκε μερικούς αιώνες αργότερα το πρώτο
Ryoken, όπου οι Γιαπωνέζοι εκτός από θεραπείες spa σε υπαίθρια λουτρά,
απολάμβαναν μια ποιοτική διαμονή με καλό φαγητό μέσα σε πανέμορφους
κήπους Zen. Μερικά χρόνια αργότερα οι πρώτες σάουνα έκαναν την εμφάνισή
τους στη Βαλτική, συγκεκριμένα στη Φιλανδία, το 1000 μ. Χ,
εγκαινιάζοντας μια παράδοση στην οποία οι Φιλανδοί παραμένουν πιστοί
μέχρι σήμερα, εκκρίνοντας τόνους ιδρώτα σε ξύλινα κουβούκλια ή
κολυμπώντας σε παγωμένες λίμνες παρέα με άφθονη μπύρα και βότκα. Ένας
άλλος λαός που έδωσε τη δική του διάσταση στο spa ήταν οι Οθωμανοί. Τα
μαρμάρινα χαμάμ με τα περίτεχνα μωσαϊκά, όπως είναι το φημισμένο Λουτρό
της Ροξελάνα που χτίστηκε το 1556, εξακολουθεί ν’ αποτελεί την αγαπημένη
συνήθεια των πιο παραδοσιακών Τούρκων. Στα χαμάμ, εκτός από τα τεράστια
δωμάτια που πνίγονται στους ατμούς, οι Τούρκοι αράζουν στις μαρμάρινες
πλατφόρμες για το καθιερωμένο τους μασάζ.<br />
<img alt="sparadise-story-03" class="alignnone size-full wp-image-4540" height="618" src="http://spa-about.gr/wp-content/uploads/sparadise-story-03.jpg" width="500" />
<br />
<strong>Το </strong><strong>Spa </strong><strong>έρχεται στην </strong><strong>Ευρώπη</strong><br />
Η φήμη των spa άρχισε να εξαπλώνεται στην Δυτική Ευρώπη την εποχή του
Καρλομάγνου. Τα φυσικά spa γύρω από πηγές που ανάβλυζαν ζεστό νερό
άρχισαν να γίνονται δημοφιλή την περίοδο του Μεσαίωνα, ενώ κατά την
Αναγέννηση αναδείχθηκαν μερικές από τις πιο διάσημες φυσικές πηγές με
θεραπευτικές ιδιότητες, όπως στο βουνό Paeffers της Ελβετίας, στο Baden
Baden της Γερμανίας και στη βρετανική πόλη Bath. Το πρώτο επιστημονικό
βιβλίο για τις θεραπευτικές ιδιότητες του spa θα γραφτεί το 1522 από
έναν Τσέχο ειδήμονα, ενώ το 1890 ένας Γερμανός ιερέας θα υποστηρίξει ότι
έχει βρει τον τρόπο να θεραπεύει ασθένειες με το νερό των πηγών. Ωστόσο
η μόδα των spa γνώρισε και την παρακμή. Το 1350 η έξαρση μεταδιδόμενων
ασθενειών έβαλε «λουκέτο» σε όλα τα ευρωπαϊκά δημόσια λουτρά, ενώ το
1538 η Γαλλία κατέστρεψε όλα τους χώρους spa σε μια απεγνωσμένη
προσπάθεια να εμποδίσει την επιδημία της σύφιλης που μάστιζε το λαό.<br />
<img alt="sparadise-story-04" class="alignnone size-full wp-image-4549" height="266" src="http://spa-about.gr/wp-content/uploads/sparadise-story-04.jpg" width="400" />
<br />
<strong>Spa in made in USA</strong><br />
Η εμπορευματοποίηση των spa ξεκίνησε από τις Η. Π. Α τη δεκαετία του
1850. Οι πολυτελείς εγκαταστάσεις των πηγών Saratoga στην πόλη της Νέας
Υόρκης έγιναν το σικ καταφύγιο του ποιητή Έντγκαρ Άλαν Πόε και του
κυβερνήτη Φρανκλίνου Ντελάνο Ρούσβελτ. Το Red Door Salon ήταν το πρώτο
day spa που άνοιξε στο Μανχάταν από τη διάσημη αισθητικό Elisabeth Arden
το 1910 και παρείχε ολοκληρωμένες υπηρεσίες ομορφιάς, όπως μανικιούρ
και περιποίηση προσώπου και σώματος. Το πρώτο destination spa, Rancho la
Puerta, άνοιξε τις πόρτες του στην Καλιφόρνια ενώ το 1958 εγκαινιάστηκε
το πρωτοποριακό για την εποχή του, Golden Door Spa προσφέροντας
εξατομικευμένες υπηρεσίες αδυνατίσματος. Σειρά είχε το πρώτο fitness
spa, επίσης στην Καλιφόρνια, ενώ η τελευταία τάση εμφανίστηκε το 1997 με
τα medical, όπου οι θεραπείες spa συνδυάζονται με την κλασική ιατρική
μέσα σ΄ ένα περιβάλλον απαράμιλλης πολυτέλειας.<br />
<img alt="sparadise-story-05" class="alignnone size-full wp-image-4550" height="283" src="http://spa-about.gr/wp-content/uploads/sparadise-story-05.jpg" width="400" />
<br />
<strong>Μια </strong><strong>παγκόσμια </strong><strong>συνήθεια</strong><br />
Στις μέρες μας η μόδα των spa είναι ένα από τα σύμβολα της κυρίαρχης
κουλτούρας. Επηρεάζουν και συχνά καθορίζουν την πορεία τομέων όπως είναι
η μόδα, η κοσμετολογία, η αρχιτεκτονική, η διακόσμηση χώρων και η
γαστρονομία. Το σύγχρονο lifestyle το υπαγορεύει και οι έντονοι ρυθμοί
της καθημερινότητας το καθιστούν επιτακτική ανάγκη για όσους δε
σταματούν ν’ αναζητούν την πραγματική γαληνή.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-3445340285055256452015-05-16T08:58:00.000-07:002015-05-16T08:58:00.638-07:00Aρωματοθεραπεία: Τι είναι και πού χρησιμεύει;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSbUw_h0DuUfciBblZbhwSXtxglUcxQo-EGM1gDWCLUMmqQIlRvGxHE8Z5Fn1WezHHultVTsP_s3KcmpAo32kwMSbV9mGPNAjDry9Nt_mGd7ZxSpb0BjKIjf-E3w7zz7u7CkQtOA8KxYU/s1600/aromatherapia+esthitikos+pafos.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSbUw_h0DuUfciBblZbhwSXtxglUcxQo-EGM1gDWCLUMmqQIlRvGxHE8Z5Fn1WezHHultVTsP_s3KcmpAo32kwMSbV9mGPNAjDry9Nt_mGd7ZxSpb0BjKIjf-E3w7zz7u7CkQtOA8KxYU/s400/aromatherapia+esthitikos+pafos.png" width="400" /></a><br />
Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια, για την αντιμετώπιση
παθήσεων. Τα έλαια προέρχονται από διάφορα μέρη φυτών. Αναμειγνύονται με
άλλη ουσία (λάδι, λοσιόν ή αλκοόλ) και στη συνέχεια τοποθετούνται στο
δέρμα, εισπνέονται ή ψεκάζονται στον αέρα. Μπορεί επίσης να γίνει μασάζ
με τα έλαια στο δέρμα ή να χυθούν τα έλαια στο νερό της μπανιέρας.<br />
<br />
<a name='more'></a> <br /><br />
‘Οσοι εξασκούν την αρωματοθεραπεία πιστεύουν ότι τα αρώματα των
ελαίων διεγείρουν τα νεύρα στη μύτη. Τα συγκεκριμένα νεύρα στέλνουν
κύματα στην περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τη μνήμη και το
συναίσθημα. Με βάση τον τύπο του ελαίου, το αποτέλεσμα στο σώμα μπορεί
να είναι χαλαρωτικό ή διεγερτικό. Τα αιθέρια έλαια θεωρείται ότι
αλληλεπιδρούν με τις ορμόνες και τα ένζυμα και προκαλούν αλλαγές στην
αρτηριακή πίεση, τους παλμούς και άλλες σωματικές λειτουργίες. Άλλη
θεωρία υποδεικνύει ότι το άρωμα ορισμένων ελαίων μπορεί ενδεχομένως να
οδηγεί τον οργανισμό στην παραγωγή ουσιών που καταπολεμούν τον πόνο.<br />
<h4>
Πού χρησιμοποιείται</h4>
Η αρωματοθεραπεία μπορεί ενδεχομένως να προάγει τη χαλάρωση και βοηθά
στην ανακούφιση του στρες. Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την
αντιμετώπιση παθήσεων όπως εγκαύματα, μολύνσεις, κατάθλιψη, αυπνία και
υπέρταση. Ωστόσο μέχρι τώρα υπάρχουν περιορισμένες επιστημονικές
ενδείξεις που να στηρίζουν ισχυρισμούς ότι η αρωματοθεραπεία προλαμβάνει
αποτελεσματικά ή θεραπεύει νόσους.<br />
<h4>
Είναι ασφαλής;</h4>
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να διαπιστώσετε αν η
αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι βοηθητική και ασφαλής για τη
συγκεκριμένη σας πάθηση.<br />
Μην καταπίνετε τα έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία.
Πολλά από τα έλαια είναι δυνατά και μπορεί να είναι επικίνδυνα αν
ληφθούν εσωτερικά.<br /><br />Παιδιά μικρότερα των 5 ετών δεν θα πρέπει να
χρησιμοποιούν την αρωματοθεραπεία, επειδή μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητα
στα έλαια. Επίσης δεν θα πρέπει κάποιος να χρησιμοποιεί τα έλαια κοντά
στα μάτια ή το στόμα, επειδή μπορεί να συμβεί ερεθισμός του δέρματος και
των μεμβρανών.<br /><br />Άνθρωποι με ορισμένες χρόνιες νόσους ή παθήσεις
δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν την αρωματοθεραπεία χωρίς πρώτα να
συμβουλευτούν τον γιατρό. <br /><br />Στις παθήσεις περιλαμβάνονται:<br />
<ul>
<li>Παθήσεις των πνευμόνων, όπως άσθμα, αναπενυστικές αλλεργίες ή χρόνια
πνευμονική νόσος. Τα έλαια μπορεί να προκαλ4σουν σπασμούς των
αεραγωγών.</li>
<li>Δερματικές αλλεργίες. Ορισμένα έλαια μπορεί ενδεχομένως να
προκαλέσουν δερματικό ερεθισμό, ιδιαίτερα στις μεμβράνες των ματιών, της
μύτης και του στόματος.</li>
<li>Εγκυμοσύνη. Οι έγκυες δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν την
αρωματοθεραπεία. Ορισμένα έλαια μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσουν
συσπάσεις της μήτρας.</li>
</ul>
Πάντα να ενημερώνετε τον γιατρό σας σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε
εναλλακτική θεραπεία ή αν σκέφτεστε να συνδυάσετε μια εναλλακτική
θεραπεία με τη συμβατική σας αγωγή. Μπορεί ενδεχομένως να μην είναι
ασφαλές να αφήσετε την κλασική αγωγή σας και να βασιστείτε μόνο στην
εναλλακτική θεραπεία.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-55923388865186056612015-05-02T08:35:00.001-07:002015-05-02T08:35:16.801-07:0010 ερωτήσεις και απαντήσεις για το μασάζ εγκύων <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ZulrmzJOxeHqh1gPir1acpZ5sK2PHn4_tFdcXtqXiAkQFjr5oGOilz4vwsUSbCJ70eLOtT2o5h_7B0x7jb4wV2Xj-Ye88d4iWo66HyIXKOU0cqspjG7UI8EpL5B-CEDxXPYInMIqbII/s1600/Pregnancy-and-Beyond-banner.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ZulrmzJOxeHqh1gPir1acpZ5sK2PHn4_tFdcXtqXiAkQFjr5oGOilz4vwsUSbCJ70eLOtT2o5h_7B0x7jb4wV2Xj-Ye88d4iWo66HyIXKOU0cqspjG7UI8EpL5B-CEDxXPYInMIqbII/s1600/Pregnancy-and-Beyond-banner.jpg" height="116" width="400" /></a><br />
Tο PREGNANT MASSAGE spa treatment είναι ένας υπέροχος τρόπος για να
προετοιμάσουμε την έγκυο για την γέννηση του παιδιού της, για να την
βοηθήσουμε να αισθάνεται πιο άνετα με τις αλλαγές του σώματός της, να
ανακουφίσει τους πονεμένους μυς, να καταπολεμήσει την ένταση και το
άγχος.<br />
Tο PREGNANT MASSAGE spa treatment δρα προληπτικά ή
θεραπευτικά: Χαλαρώνει το σώμα, αυξάνει την ευλυγισία και την
κινητικότητα, τονώνει το δέρμα, μειώνει τους πονοκεφάλους, την
υπερένταση και το άγχος, ανακουφίζει τους πονεμένους μυς, καταπολεμά την
αϋπνία, βοηθά στην χαλάρωση του νου κ.α.<br />
Σε συνδυασμό με αγνά φυτικά λάδια (π.χ. αμυγδαλέλαιο) και αγνά αιθέρια έλαια τα αποτελέσματα είναι καταπληκτικά...<br />
<div style="margin-left: 30px;">
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<b>1) Ποια είναι η σύγχρονη τάση για το PREGNANT MASSAGE spa treatment </b><br />
<b> και που εφαρμόζεται ;</b>
</div>
<div style="margin-left: 30px;">
Η εφαρμογή μασάζ σε εγκύους, λόγω της
ιδιαιτερότητας της συγκεκριμένης περιόδου για τη γυναίκα, συνοδευόταν
ανέκαθεν από ενδοιασμούς και δισταγμό καθώς επικρατούσε ένα καθεστώς
άγνοιας γύρω από το θέμα, αλλά και υπερβολικής αντίθεσης σε ορισμένους
ιατρικούς κύκλους. Στις μέρες μας, η ενασχόληση της γυναίκας κατά
περίοδο του τοκετού με διάφορες εναλλακτικές δραστηριότητες (π.χ γιόγκα)
έχει δημιουργήσει μια νέα τάση όπου το PREGNANT MASSAGE spa treatment
κατέχει περίοπτη θέση. Πλέον είναι πολλά τα spa που προσφέρουν συνεδρίες
μασάζ για εγκύους διάρκειας 55 - 60`. Εκεί κατόπιν συνεννόησης με το
γιατρό μπορεί κάθε έγκυος γυναίκα να βιώσει στιγμές απόλυτης χαλάρωσης
και απόλαυσης τόσο για την ίδια όσο και για το έμβρυο.</div>
<div style="margin-left: 30px;">
<b>2) Βασικός στόχος του PREGNANT MASSAGE spa treatment</b>
</div>
<div style="margin-left: 30px;">
Ο βασικός στόχος του PREGNANT MASSAGE spa
treatment είναι η ολοκληρωτική και πλήρης χαλάρωση του σώματος της
εγκύου, αλλά και η συναισθηματική και ψυχική της εξισορρόπηση σε μία
περίοδο μεγάλων και σημαντικών αλλαγών.</div>
<b> 3) Τι γίνεται κατά τη διάρκεια ενός PREGNANT MASSAGE spa treatment ;</b>
<br />
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας PREGNANT MASSAGE spa treatment οι<br />
ρυθμικές κινήσεις και οι απαλές πιέσεις εφαρμόζονται από τα πέλματα και την<br />
μέση, μέχρι τον αυχένα και τα άνω άκρα, με αποτέλεσμα την βελτίωση της <br />
αιματικής και της λεμφικής κυκλοφορίας και την χαλάρωση των υπό πίεση<br />
μυών. Οι χειρισμοί προσαρμόζονται στο σωματότυπο της κάθε εγκύου και είναι<br />
απόλυτα εναρμονισμένοι με τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις της συγκεκριμένης<br />
θεραπείας.<br />
<div style="margin-left: 30px;">
<b>4) Ποια είναι τα οφέλη του PREGNANT MASSAGE spa treatment ;</b><br />
<br />
• Λεμφική αποσυμφόρηση<br />
• Βελτίωση κυκλοφορικού συστήματος<br />
• Αποφυγή και αντιμετώπιση σε μυϊκούς πόνους και κράμπες<br />
• Ανακούφιση από τους πόνους σε οσφύ κορμό και αυχένα</div>
<div style="margin-left: 30px;">
Συγκεκριμένα:<br />
• Ανακούφιση από τις μυϊκές κράμπες τη δυσκαμψία και την ένταση<br />
• Ανακούφιση από πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη, στα πόδια, οίδημα, κατακρατήσεις και ισχιαλγία<br />
• Αύξηση των θρεπτικών ουσιών και του οξυγόνου στη μητέρα και κατ` επέκταση στα κύτταρα και τον οργανισμό του εμβρύου.<br />
• Σταθεροποίηση στα επίπεδα των ορμονών του οργανισμού<br />
• Αύξηση της ευελιξίας στους μύες<br />
• Χαλάρωση και βελτίωση του ύπνου<br />
• Αύξηση της αιματικής κυκλοφορίας<br />
• Μείωση του στρες και όποιας επιβάρυνσης στην καρδιά<br />
• Αποβολή των άχρηστων και τοξικών προϊόντων του σώματος μέσω του κυκλοφορικού και του λεμφικού συστήματος<br />
• Μείωση αϋπνίας<br />
• Βελτίωση της έλλειψης ισορροπίας και της σωστής στάσης του σώματος<br />
• Μείωση οιδημάτων των χεριών και των ποδιών <br />
• Γενικότερα ευνοεί για έναν πιο εύκολο τοκετό</div>
<div style="margin-left: 30px;">
<b>5) Σε ποιες θέσεις μπορεί να εφαρμοστεί το PREGNANT MASSAGE spa treatment?</b>
</div>
<div style="margin-left: 30px;">
• <b>ΥΠΤΙΑ:</b> Στη θέση αυτή εφαρμόζονται χειρισμοί για άνω άκρα – κάτω άκρα, τα πέλματα, αυχένα και για μια ελαφρά μάλαξη στην κοιλιά.<br />
• <b>ΠΛΑΓΙΑ</b>:
Στην πλάγια θέση εφαρμόζονται αρκετοί χειρισμοί, αφού αποτελεί την πιο
ασφαλή θέση για μια έγκυο. Αφού ολοκληρωθούν οι χειρισμοί από τη μία
πλευρά του σώματος, αλλάζει η θέση της εγκύου προκειμένου να εφαρμοστούν
και στην άλλη πλευρά. Η θέση αυτή σταθεροποιείται με κάμψη του ισχίου
και του γόνατος από τη μία πλευρά.<br />
• <b>ΠΡΗΝΗ (ΥΠΟ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ)</b>:
Για να πραγματοποιηθεί μάλαξη από την πρηνή θέση απαιτείται ειδικός
εξοπλισμός ( ειδικό μαξιλάρι ή κρεβάτι με τρύπα ώστε να μην ασκείται
πίεση στα κοιλιακά τοιχώματα) Ωστόσο η χρησιμοποίηση αυτών των κρεβατιών
μπορεί να προκαλέσει πίεση και διάταση στους μύες της μήτρας και γιαυτό
δεν συνίσταται η χρήση τους</div>
<div style="margin-left: 30px;">
<b>6) Από ποιο μήνα μπορεί να εφαρμοστεί το μασάζ?</b>
</div>
<div style="margin-left: 30px;">
Οι απόψεις διίστανται ανάμεσα στους
γιατρούς ενώ εξαρτάται και από το σωματότυπο της εγκύου και το πόσο καλά
εξελίσσεται η εγκυμοσύνη. Σαν γενική εικόνα μπορούμε να πούμε ότι κατά
το πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης 1 φορά την εβδομάδα είναι
μια καλή συχνότητα και κατά το τρίτο τρίμηνο μπορεί να αυξηθεί σε 2 ή 3
φορές. Βέβαια κατά το πρώτο τρίμηνο όπου επιτελείται ο σχηματισμός των
οργάνων του εμβρύου η μάλαξη πρέπει να είναι εξαιρετικά ήπια ειδικά όταν
εφαρμοστεί στον κορμό ή την κοιλιά.</div>
<div style="margin-left: 30px;">
<br />
<b>7) Αιθέρια έλαια και εγκυμοσύνη. Τι επιτρέπεται και τι όχι?</b>
</div>
<div style="margin-left: 30px;">
Αποφεύγεται γενικά η αρωματοθεραπεία και
τα αιθέρια έλαια, ειδικά κατά το πρώτο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
γιαυτό καλό είναι κατά τη μάλαξη να χρησιμοποιείται μόνο αμυγδαλέλαιο.
Ωστόσο επειδή η ευεργετική δράση της αρωματοθεραπείας στην ψυχολογία και
τη διάθεση είναι γνωστή μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο δεύτερο τρίμηνο,
όμως ΠΑΝΤΑ με τη συμβουλή ιατρού!<br />
Ενδεικτικά αναφέρουμε τα εξής :</div>
<div style="margin-left: 30px;">
- Επιτρέπονται για χρήση τα παρακάτω αιθέρια έλαια:<br />
Λεμόνι – Τσάι – Χαμομήλι – Μανταρίνι – Λεβάντα - Τανζερίνη<br />
- ΔΕΝ επιτρέπονται:<br />
Άρνικα – Γιασεμί – Μάραθος – Κέδρος<br />
- Συνίσταται το Μανταρίνι λόγω ελαφριάς οσμής, είναι μη τοξικό και θρεπτικό για το δέρμα και δεν προκαλεί ναυτία.<br />
- Πάντα χρησιμοποιούμε τα αιθέρια έλαια αραιωμένα σε αμυγδαλέλαιο<br />
(προτεινόμενη αναλογία 3-4 σταγόνες ανά 10 ml )<br />
</div>
<div style="margin-left: 30px;">
<b>8) Γιατί να το διαλέξει μια έγκυος?</b>
</div>
<div style="margin-left: 30px;">
Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι για μια
γυναίκα πολύ ιδιαίτερη. Οι αλλαγές που επιτελούνται πάνω της σε σωματικό
και ορμονικό επίπεδο έχουν σαν αποτέλεσμα αντίστοιχες μεταπτώσεις στον
τομέα της διάθεσης και της ψυχολογίας. Οι ευκαιρίες και οι δυνατότητες
για προσωπική περιποίηση περιορίζονται όσο εξελίσσεται η εγκυμοσύνη, π.χ
απαγορεύεται η βαφή των μαλλιών ή η περιποίηση με προϊόντα, όπως μια
θαλασσοθεραπεία με φύκια ή οποιαδήποτε αντίστοιχη θεραπεία σώματος που
θα μπορούσε να την κάνει να νιώσει πιο όμορφη και να την τονώσει
ψυχολογικά. Σε μία περίοδο λοιπόν που η ίδια νιώθει το σώμα της να
«χαλάει» και οι επιλογές της για περιποίηση λιγοστεύουν, ένα χαλαρωτικό
μασάζ μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση. Τόσο σε σωματικό επίπεδο,
μειώνοντας τους πόνους στη μέση, την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη,
ανακουφίζοντας τα πρησμένα πόδια και αποφορτίζοντας από την πίεση που
ασκείται στη μήτρα και μέσω της πυέλου μεταφέρεται σε ολόκληρο το
σώμα, όσο και σε ορμονικό επίπεδο διεγείροντας την έκκριση ορμονών
χαλάρωσης όπως η σεροτονίνη και ντοπαμίνη σε βάρος των στρεσσογόνων
ορμονών, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη.</div>
<div style="margin-left: 30px;">
<b>9) Τι νιώθει πριν και τι μετά τη θεραπεία;</b><br />
Τα συμπτώματα πριν από τη θεραπεία είναι:</div>
<div style="margin-left: 30px;">
- Πρησμένα και κουρασμένα πόδια.<br />
- Πόνοι στη μέση την πλάτη και τον αυχένα.<br />
- Έλλειψη σωστής στάσης και ισορροπίας του σώματος<br />
- Μειωμένο εύρος κίνησης και ευλυγισίας του σώματος.<br />
- Κακή διάθεση και ψυχολογία<br />
- Διαταραχές στον ύπνο.</div>
<div style="margin-left: 30px;">
Μετά τη θεραπεία τα συμπτώματα δίνουν τη θέση τους σε :</div>
<div style="margin-left: 30px;">
- Τόνωση, χαλάρωση και ευεξία.<br />
- Μείωση των πόνων στο σώμα<br />
- Μείωση των οιδημάτων και των κατακρατήσεων<br />
- Καλύτερη διάθεση και ψυχολογία.<br />
- Αίσθημα του ύπνου μιας ολόκληρης νύχτας.<br />
- Καλύτερη ισορροπία του σώματος και ευλυγισία.</div>
<div style="margin-left: 30px;">
<b>10) Ποιες είναι οι αντενδείξεις?</b>
</div>
<div style="margin-left: 30px;">
<br />
1. Διαβητική Μητέρα<br />
2. Καρδιακή νόσο, καρδιακές διαταραχές, σοβαρή αναιμία<br />
3. Χρόνια Υπέρταση<br />
4. Ιστορικό προβλήματος ή αποβολής στην εγκυμοσύνη<br />
5. Μητέρες κάτω των 20 ή άνω των 35<br />
6. Ασθματική Μητέρα<br />
7. Υποψία για ομάδα αίματος RH Αρνητικό ή άλλων γενετικών προβλημάτων<br />
8. Χρήση ναρκωτικών ουσιών<br />
9. Ιστορικό πολλαπλού τοκετού<br />
10. Ανομοιόμορφος τράχηλος της μήτρας<br />
11. Σπασμωδικές διαταραχές<br />
12. Εμβρυϊκή Αρρυθμία<br />
13. Μείωση ή απουσία εμβρυϊκής κινητικότητας<br />
14. Καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου<br />
15. Ερυθηματώδης Λύκος<br />
16. Χαμηλή αύξηση βάρους</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-58933376316036740102015-04-22T07:41:00.001-07:002015-04-22T07:41:10.194-07:00 5 λόγοι για να επισκεφτείς ένα Ινστιτούτο Spa!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="body-text">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO0Ul1wan0JX55a32fyvYmIRU_rVTt9_7wTuc1fTzPhz4er7Y50vPJlf4pN7Pub-xdt0erqs_2-t5AUVQJXwsxKPcEVitlYcWDJE8pwn2tyxVHdwyL6-9NLt-orrUwWeUx2ykovpIa1o0/s1600/1388749323_chocolate_spa_wallpaper.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO0Ul1wan0JX55a32fyvYmIRU_rVTt9_7wTuc1fTzPhz4er7Y50vPJlf4pN7Pub-xdt0erqs_2-t5AUVQJXwsxKPcEVitlYcWDJE8pwn2tyxVHdwyL6-9NLt-orrUwWeUx2ykovpIa1o0/s1600/1388749323_chocolate_spa_wallpaper.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Οι ρυθμοί της καθημερινότητας
είναι τόσο απαιτητικοί και γρήγοροι που δεν σου αφήνουν περιθώρια να
χαλαρώσεις και να ασχοληθείς με την φροντίδα του προσώπου ή του σώματός
σου. Ήρθε η στιγμή όμως να κάνεις ένα δώρο στον εαυτό σου και να
επιλέξεις ένα Ινστιτούτο Spa για να αναζωογονηθείς και να χαλαρώσεις.
Πέντε σημαντικοί λόγοι θα σε πείσουν!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<strong>Καταπολέμηση του άγχους</strong><br />
η επίσκεψή σου σε ένα Ινστιτούτο Σπα θα σε βοηθήσει να αποβάλεις όλο το
στρες που έχεις μέσα από ένα θεραπευτικό μασάζ ή περιποίησης προσώπου
/σώματος, θα διώξουν μακριά από το μυαλό σου κάθε δυσάρεστη σκέψη.</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Η ψυχολογική και πνευματική σου κατάσταση θα βελτιωθεί</strong><br />
Ο χρόνος που θα διαθέσεις για τη φροντίδα του σώματός σου, θα σε
χαλαρώσει θα σε ξεκουράσει, θα σε αναζωογονήσει αλλά θα συμβάλει και
στην βελτίωση της ψυχολογικής σου διάθεσης.</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Θα αποβάλεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου</strong><br />
Το Σπα ενδείκνυται για την αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών αλλά και
για την αποβολή των δυσάρεστων τοξινών από τον οργανισμό, οι οποίες
προκύπτουν από την ακατάλληλη και απρογραμμάτιστη διατροφή.</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Θα ρυθμίσεις την σωστή κυκλοφορία του αίματος και την αρτηριακή σου πίεση</strong><br />
Μία υδροθεραπεία, ένα θεραπευτικό μασάζ, ή κάποια ειδική φροντίδα
σώματος, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σου και θα
συντελέσει στην ρύθμιση της αρτηριακής σου πίεσης.</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Θα ξεπεράσεις τους σωματικούς πόνους</strong><br />
Στα ινστιτούτα Σπα, υπάρχουν πολλά θεραπευτικά προγράμματα, τα οποία
μπορούν πραγματικά να σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις τους δυσάρεστους
πόνους της αρθρίτιδας ή των μυών, ή της συνολικής κούρασης που έχει
συσσωρευτεί στο σώμα σου.</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-83219122087034901892015-04-19T09:34:00.000-07:002015-04-19T09:34:07.570-07:00Το Κινέζικο Θεραπευτικό Μασάζ TUINA - ΑΝΜΟ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEics15qb5ZAfULFKVZ5YfnLXBtI0nf_yCfQ3MXfbCQY9GJYTj3ny-plEYZEyaekpnG2xUL1hjl5gv-NuIwz2d9LArJcgd6wvU-0QoD6cgRecw6cXlS0v6fmipYt4yVfyCT9_BxtNwmB-6E/s1600/yameis-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEics15qb5ZAfULFKVZ5YfnLXBtI0nf_yCfQ3MXfbCQY9GJYTj3ny-plEYZEyaekpnG2xUL1hjl5gv-NuIwz2d9LArJcgd6wvU-0QoD6cgRecw6cXlS0v6fmipYt4yVfyCT9_BxtNwmB-6E/s1600/yameis-1.jpg" height="230" width="400" /></a><br />
Η μάλαξη των μαλακών ιστών του σώματος και ιδιαίτερα των μυών και της
σάρκας που βρίσκεται πάνω από αυτούς, καθώς επίσης και των αρθρώσεων,
είναι μια από τις αρχαιότερες και από τις πιο χρησιμοποιημένες
θεραπευτικές τέχνες, αφού χρησιμοποιείτο στην Κίνα και την Ινδία πριν
από 5000 χρόνια. Ο Ιπποκράτης συνιστούσε «το ελαφρό και απαλό τρίψιμο
του ώμου» μετά τη θεραπεία της εξαρθρώσεως. <br />
<br />
<a name='more'></a><br />Το Κινέζικο μασάζ,
γνωστό ως "TUINA" ή "ANMO", είναι μια ιδιαίτερη μορφή θεραπευτικού μασάζ
που αναπτύχθηκε από τους Κινέζους και αποτελεί κλάδο της Παραδοσιακής
Κινέζικης ιατρικής (ΠΚΙ). Όπως και ο βελονισμός, στηρίζεται στην θεωρία
του Qi (μεταφρασμένο από ορισμένους ως "ενέργεια") και με τις τεχνικές
του στοχεύει στην ομαλοποίηση και εξισορρόπηση της ροής του εντός των
ενεργειακών καναλιών (γνωστών ως μεσημβρινών), επιτρέποντας στον
οργανισμό να θεραπευτεί με τις δικές του φυσικές δυνάμεις. <br />Στο
Κινέζικο θεραπευτικό μασάζ περιλαμβάνονται διάφορες τεχνικές μάλαξης των
μαλακών ιστών του σώματος (μυών και τενόντων), δακτυλικές πιέσεις σε
ειδικά σημεία βελονισμού για την άμεση επίδραση στη ροή του Qi και
ειδικοί χειρισμοί για την αποκατάσταση της ισορροπίας στις σχέσεις
ανάμεσα στους μύες, τα οστά και τους συνδέσμους. Για ενίσχυση των
θεραπευτικών ιδιοτήτων των τεχνικών αυτών χρησιμοποιούνται διάφορα
εξωτερικά φυτικά καταπλάσματα, κομπρέσες, υγρά εντριβής και αλοιφές. <br />Το
Κινέζικο μασάζ δεν είναι κάτι που γίνεται απλά για αναζωογόνηση και
χαλάρωση: με τις τεχνικές του διεισδύουμε βαθιά στα εσωτερικά μυϊκά
στρώματα και επιτυγχάνουμε επιτάχυνση της θεραπείας τραυματικών
κακώσεων, ενδυνάμωση των συνδέσμων και αύξηση της κινητικότητας των
αρθρώσεων, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ρύθμιση του νευρικού
και του πεπτικού συστήματος, ανακούφιση από το άγχος και απαλλαγή από
διάφορα ψυχοσωματικά προβλήματα, ανακούφιση από χρόνιους πόνους και
αύξηση της αντίστασης του οργανισμού. Ένα από τα πλεονεκτήματα του
Κινέζικου μασάζ είναι και το γεγονός ότι μερικές μορφές του είναι τόσο
απλές που δεν απαιτούν ιδιαίτερη εξάσκηση και μπορούν να
χρησιμοποιούνται στο σπίτι για την οικογένεια. <br />Κατά τη θεραπεία, ο
ασθενής, ντυμένος με χαλαρά ρούχα, καλείται να ξαπλώσει σε ένα χαμηλό
κρεβατάκι ή να καθίσει σε ένα σκαμνί. Ο θεραπευτής εξετάζει το πρόβλημα ή
τα προβλήματά του και αρχίζει να εφαρμόζει ένα ειδικό θεραπευτικό
πρωτόκολλο, το οποίο περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές (όπως πίεση,
κυλίνδρωση, εντριβή, σφίξιμο, τσίμπημα, δόνηση, κτύπημα, τίναγμα κλπ)
και εκτελείται με τα δάκτυλα, τις παλάμες, ή τους αγκώνες. Μεγαλύτερη
έμφαση δύνεται σε περιοχές όπου παρατηρείται πόνος, σε σημεία
βελονισμού, σε ενεργειακά κανάλια, στους μυς και στις αρθρώσεις. Η
θεραπεία διαρκεί από μισή μέχρι μια ώρα και ανάλογα με τη περίπτωση
μπορεί να απαιτείται να επαναληφθεί μερικές ακόμα φορές. <br />Σε κάθε
νοσοκομείο Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής υπάρχει τμήμα θεραπευτικού
μασάζ για ενήλικες και για παιδιά. Το Κινέζικο μασάζ για παιδιά και
βρέφη αν και είναι αρκετό από μόνο του για τη θεραπεία διαφόρων
ασθενειών, έχει κάποια ιδιαιτερότητα ως προς την εκμάθηση και ως προς
την εφαρμογή του και πρέπει να δοθεί από άτομα εκπαιδευμένα ειδικώς στην
θεραπεία των παιδιών. Σ' ένα τμήμα θεραπευτικού μασάζ συναντούμε
ασθενείς με ημικρανίες, ιλίγγους, αυχενικά, ωμαλγίες, οσφυαλγίες,
ισχιαλγίες και αρθρίτιδες, συναντούμε ακόμα και ασθενείς με ημιπληγία,
Πάρκινσον κ.λ.π.. Απαγορεύεται, όμως, σε άτομα με κατάγματα, φλεβίτιδες,
μολυσματικές καταστάσεις, ανοικτές πληγές και όγκους. <br />Στην Κίνα, το
μασάζ ΠΚΙ διδάσκεται στα Πανεπιστήμια Παραδοσιακής Κινέζικης ιατρικής.
Στην Ελλάδα διδάσκεται σε ιδιωτικές σχολές ΠΚΙ, όπως η 'Ελληνική
Ακαδημία Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (HAOTCM). </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-30812235239059985572015-04-14T09:16:00.002-07:002015-04-14T09:16:39.118-07:00 Spa Savoir Vivre<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="body-text">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi96yQ2NhoLtsfMQMS6J-GG5HKMCjvTs-jvSawQpzpl9v3uLruUaHpqMQm8GjFemc2hrnjrx2ybYoe2GcnQ37sSrsmr8ufcvWpBjaTRVfSnlZsS1kNre0MQ1k8h-N0cvsHul3fpyo5-5qs/s1600/luxury+massage.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi96yQ2NhoLtsfMQMS6J-GG5HKMCjvTs-jvSawQpzpl9v3uLruUaHpqMQm8GjFemc2hrnjrx2ybYoe2GcnQ37sSrsmr8ufcvWpBjaTRVfSnlZsS1kNre0MQ1k8h-N0cvsHul3fpyo5-5qs/s1600/luxury+massage.jpg" height="320" width="320" /></a><br />
<br />
Τo spa είναι ο κατεξοχήν χώρος αποσυμπίεσης και χαλάρωσης για
το σύγχρονο άνθρωπο και η επίσκεψή μας σε ένα τέτοιο χώρο προϋποθέτει
την ανάλογη ψυχολογική προετοιμασία. <span id="more-6664"></span>Kι
επειδή έχει το δικό του savoire vivre, ας δούμε τι μας συμβουλέυει η Spa
&Leisure manager του Astir Palace Resort Σταυρούλα Κουζνετσώβ,
προκειμένου να καταφέρουμε να χαλαρώσουμε και να επιτρέψουμε και στους
διπλανούς μας το ίδιο!<br />
Πρώτα απ΄ όλα, φροντίζουμε, να μη μεταφέρουμε τα νεύρα και την ένταση
της προηγούμενης δραστηριότητάς μας, καθώς και την κακοδιαθεσία που,
ίσως, μας έχει προκαλέσει. Απαραίτητη προυπόθεση κατά την επίσκεψη μας
σε ένα spa ,είναι η απενεργοποίηση του κινητού μας τηλεφώνου.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Το spa είναι τόπος ευεργετικής εκτόνωσης του άγχους και όχι
κοινωνικής ή άλλης επίδειξης. Ντυνόμαστε ανάλογα με το χώρο και το σκοπό
για τον οποίο πηγαίνουμε και όχι για να προβληθούμε. Έτσι, είναι
ανώφελο να φορέσουμε ένα topμοντέλο του οποιοδήποτε οίκου για να το
κρεμάσουμε στα αποδυτήρια και να φορέσουμε ένα απλό μπουρνούζι.<br />
Ένα από τα σημαντικότερα αξεσουάρ στο spa, μαζί με το μπουρνούζι, είναι η
πετσέτα. Τηρούμε όλους τους κανόνες υγιεινής και δεν τα χρησιμοποιούμε,
για παράδειγμα, για ντεμακιγιάζ ούτε τα αφήνουμε όπου να ναι.<br />
Εάν το spa διαθέτει πισίνα, κάνουμε υποχρεωτικά ντους πριν βουτήξουμε και φοράμε κανονικό μαγιό και όχι εσώρουχα ή βερμούδες.<br />
Εάν διαλέξουμε μια θεραπεία ή ένα μασάζ ακολουθούμε την προτεινόμενη
διαδικασία, αποφεύγοντας να διακόπτουμε, να διορθώνουμε ή να κάνουμε
παρατηρήσεις. Στην περίπτωση που δε μας αρέσει η παρεχόμενη υπηρεσία,
διαμαρτυρόμαστε μόνο στον υπεύθυνο του spa. Στην περίπτωση δε που η
παρεχόμενη υπηρεσία μας αρέσει, αφηνόμαστε στην απόλαυσή της!<br />
Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως, και σε ένα spa, όπως
παντού, «η ελευθερία του ενός τελειώνει εκεί που αρχίζει η ελευθερία του
άλλου».<br />
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-71671891623291715522015-04-09T10:48:00.000-07:002015-04-09T10:48:30.550-07:00 Διακοπές σε Spa Προορισμό: Ένας Τέλειος Συνδυασμός<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="body-text">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv2h6f7nouHofSSWHLL4lW4Tu74D3NtD_FM52v77LNCSKwmRX2WFz1t90k3GxppSWEaGseItJlG6TnsqZxEHLg8aCCgccemKMNMVTFUseQ1ng0cMZToBZ430zHUEEvmmmm9b3FbPPkY24/s1600/shutterstock_163390922.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv2h6f7nouHofSSWHLL4lW4Tu74D3NtD_FM52v77LNCSKwmRX2WFz1t90k3GxppSWEaGseItJlG6TnsqZxEHLg8aCCgccemKMNMVTFUseQ1ng0cMZToBZ430zHUEEvmmmm9b3FbPPkY24/s1600/shutterstock_163390922.jpg" height="266" width="400" /></a><br />
Οι διακοπές είναι συνδυασμένες με την ηρεμία και τη χαλάρωση,
ώστε να ξεφύγουμε κατά τη διάρκειά τους, αλλά και να γυρίσουμε πίσω
ανανεωμένοι στην απαιτητική καθημερινότητα. <span id="more-6654"></span>Σκέφτεστε,
λοιπόν, κάτι καλύτερο από ένα ξενοδοχείο με υπηρεσίες spa; Πιστεύουμε
ότι αυτός ο συνδυασμός θα έχει για σας το καλύτερο αποτέλεσμα:
ξεκούραση, χαλάρωση και ευεξία.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Υπάρχουν πολλά καταλύματα λιγότερο ή περισσότερο εξειδικευμένα
σχετικά με τις ιαματικές θεραπείες ή τις θεραπείες χαλάρωσης και
φροντίδας της ομορφιάς. Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ ενός θέρετρου spa ή
ενός προορισμού spa που προσφέρει «all-inclusive» εμπειρία. Καλό θα
ήταν να έχετε βρει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες, από τις σχετικές
ιστοσελίδες, πριν κάνετε την κράτησή σας. Ταυτόχρονα με την κράτηση του
δωματίου, θα ήταν πιο συνετό να κάνετε και τον προγραμματισμό για τις
θεραπείες που θα θέλατε οπωσδήποτε να κάνετε. Έτσι, αποφεύγετε τυχόν
απογοητεύσεις που θα είχατε, αν μετά την άφιξή σας ανακαλύπτατε ότι
είναι συμπληρωμένο το πρόγραμμα των θεραπειών και χάνατε το πιο πολύτιμο
κομμάτι της διαμονής σας: την ευεξία. Ό,τι άλλο σας ενθουσιάσει,
βλέποντας από κοντά το χώρο και τις εγκαταστάσεις του, μη διστάσετε να
το εντάξετε στο πρόγραμμά σας, κάνοντας τις απαραίτητες αλλαγές.<br />
Υπάρχει πραγματικά ο κίνδυνος να θελήσετε να εντάξετε στο πρόγραμμα
των θεραπειών σας περισσότερα από όσα πραγματικά μπορείτε να κάνετε και
αυτό γιατί τα menu χαλάρωσης είναι εξαιρετικά δελεαστικά. Να θυμάστε,
ότι δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα. Σκεφτείτε τι πραγματικά έχετε
ανάγκη και απλά δοκιμάστε μία ή δύο νέες θεραπείες, για να τις έχετε
υπόψη σας σε μία επόμενη επίσκεψη. Φυσικά, είναι αυτονόητο ότι
ενημερώνετε τους υπεύθυνους του spa για κάθε θέμα ή πρόβλημα σχετικό με
την υγεία σας, όσο ασήμαντο και αν σας φαίνεται. Υπάρχουν θεραπείες που
πιθανόν να πρέπει να αποφύγετε.<br />
Είναι σημαντικό να είστε τυπικοί και στην ώρα σας, ώστε να τηρείται
σωστά το πρόγραμμα που έχετε δηλώσει ότι θα παρακολουθήσετε. Έτσι, δεν
προκαλείται αναστάτωση στο πρόγραμμα των άλλων και απολαμβάνετε με τον
καλύτερο τρόπο και χωρίς άγχος (αυτό ειδικά πρέπει να λείψει τις ημέρες
των διακοπών) και τις δικές σας θεραπείες.<br />
Προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα από τον έξω κόσμο.
Αφήστε πίσω δυσάρεστες σκέψεις και αν είναι δυνατόν ξεχάστε το κινητό
σας. Φυσικά και δεν παίρνετε το κινητό μας στους χώρους στου spa.
Απομονωμένοι από το άγχος που προκαλεί η καθημερινότητα, αφεθείτε στα
χέρια των ειδικών κα νιώστε απόλυτη χαλάρωση και γαλήνη!<br />
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-24869005201866628852015-04-01T08:12:00.001-07:002015-04-01T08:12:14.493-07:00Η μόδα των Spa: Όλα τα νέα trends! <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEYyuofeMEbHbwkH7HuG7FF2zM1ody-2N7iO8GRAfCaP-bAD0l4sNPw8U9OhCEFu-DzGajtcixjfjPODUjifA_qlOSs4kaMlX97P-cobAQfg4UDc_tMlJiCnGlVfdREejjS2if2fE7HB8/s1600/Vitality-Pool-ESPA-The-Joule_111157-670x250.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEYyuofeMEbHbwkH7HuG7FF2zM1ody-2N7iO8GRAfCaP-bAD0l4sNPw8U9OhCEFu-DzGajtcixjfjPODUjifA_qlOSs4kaMlX97P-cobAQfg4UDc_tMlJiCnGlVfdREejjS2if2fE7HB8/s1600/Vitality-Pool-ESPA-The-Joule_111157-670x250.jpg" height="148" width="400" /></a> Ποιος είπε ότι η μόδα αφορά μόνο σε ρούχα και τσάντες; Ο χώρος της
ευεξίας , έχει τις δικές του τάσεις που διαρκώς αλλάζουν, ανάλογα με την
εποχή και τις ανάγκες των ανθρώπων. Ιδού λοιπόν τα νέα παγκόσμια trends
στο spa το fitness και την ευεξία !<br />
<strong></strong><br />
<a name='more'></a><strong>1. «Υγιή» Ξενοδοχεία</strong><br />Στο μέλλον, ότι συνιστά την
έννοια «διακοπές» θα πρέπει να επαναπροσδιοριστεί και η λέξη «
φιλοξενία» θα πρέπει να ξαναγραφεί! Σύμφωνα με το έγκριτο site
spafinder, αναμένεται η «έκρηξη της ευζωίας παντού»! Μεγάλες αλυσίδες
ξενοδοχείων και συγγενείς περιβάλλοντες χώροι ήδη ακολουθούν την νέα
επικρατούσα τάση. Στο παρελθόν τοποθετούνταν στα ξενοδοχεία γυμναστήρια
και spa ως απλές παροχές. Ήρθε όμως οι ώρα να κατατριφθούν τα παλιά
πρότυπα. Ιδρύονται αλυσίδες ξενοδοχείων με νέο εμπορικό προφίλ που
επικεντρώνεται αποκλειστικά στην υγεία και την ευεξία. Ξενοδοχεία στα
οποία η ειδικά προσαρμοσμένη διατροφή (χορτοφαγικά μενού) και η προσφορά
ποτών (χωρίς γλουτένη ) αποτελούν το πρότυπο ώστε να μεταπηδήσουν σε
νέα φάση και να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της φρενίτιδας των
διακοπών!<br /><strong>2. Το μασάζ «επίγνωσης»</strong><br />Πρόκειται για
έναν δημιουργικό συνδυασμό δύο αποτελεσματικών προσεγγίσεων της
συνείδησης και της πρακτικής στο σώμα. Το μασάζ επίγνωσης, αποτελεί μια
βαθιά εμπειρία που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν ποιο
ουσιαστικά και ποιο γρήγορα. Αντί να τοποθετείται ο θεραπευμένος σε ένα
κρεβάτι μασάζ με το μυαλό γεμάτο από το άγχος και το στρες της ημέρας,
το μασάζ επίγνωσης υιοθετεί τεχνικές αναπνοής και τεχνικές ( body scans)
όπου η προσοχή στρέφεται σε κάθε μέρος του σώματος και στην δράση των
χεριών του θεραπευτή. Αυτή η αμφίδρομη συμφωνία κατευθύνεται από
θεραπευτή με βαθιά επίγνωση, ο οποίος προσφέρει καθοδήγηση για το πώς
μπορεί το μασάζ να αποκτήσει ένα νέο συνειδησιακό επίπεδο .<br /><strong>3. Επαφή με τη γη! (earthing)</strong><br />Ως
σύγχρονοι άνθρωποι απομακρυνόμαστε όλο και περισσότερο από την φύση. Ο
όρος earthing, αναφέρεται στην κίνηση που προωθεί την άμεση επαφή με την
πλούσια σε ηλεκτρόνια επιφάνεια της γης (πχ περπάτημα χωρίς παπούτσια
κλπ). Η πρόθεση είναι με την επαφή του σώματος στην επιφάνεια της γης να
σταθεροποιούνται οι φυσικοί ρυθμοί του σώματος και να μειώνονται
ασθένειες που προκαλούν φλεγμονές. Έτσι αναμένεται να δούμε να
εφαρμόζονται περισσότερες μέθοδοι επαφής με τη φύση στα κέντρα spa!
Φανταστείτε, λιγότερη πλέον μουσική με ήχους φύσης και περισσότερη
αληθινή φύση που θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της « Διαταραχής
Ελλειμματικής Φύσης».<br /><strong>4. Spa και DNA !</strong><br />Οι
άνθρωποι έχουν 30.000 γονίδια και τρία δισεκατομμύρια γράμματα στον
κώδικα του DNA. To μέλλον της ιατρικής είναι η άντληση αυτών των
πληροφοριών, ώστε να προσεγγίσει σημαντικές ανακαλύψεις που θα οδηγήσουν
στην νέα εποχή της εξατομικευμένης ιατρικής η οποία θα στηρίζεται στο
μοναδικό γενετικό προφίλ του κάθε ατόμου. Η δύναμη ενός άμεσου προς τους
καταναλωτές γονιδιακού ελέγχου έγκειται στην δυνατότητα να εντοπίζονται
οι παθήσεις που θα μπορούμε να προλάβουμε με συγκεκριμένες αλλαγές στον
τρόπο ζωής. Είναι εύκολο να δούμε πως η βιομηχανία του SPA αποτελεί
φυσική συνέχεια αυτής της εξέλιξης . Οι βαθύτερες ευεργετικές ιδιότητες
του spa είναι η επίδραση τους στα τελομερή : το μοναδικό εύπλαστο τμήμα
του DNA .<br />Τα τελομερή, μπορούν να «διορθωθούν» σύμφωνα με μελέτες,
από την μείωση του στρες ,την άσκηση την υγιεινή διατροφή και τον
διαλογισμό .<br /><strong>5. Αυθεντική Αyurveda και άλλες αρχαίες μέθοδοι</strong><br />Αναμένεται
μια περισσότερο επιθετικά-αυθεντική προσέγγιση και σφαιρική εμπειρία
ευεξίας σε spa, με ευδιάκριτο παραδοσιακό profile.Επικρατούν όλο και
περισσότερο οι εξωτικές παραδοσιακές μέθοδοι ευεξίας. Μια από τις ποιο
γνωστές αρχαίες μεθόδους ευεξίας είναι η <strong>Ayurveda</strong>. Mια
μέθοδος 3.500 χιλιάδων ετών, ένα ολιστικά ιατρικό σύστημα ,που
προσδιορίζει τις δυσλειτουργίες του οργανισμού και στοχεύει στην
αποτοξίνωση του με αλλαγή διατροφής ,άσκηση ,διαλογισμό μασάζ και
φυτοθεραπεία,<br />Θα δούμε επίσης να δίνεται έμφαση και στα παραδοσιακά
τούρκικα και ρωμαϊκά λουτρά ,τα παραδοσιακότερα ρώσικα μπάνια, καθώς και
σε άλλες θεραπευτικές παραδόσεις!!<br /><strong>6. Εκφραστείτε με χρώμα!</strong><br />Το επόμενο διάστημα, «η ατομικότητα» θα εκφραστεί μέσα από το χρώμα.<br />Το
χρώμα είναι εύκολη και οικονομική τεχνική, οπότε θα το δούμε να
εφαρμόζεται παντού και να μεταμορφώνει την κάθε προσωπικότητα! Νέες
μοναδικές αποχρώσεις για το μακιγιάζ εντυπωσιακές βλεφαρίδες που
χρωματίζονται έντονα άλλα και νέες αποχρώσεις στα μαλλιά. Επίσης το <strong>body art</strong>
εξελίσσεται με νέα spa tatoo για κάθε φύλο και ηλικία ! Η τέχνη των
νυχιών θα συνεχίσει την ανοδική της πορεία με λιγότερο «χτίσιμο» στα
νύχια, ποιο λεπτές υφές ,και μεταπηδώντας από τις 3d τεχνικές στο
ελεύθερο σχέδιο που θα δημιουργήσει mini πίνακες ζωγραφικής στα χέρια
μας!<br /><strong>7. Το περιεχόμενο της ευεξίας</strong><br />Επισκέπτες των
spa είναι άνθρωποι κάθε ηλικίας και με διαφορετικές ανάγκες. Η
βιομηχανία του spa,στρέφει την προσοχή της από την luxe φροντίδα, σε
φροντίδα για την επίτευξη της ευεξίας σε άτομα όλων των ηλικιών και
επιπέδων ικανότητας. Περισσότεροι άνθρωποι θα απευθύνονται πλέον στα SPA
για ιαματικές πηγές ,για να διατηρήσουν το σώμα τους λειτουργικό, να
ανακουφίζονται από πόνους, να μειώνουν κινητικές δυσκολίες με
ενισχυτικές θεραπείες και ειδική διατροφή η ασκώντας το δικαίωμα τους
στην « λειτουργική γυμναστική» που αφορά περισσότερο τα άτομα με
κινητικές δυσκολίες και ειδικές ανάγκες. Για παράδειγμα ο Bonnie St John
παραολυμπιονίκης, τηλεοπτικό πρόσωπο και συγγραφέας εξηγεί πως όλοι μας
«γερνάμε με αναπηρίες».<br /><strong>8. Η …μόδα του Fitness</strong><br />Το
brand name του Fitness μας κατακλύζει εδώ και δεκαετίες . Στις ημέρες
μας , οι αγορές της υγείας , άσκησης και ευεξίας διευρύνoνται όλο και
περισσότερο με όρους όπως Yogalates, Piloxing, crossfit και skinny jeans
work out . Όροι, που χρησιμεύουν ως συντόμευση για αναγνώριση σε μια
αγορά γεμάτη παραπλήσια προϊόντα και υπηρεσίες , μετατρέποντας το
Fitness σε νέα πολυτέλεια. Το αποτέλεσμα είναι, εκατομμύρια καταναλωτές
που ανήκουν στην « υποψιασμένη ελιτ» να σπεύδουν προμηθευτούν προϊόντα
και να αναζητούν υπηρεσίες της τελευταίας « fitness» μόδας όπως θα
έτρεχαν να αγοράσουν το ποιο hot καινούργιο ρούχο η τσάντα γνωστού
σχεδιαστή.<br /><strong>9. Από τον κουρέα… στο Botox!</strong><br />Με
ταχύτατους ρυθμούς αυξάνονται τα ποσοστά των ανδρών που καταφεύγουν στα
MedSpa και στα Ιατρεία Πλαστικής Χειρουργικής για ενέσιμες θεραπείες,
επεμβάσεις στην περιοχή γύρω από το στομάχι και επεμβάσεις με νέες
μεθόδους χειρουργικής για εξάλειψη σε σημάδια και ουλές . Οι άντρες,
έχουν τελείως διαφορετικές ανάγκες από τις γυναίκες όταν πρόκειται να
βελτιώσουν την εικόνα προσώπου και σώματος επιθυμώντας διακριτικές
αλλαγές χωρίς υπερβολικά αποτελέσματα. Για αυτό και ψάχνουν πολύ
περισσότερο για spa ή ιατρεία, με ολοκληρωμένους καταλόγους και
υπηρεσίες για άντρες, από αποτριχώσεις μέχρι ειδικές καλλυντικές
παροχές.<br /><strong>10. Που βρίσκονται η δουλειές ?</strong><br />Ήδη έχει
αρχίσει να απασχολεί η συνεχής αναζήτηση ταλέντων στην βιομηχανία του
Spa και γενικότερα της ευζωίας . Η δύο τρισεκατομμυρίων και συνεχώς
αναπτυσσόμενη βιομηχανία της ευζωίας (που εκτείνεται σε
γυμναστήρια-Spa-εναλλακτική ιατρική κλπ ) συνεχίζει να διευρύνεται και
να αναπτύσσεται. Οι επιχειρήσεις spa, δυσκολεύονται να βρουν άτομα με
προσόντα για θέσεις εργασίας (όπως διευθυντές διαχείρισης των
επιχειρήσεων και θεραπευτές). Η ανάγκη και η αναζήτηση προσωπικού για
την συγκεκριμένη βιομηχανία θα συνεχίσει να υφίσταται και να αυξάνεται
καθώς ο κόσμος στρέφεται από την βιομηχανική οικονομία στην οικονομία
των υπηρεσιών και οι άνθρωποι, αναγνωρίζουν πλέον την αποτελεσματικότητα
των spa των προγραμμάτων ευεξίας και των εμπειριών που προσφέρουν .</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-43437029247161405022015-03-26T07:11:00.000-07:002015-03-26T07:11:35.117-07:00Ρήξη μηνίσκου και αποκατάσταση<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM_ZQgmZBL0eHChHru0WHZIBvcwayA0S_D4hijifwLc-QYQi0kJraZccaeLMm5GhFMYeqikiuG4ep85ZgLYwr6e_wWJWfrlWdKTy1LYPhsiN7UntKjkpQvPszX3UK3RfYLt0cYi0DarSY/s1600/miniskos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM_ZQgmZBL0eHChHru0WHZIBvcwayA0S_D4hijifwLc-QYQi0kJraZccaeLMm5GhFMYeqikiuG4ep85ZgLYwr6e_wWJWfrlWdKTy1LYPhsiN7UntKjkpQvPszX3UK3RfYLt0cYi0DarSY/s1600/miniskos.jpg" height="283" width="400" /></a><br />
Το <strong>γόνατο</strong> είναι μια περίπλοκη άρθρωση η οποία δέχεται τους <strong>περισσότερους τραυματισμούς</strong>.
Ένας από τους συχνότερους τραυματισμούς τους γόνατος, είναι η ρήξη
μηνίσκου. Ένας τραυματισμός που παθαίνουν αθλητές που ασχολούνται με
αθλήματα τα οποία απαιτούν ξαφνικές αλλαγές πορείας ή στροφικές κινήσεις
του γόνατος. Επίσης <strong>πολλές νοικοκυρές ή άτομα</strong> τα οποία
η δουλειά τους απαιτεί βαθύ κάθισμα. Μια άλλη ομάδα ατόμων που
παθαίνει ρήξη μηνίσκου είναι οι ηλικιωμένοι, κάτι που συνήθως οφείλεται
σε εκφυλιστικές παθήσεις του γόνατος.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Ο πόνος κατά τη διάρκεια του τραυματισμού είναι συνεχής και οξύς, με
δυσκολία στην πλήρη έκταση (τέντωμα) του γόνατος. Σε ρήξη του έσω
μηνίσκου, ο πόνος είναι αισθητός στην έσω πλευρά του γόνατος και
αντίστοιχα στην έξω πλευρά, αν έχουμε ρήξη του έξω μηνίσκου. Σε μερικές
περιπτώσεις ο πόνος μπορεί να εντοπίζεται και στην πίσω πλευρά της
άρθρωσης. Επιπλέον παρατηρείτε οίδημα και δυσκολία στη βάδιση, ανάλογα
με το μέγεθος του τραυματισμού.<br />
Ανάλογα με το μηχανισμό της κάκωσης, <strong>αμέσως πρέπει να γίνεται έλεγχος </strong>σε
όλα τα στοιχεία που περικλείουν την άρθρωση του γόνατος, γιατί η ρήξη
μηνίσκου μπορεί να συνοδεύεται και από ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου.<br />
Η <strong>χρησιμότητα των μηνίσκων στη άρθρωση του γόνατος, είναι να
προστατεύει τις αρθρικές επιφάνειες και να εξουδετερώνει την τριβή που
μπορεί να έχουν κατά την κίνηση</strong>, αλλά και να απορροφά τους
κραδασμούς μεταξύ κνήμης και μηρού. Επιπλέον βοηθούν στην καλύτερη
κατανομή των φορτίσεων μεταξύ των δύο οστών. Στην περίπτωση που ο
μηνίσκος σταματήσει να επιτελεί το έργο αυτό, η διαρκής κίνηση – τριβή,
φθείρει τον χόνδρο, με αποτέλεσμα να προκαλείτε αρθρίτιδα στο γόνατο.<br />
Η συντηρητική θεραπεία ακολουθείτε στην περίπτωση που τα συμπτώματα
είναι ήπια και περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή και φυσικοθεραπεία για
την πρόληψη της δυσκαμψίας, την μείωση του οιδήματος και αποφυγή της
μυϊκής ατροφίας. Δίδονται ισομετρικές ασκήσεις για να διατηρήσουμε την
μυϊκή δύναμη σε όλους τους μύες που συμβάλλουν στην σταθερότητα της
άρθρωσης.<br />
Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει αναλγητικό αντιφλεγμονώδες πρόγραμμα,
με ηλεκτροθεραπεία, υπέρηχο, παγοθεραπεία, και χειροθεραπεία (manual
therapy). Επιπλέον μετά την επιτυχή αντιμετώπιση των συμπτωμάτων,
δίνονται ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας και ισορροπίας, ούτως ώστε να υπάρξει
πλήρης σταθερότητα στο γόνατο.<br />
Η άμεση αντιμετώπιση του προβλήματος, μπορεί να μειώσει σημαντικά τις
πιθανότητες για χειρουργική αντιμετώπιση, εκτός και αν η έκταση του
τραυματισμού είναι σε μεγάλο βαθμό. Στην περίπτωση αυτή, ο ορθοπεδικός
χειρούργος προσπαθεί να διατηρήσει όσο το δυνατό περισσότερο μηνισκικό
ιστό, ομαλοποιώντας τον εναπομείναντα μηνίσκο, ούτως ώστε να μην
μεγαλώνει η ρήξη με καθυστέρηση της επέμβασης.<br />
Η μετεγχειρητική πορεία μετά την <strong>αρθροσκόπηση</strong> και με
τη φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση για μείωση του πόνου, του οιδήματος
αλλά και απόκτηση του πλήρες εύρους της κάμψης τους γόνατος, κυμαίνεται
σε 3-4 βδομάδες. Είναι σημαντική η σωστή ενδυνάμωση του ποδιού και η
επανεκπαίδευση της ιδιοδεκτικότητας, τα οποία θα παρέχουν πλήρη
σταθερότητα στην άρθρωση του γόνατος.<br />
Ο φυσικοθεραπευτής θα πρέπει πάντα να έχει στο μυαλό του τις διάφορες
αντενδείξεις που πιθανόν να υπάρχουν, ανάλογα τον ασθενή που θα έχει
μπροστά του, γι’ αυτό θα πρέπει πάντα να γίνεται σωστή αξιολόγηση και
εφαρμογή του κατάλληλου προγράμματος αποκατάστασης.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-3677986847119046622015-03-24T03:36:00.004-07:002015-03-24T03:36:41.518-07:00Θεραπευτικό Ολιστικό Μασάζ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7CgzZ4yrIs5VhD7X_hQaxyWOpdiN4CxXTuQkaP25VLTJTgUJWPOU0a2IH3tbTxPc9iYfsHWt3i8uKD69EXQOtvaRtRLemrdG-buVrP-6mAdGTK0PqI2U_qkVKGIXczPK8DEFGV19hFPc/s1600/malaksi-fysiotherapeia-giannitsa-ergastirio-melikas_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7CgzZ4yrIs5VhD7X_hQaxyWOpdiN4CxXTuQkaP25VLTJTgUJWPOU0a2IH3tbTxPc9iYfsHWt3i8uKD69EXQOtvaRtRLemrdG-buVrP-6mAdGTK0PqI2U_qkVKGIXczPK8DEFGV19hFPc/s1600/malaksi-fysiotherapeia-giannitsa-ergastirio-melikas_1.jpg" height="266" width="400" /></a><b><span style="font-weight: normal;"><i> </i></span></b></h3>
<h3>
<b><span style="font-weight: normal;"><i>Για τους αρχαίους Έλληνες και Ρωμαίους γιατρούς, το μασάζ ήταν ένας
από τους βασικότερους τρόπους θεραπείας και καταπράυνσης του πόνου.</i></span></b></h3>
<h3>
<span style="font-weight: normal;"></span>Το μασάζ είναι ίσως η πιο αρχαία μορφή θεραπείας<span style="font-weight: normal;">.
Εδώ και χιλιάδες χρόνια χρησιμοποιείται για την ίαση και την ανακούφιση
των ασθενών. Για τους αρχαίους Έλληνες και Ρωμαίους γιατρούς, το μασάζ
ήταν ένας από τους βασικότερους τρόπους θεραπείας και καταπράυνσης του
πόνου.</span></h3>
<h3>
<span style="font-weight: normal;"><a name='more'></a> Στις αρχές του πέμπτου αιώνα Π.Χ., ο Ιπποκράτης, πατέρας
της Ιατρικής, έγραφε: «Ο ιατρός πρέπει να γνωρίζει πολλά πράγματα, αλλά
σίγουρα πρέπει να ξέρει να κάνει εντριβές… Γιατί η εντριβή μπορεί να
σφίξει μια πολύ χαλαρή άρθρωση και να χαλαρώσει μια άλλη πολύ σφιχτή»</span></h3>
Ο Πλίνιος, ο φημισμένος Ρωμαίος βοτανολόγος, χρησιμοποιούσε το μασάζ τακτικά για να ανακουφίζεται από το άσθμα.<br />
Ο Ιούλιος Καίσαρας, που υπέφερε από επιληψία, έκανε μασάζ και βελονισμό
για να καταπραΰνει τη νευραλγία και τους πονοκεφάλους του. Μετά τη
πτώση της Ρώμης, τον πέμπτο αιώνα Μ.Χ., μικρή πρόοδος συντελέστηκε στην
Ευρώπη όσον αφορά την ιατρική και μόνο οι Άραβες μελέτησαν και ανέπτυξαν
διδάγματα της σοφής παράδοσης.<br />
Ο Αβισένα, Άραβας φιλόσοφος και γιατρός του ενδέκατου αιώνα, αναφέρει
στον Κανών του ότι το αντικείμενο του μασάζ ήταν «η διάλυση των περιττών
και βλαβερών ουσιών».<br />
Κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα στην Ευρώπη, το μασάζ δεν ήταν καθόλου
διαδεδομένο λόγω της απέχθειας προς τις απολαύσεις τις σάρκας. Αναβιώνει
όμως τον έκτο αιώνα, κυρίως μέσα από τη δουλειά του Γάλλου γιατρού
Αγιπρουάζ Παρέ.<br />
Αργότερα στην αρχή του δεκάτου ενάτου αιώνα, ένας
Σουηδός ειδικός, ο Περ Χενρικ Λίγκ αναπτύσσει αυτό που σήμερα είναι
γνωστό ως Σουηδικό μασάζ, συνδυάζοντας το δικό του σύστημα γνώσεων περί
σωματικής αγωγής και φυσιολογίας με τις Κινέζικες, Αιγυπτιακές,
Ελληνικές και Ρωμαϊκές τεχνικές.<br />
Σήμερα, η θεραπευτική αξία του μασάζ έχει αναγνωριστεί ξανά και
συνεχίζει να ανθίζει και να αναπτύσσεται σε όλο τον Δυτικό κόσμο, τόσο
ανάμεσα στους γιατρούς γενικής ιατρικής όσο και ανάμεσα στους
επαγγελματίες του χώρου.<br />
Η επιστημονικές βάσεις για τη δράση του μασάζ είναι πολλαπλές.
Λειτουργεί σε συνεργασία με το κυκλοφορικό, το μυοσκελετικό και το
νευρικό σύστημα ενώ προσβλέπει στη βελτίωση της αναπνοής και οξυγόνωσης
των κυττάρων, όπως και στην απομάκρυνση των τοξίνων από τους ιστούς.<br />
Βελτιώνει τη λεμφική κυκλοφορία και βοηθάει στην διάσπαση του υποδόριου
λίπους βελτιώνοντας την εμφάνιση της επιδερμίδας. Επίσης, χαλαρώνει
τους σφιγμένους μύες, τους συνδετικούς ιστούς και τις περιτονίες
ανακουφίζοντας έτσι τους πόνους και τις εντάσεις.<br />
Η χρήση των
λαδιών βάσης και αιθέριων ελαίων προσθέτουν ενεργητικές στον οργανισμό
ουσίες, μιας και απορροφώνται μικρές ποσότητες των θεραπευτικών ουσιών
που περιέχουν. Ο συνδυασμός του μασάζ με τα κατάλληλα αιθέρια έλαια για
την κάθε περίπτωση, βοηθούν σε διάφορα προβλήματα υγείας.<br />
Δείτε παρακάτω μερικά παραδείγματα:<br />
<ul>
<li>Μυϊκή ένταση, κόπωση, θλάσεις, συμφύσεις. </li>
<li>Κράμπες, ρευματισμοί. </li>
<li>Οσφυαλγία, αυχενικό, σκολίωση, κύφωση, πλατυποδία, αρθρίτιδα, τενοντίτιδα. </li>
<li>Ισχιαλγία, πονοκέφαλος και ημικρανίες από ένταση, χρόνιες νευραλγίες, σκλήρυνση κατά πλάκας, πολιομυελίτιδα. </li>
<li>Αυξάνει τις λειτουργίες του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος:
άγχος, στρες, αϋπνίες, κατάθλιψη, έλλειψη συγκέντρωσης, πεσμένη
λίμπιντο. </li>
<li>Χρόνιες παθήσεις, αδυναμία και ανεπάρκεια του αναπνευστικού συστήματος. </li>
<li>Αυξημένη πίεση, αναιμία, καρδιακή ανεπάρκεια, κιρσοί. </li>
<li>Οιδήματα. </li>
<li>Αδύναμη πέψη, δυσπεψία, καούρες, κολίτιδα, χρόνια δυσκοιλιότητα. </li>
<li>Δυσμηνόρροια, μαστίτιδα, εγκυμοσύνη: πόνοι στη μέση, στον αυχένα, κόπωση, οιδήματα. </li>
<li>Αδυνάτισμα και αισθητική: πλαδαρότητα, κατακράτηση υγρών, κυτταρίτιδα, μουντή ή γηρασμένη επιδερμίδα. </li>
<li>Αντιγήρανση γενικά: βελτιώνει την αποτοξίνωση και τη θρέψη των ιστών τόσο εξωτερικά όσο και στα εσωτερικά όργανα. </li>
</ul>
Το ολιστικό θεραπευτικό μασάζ περιποιείται το άτομο ως μία οντότητα
και όχι μόνο ως μια απλή επικέντρωση σε κάποια σωματικά προβλήματα (η
διαφορά από το Σουηδικό μασάζ). Στο ολιστικό μασάζ η συμπεριφορά τόσο
του θεραπευτή όσο και του δέκτη και η επικοινωνία μεταξύ τους έχουν
εξαιρετική σημασία για το αποτέλεσμα της θεραπείας.<br />
Ο ρόλος του
δέκτη είναι να είναι χαλαρός αλλά σε εγρήγορση, εστιάζοντας τη προσοχή
του στο άγγιγμα του θεραπευτή, ενώ ο προσφέρων πρέπει να παραμένει
προσηλωμένος και να μεταδίδει στο μασάζ μια αίσθηση αληθινής φροντίδας.<br />
Το ολιστικό θεραπευτικό μασάζ επηρεάζει επίσης τα κέντρα ενέργειας ή
chakras του «ανεπαίσθητου σώματος». Δεν είναι ασυνήθιστο κατά τη
συνεδρία του ολιστικού μασάζ οι δύο συμμετέχοντες να φτάσουν σε ένα
επίπεδο υψηλής συνειδητότητας «παρουσίας στο παρόν» εμπειρία παρόμοια με
εκείνη του διαλογισμού.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-58900465462876713302015-03-19T05:11:00.002-07:002015-03-19T05:11:53.287-07:00Πιεσοθεραπεία <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="itemIntroText">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL6PgJ42uyqVFFSgmDyr2jzfTiYF3zs7_6E2hu7A1mshSbDGq6AO6vjyMc3mSfshacio5qRE-_qh8fC0FLLfgVFiynLBxrVp9x2wm2CpTLTYwPb99cJhpqfcBO0x7PJbUeAWAUyR8JyAk/s1600/sujok.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL6PgJ42uyqVFFSgmDyr2jzfTiYF3zs7_6E2hu7A1mshSbDGq6AO6vjyMc3mSfshacio5qRE-_qh8fC0FLLfgVFiynLBxrVp9x2wm2CpTLTYwPb99cJhpqfcBO0x7PJbUeAWAUyR8JyAk/s1600/sujok.jpg" height="266" width="400" /></a><span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Η
Πιεσοθεραπεία είναι μια αρχαία ανατολίτικη τέχνη που περιλαμβάνει την
αυτοίαση του σώματος με την αύξηση της ενεργειακής ροής και την ενίσχυση
της ικανότητας αυτοίασής του. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω ελαφράς αλλά
σταθερής πίεσης με τα δάχτυλα ή άλλα άκρα, με σκοπό την τόνωση των
ενεργειακών κέντρων (ή μεσημβρινών, οι οποίοι πιστεύεται ότι είναι 12).</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Η
Πιεσοθεραπεία δεν χρησιμοποιείται μόνο για να θεραπεύσει συγκεκριμένες
ασθένειες και τον πόνο, αλλά σε μεγάλο βαθμό θεωρείται μέθοδος
προληπτικής ιατρικής, λόγω της ικανότητάς της να ενισχύει το
ανοσοποιητικό σύστημα, να απελευθερώνει την ένταση, να αυξάνει την
κυκλοφορία, να εξισορροπεί την ενέργεια του σώματος και να οδηγεί στην
απόκτηση εξαιρετικής υγείας.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Παρ’
όλο που τα μέσα είναι παρόμοια όπως και στο Bελονισμό, η Πιεσοθεραπεία
διαφέρει στο ότι δεν χρησιμοποιούνται βελόνες. Και οι δύο θεραπείες
χρησιμοποιούν τους 12 μεσημβρινούς, αλλά στην Πιεσοθεραπεία για τη
διέγερση των σημείων πίεσης χρησιμοποιούνται μόνο τα δάχτυλα και τα άκρα
και όχι βελόνες και βεντούζες. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Στην
Πιεσοθεραπεία η ενέργεια του σώματος ρέει μέσω των μεσημβρινών ή των
καναλιών θεραπευτικής ενέργειας. Η θεραπεία, η οποία θεωρείται πλέον
μέρος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, εξασφαλίζει τη συνεχόμενη ροή
αυτής της ενέργειας.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Η
θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη συμπλήρωση άλλων εναλλακτικών
θεραπειών και είναι τόσο ήπια που μπορεί να εφαρμοστεί και σε παιδιά ως
θεραπεία σε διάφορες καταστάσεις, όπως η ρινορραγία και η νυχτερινή
ενούρηση.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Οι
υπερασπιστές της ισχυρίζονται ότι δεν είναι αποτελεσματική μόνο στον
τομέα των σωματικών πόνων και τραυμάτων. Τονίζουν επίσης ότι είναι
ευεργετική σε περιπτώσεις συναισθηματικών και πνευματικών ασθενειών. Οι
θεραπευτές πιστεύουν ότι η πίεση και το στρες κάνουν το σώμα να
μπλοκάρει, δεσμεύοντας αρνητικά συναισθήματα και καταλήγοντας σε μυϊκή
ένταση και στάσιμη ροή ενέργειας. Με τη χαλάρωση των μυών, οι θεραπευτές
πιστεύουν ότι η Πιεσοθεραπεία μπορεί να απελευθερώσει τα παγιδευμένα
συναισθήματα.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Οι
θεραπευτές, εκτός από τα δάχτυλά τους, χρησιμοποιούν και τις παλάμες,
τα χέρια, τα πόδια και, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα πέλματα.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Υπάρχουν
επίσης διάφορες μορφές Πιεσοθεραπείας. Οι Ιάπωνες, για παράδειγμα,
προσθέτουν στις μεθόδους θεραπείας τους το σιάτσου (shiatsu). Αυτό
καθιστά τη θεραπεία ακόμη πιο αποτελεσματική, όταν ασκείται έντονη πίεση
στα κέντρα για πέντε δευτερόλεπτα με τα δάχτυλα, κατά μήκος της
σπονδυλικής στήλης, την πλάτη και την κοιλιά. Τα κέντρα αντιστοιχούν σε
διάφορα μέρη του νευρικού συστήματος.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Το
Ρέικι (Reiki) αποτελεί μια άλλη ιαπωνική τεχνική Πιεσοθεραπείας. Εδώ η
θεραπεία χρησιμοποιεί ολόκληρο το σώμα και όχι μόνο τη σπονδυλική στήλη.
Το Ρέικι περιλαμβάνει και άλλες εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας, όπως
αρωματοθεραπεία, ομοιοπαθητική και κρυστάλλους.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Η
μέθοδος Ατμένα (Atmena) επίσης περιλαμβάνει ολόκληρο το σώμα, αλλά
επικεντρώνεται περισσότερο στα πέλματα. Τα κέντρα σε αυτήν την
περίπτωση αντιπροσωπεύουν διάφορα μέρη του σώματος, όπως τους ώμους και
το κεφάλι (βρίσκονται στα δάχτυλα των ποδιών), το στήθος (βρίσκεται στο
μπροστινό μέρος του πέλματος) και τα νεφρά (βρίσκονται στην καμάρα του
πέλματος).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Στη
μέθοδο Τζιν Σιν (JinShin) δύο κέντρα πιέζονται ελαφρά για περισσότερο
από ένα λεπτό. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί την παλάμη για να διεγείρει τα
ενεργειακά κέντρα. Η μέθοδος Τζιν Σιν περιλαμβάνει, επίσης, την αναπνοή
και τη νοερή απεικόνιση.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Η
μέθοδος Σου Τζοκ (SuJok) περιλαμβάνει την παλάμη και το πέλμα και
θεωρεί ότι υπάρχουν αντίστοιχα κέντρα για το σώμα και στα δύο. Ο
θεραπευτής, εκτός από τις άκρες των δακτύλων, μπορεί να χρησιμοποιήσει
σφαίρες, καρπούς, ακόμη και ελαστικούς δακτυλίους, προκειμένου να
διεγείρει τα ενεργειακά κέντρα.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Στο μασάζ Τάι (ThaiMassage), στις τεχνικές πίεσης και κύλισης περιλαμβάνονται διατάσεις όλων των μερών του σώματος.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Στην
Πιεσοθεραπεία τα κέντρα συνήθως βρίσκονται στο στήθος και την κοιλιά,
το τριχωτό της κεφαλής, το κεφάλι και τους ώμους, τα μπράτσα και τις
παλάμες, τα πόδια και τα πέλματα.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Στο
μασάζ χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές, όπως τρίψιμο και ζύμωμα (από
το πάνω μέρος της πλάτης και τους ώμους μέχρι τη μέση χρησιμοποιώντας
τις παλάμες. Η τεχνική αυτή ονομάζεται πεταλούδα). Επίσης,
χρησιμοποιούνται η πίεση και η κύλιση (ο θεραπευτής τοποθετεί τις
παλάμες του μαζί και ρολάρει κατά μήκος των μυών της πλάτης).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Άλλες
τεχνικές είναι το λίφτινγκ, το περπάτημα (ο θεραπευτής «περπατά» κατά
μήκος της σπονδυλικής στήλης με τους αντίχειρες), το drumming (ο
θεραπευτής καλύπτει καλά τα αυτιά του πελάτη με τις παλάμες του και
χρησιμοποιώντας τους δείκτες τραβά απότομα το πίσω μέρος του κεφαλιού),
το βούρτσισμα, το άρπαγμα, το τρίψιμο, το χαΐδεμα και οι ήπιες
διατάσεις. Η πίεση ασκείται είτε άμεσα είτε υπό γωνία προς τη γραμμή του
μεσημβρινού.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"><strong>Τι να περιμένετε</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Θα
πρέπει να γνωρίζετε ότι η πρώτη συνεδρία Πιεσοθεραπείας θα διαρκέσει
μέχρι και 90 λεπτά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο θεραπευτής πρέπει
να λάβει το ιστορικό σας (θα μιλήσετε για τα συμπτώματα που έχετε, τη
διατροφή, τον τρόπο ζωής, τον ύπνο, ακόμα και τη λειτουργία του εντέρου
σας) και να σας εξηγήσει ποιά μορφή θεραπείας θα ακολουθήσετε. Η
κανονική διάρκεια της θεραπείας κυμαίνεται μεταξύ 4 και 6 εβδομάδων.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Δεν
πρέπει να έχετε καταναλώσει αλκοόλ προηγουμένως αλλά αντιθέτως να έχετε
πιει άφθονο νερό. Σε περίπτωση που έχετε ήδη φάει, φροντίστε να μην
έχετε καταναλώσει πικάντικες ή λιπαρές τροφές 1-2 ώρες πριν, καθώς αυτό
ίσως σας προκαλέσει δυσφορία λόγω της πίεσης που ασκείται στο στομάχι
σας.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Να
φοράτε χαλαρά και φαρδιά ρούχα (οι γυναίκες θα ήταν προτιμότερο να
φορούν παντελόνια ή σορτς κι όχι φούστα) και αποφύγετε να βάλετε
προηγουμένως κρέμα ή λάδι στο δέρμα σας, καθώς αυτό το καθιστά ιδιαίτερα
ολισθηρό και δυσκολεύει τον θεραπευτή.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Αφαιρέστε
τα κοσμήματα, ιδιαίτερα τα σκουλαρίκια και το ρολόι, διότι καλύπτουν τα
σημεία πίεσης που θα χρησιμοποιήσει ο θεραπευτής σας.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Συνήθως
ο θεραπευτής ελέγχει την κατάσταση της γλώσσας σας, καθώς σύμφωνα με
την κινεζική ιατρική, αποτελεί ένδειξη της υγείας του πελάτη. Κατόπιν θα
ελέγξει το σφυγμό σας, πράγμα το οποίο είναι ενδεικτικό της κατάστασης
των εσωτερικών οργάνων σας.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Θα
σας ζητηθεί να ξαπλώσετε στον καναπέ και ο θεραπευτής θα ασκήσει πίεση
σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας. Αυτό δεν θα πρέπει να σας
προκαλέσει πόνο, αλλά να σας δώσει μια αίσθηση χαλαρωτική και
αναζωογονητική.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Ορισμένα
είδη Πιεσοθεραπείας εφαρμόζονται ενώ ο πελάτης είναι καθιστός. Θα σας
ζητηθεί να καθίσετε σε ένα ειδικά διαμορφωμένο κάθισμα και να
ακουμπήσετε το κεφάλι σας σε ένα προστατευτικό μαξιλάρι, στο οποίο
υπάρχει κενός χώρος για το πρόσωπό σας, ώστε να μην εμποδίζεται η όραση
και αναπνοή σας. Αυτό διαρκεί περίπου 30 λεπτά και περιλαμβάνει 60
σημεία πίεσης στην πλάτη και την περιοχή του λαιμού. Επειδή δεν είναι
απαραίτητη η αφαίρεση ρούχων, αυτό το είδος Πιεσοθεραπείας μπορεί να
εφαρμοστεί στο χώρο εργασίας του πελάτη ή σε δημόσιους χώρους, όπως
βιβλιοπωλεία και καφετέριες.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"><strong>Αποτελέσματα και οφέλη</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Τα
αποτελέσματα και τα οφέλη της Πιεσοθεραπείας είναι πολλά. Για
παράδειγμα, οι καρκινοπαθείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία
ακολουθούν και τη μέθοδο της Πιεσοθεραπείας για να ανακουφιστούν από τις
ναυτίες. Επίσης, θεωρείται αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του ψυχικού
πόνου και βοηθά στις ψυχικές παθήσεις, όπως είναι η κατάθλιψη και το
άγχος. Πιστεύεται ότι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη όσον αφορά ρινικά
προβλήματα, ενώ έχει χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία της στειρότητας.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">Ο
κύριος στόχος της θεραπείας είναι να επαναφέρει την ισορροπία του
σώματος και να το βοηθήσει να αυτοϊαθεί. Άλλες παθήσεις για τις οποίες
μια επίσκεψη (ή περισσότερες) σε έναν πιεσοθεραπευτή μπορεί να
αποδειχτεί ωφέλιμη, είναι οι εξής:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> χρόνια κόπωση</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> άγχος και αϋπνία</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> υψηλή αρτηριακή πίεση</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> ινομυαλγία</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> χρόνιοι μυϊκοί πόνοι και αρθρίτιδα</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> πονοκέφαλοι και ημικρανίες</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> στρες, ανάρρωση από πρόγραμμα απεξάρτησης </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> τραύματα</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> εθισμός </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> συναισθηματικές διαταραχές</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> από αισθητικής πλευράς, βελτιώνει την κατάσταση και ανθεκτικότητα του </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> δέρματος του προσώπου </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> πόνοι στην πλάτη</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> γυναικολογικά προβλήματα</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> απώλεια βάρους</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> ωδίνες τοκετού</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> εμβοές</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"> σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"><strong>Ενδιαφέρουσες πληροφορίες για την Πιεσοθεραπεία</strong> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">• Η Πιεσοθεραπεία ανακαλύφθηκε από τους Κινέζους πάνω από 5000 χρόνια πριν </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">•
Οι αρχαίοι Κινέζοι γιατροί ανακάλυψαν μεθόδους για τη θεραπεία
ορισμένων ασθενειών, όπως το χτύπημα ή το τρύπημα συγκεκριμένων σημείων
του σώματος </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">•
Η Πιεσοθεραπεία θεωρείται «μητέρα του βελονισμού», αφού ανακαλύφτηκε
πριν από τη χρήση βελόνων για την τόνωση της ροής της σωματικής
ενέργειας </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">• Η διέγερση των 12 μεσημβρινών του σώματος είναι ένα από τα παλαιότερα θεραπευτικά συστήματα γνωστά στην ανθρωπότητα </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">• Οι Κινέζοι ονομάζουν τη θεραπευτική ενέργεια Κι (Qi) ή Τσι (Chi). Στην Ιαπωνία είναι γνωστή ως Ki </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">•
Υπάρχουν περίπου 365 ειδικά σημεία κατά μήκος των μεσημβρινών, στα
οποία είναι συγκεντρωμένη η ενέργεια Κι και μπορεί να εισέλθει και να
απομακρυνθεί από το σώμα </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">• Η Πιεσοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αυτοθεραπεία ελαφρών ασθενειών, όπως η δυσπεψία, η ναυτία και ο πονοκέφαλος. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">• Η κινεζική δυναστεία των Σανγκ χρησιμοποίησε τη θεραπεία από τον 11ο ως τον 16ο π.Χ. αιώνα. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">•
Η Πιεσοθεραπεία έγινε γνωστή στην Ευρώπη τον 17ο αιώνα από τους
γιατρούς και τους ιεραποστόλους που επέστρεψαν από την Άπω Ανατολή.
Ωστόσο, οι πρώτες ιατρικές μελέτες για την Πιεσοθεραπεία ξεκίνησαν στη
Βρετανία στα μέσα της δεκαετίας του 1950. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">• Η Πιεσοθεραπεία χρησιμοποιήθηκε για την πρόκληση τοκετού σε γυναίκες των οποίων είχαν σπάσει τα νερά </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">• Τα ακριβή σημεία Πιεσοθεραπείας μπορούν να εντοπιστούν με την τεχνική μέτρησης με τους αντίχειρες </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">• Η μέθοδος επίσης χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία μικρών ζώων, κυρίως σκύλων </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">•
Υπάρχουν διαθέσιμα ειδικά χαλάκια Πιεσοθεραπείας, που μπορούν να
χρησιμοποιηθούν για μερικά λεπτά ή και περισσότερο κατά τη διάρκεια της
ημέρας. Πιστεύεται ότι αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην
αντιμετώπιση της αϋπνίας </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">•
Στην αρχαία Ινδία οι μητέρες αγκάλιαζαν τα χέρια και τα πόδια των
μωρών τους για να αποκτήσουν μεγαλύτερη αντοχή απέναντι στις ασθένειες
και το άγχος </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">• Στην αρχαία Ινδουιστική λατρεία περιλαμβάνονταν διέγερση του λοβού των αυτιών </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;">•
Μια άλλη μέθοδος που αποτελούσε μέρος της Ινδουιστικής λατρείας ήταν το
χτύπημα των κροταφικών λοβών με τις γροθιές, προκειμένου να
απελευθερωθεί η μαύρη χολή</span></div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-family: arial,helvetica,sans-serif; font-size: 10pt;"><span style="color: black;"> • Περίπου το 20% των χειροπρακτών συνιστούν την Πιεσοθεραπεία ως μέσον θεραπείας</span> </span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-6568604144940327742015-03-17T03:20:00.001-07:002015-03-17T03:20:30.042-07:00 Μυϊκός πόνος: Διαχείριση & Αντιμετώπιση<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="itemFullText">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjefNDtPbT5BcinoIZni0j2DFjoFICPtB2q01fWS7UwyTWKceRpFL0R48O__u0CaPnA5H46GG01yslWWHpBoK-Ns-k0J4uhZirtu5sBYAo1RC_Viw7Q3xGnghvjMNIUlQYDqtl46i6AR1M/s1600/simbouli-610x225.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjefNDtPbT5BcinoIZni0j2DFjoFICPtB2q01fWS7UwyTWKceRpFL0R48O__u0CaPnA5H46GG01yslWWHpBoK-Ns-k0J4uhZirtu5sBYAo1RC_Viw7Q3xGnghvjMNIUlQYDqtl46i6AR1M/s1600/simbouli-610x225.jpg" height="147" width="400" /></a><strong> </strong><br />
<strong>1. Ο διαχωρισμός</strong><br />
Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα στη διαχείριση και την αντιμετώπιση
ενός πόνου, είναι ο καθορισμός της φύσης του. Υπάρχουν 2 βασικές
κατηγορίες πόνου για το σώμα μας.<br />
<strong></strong><br />
<a name='more'></a><strong> </strong><br />
<strong>Ο κακός..(Οξύς πόνος)</strong><br />
Διαπεραστικός πόνος, ο οποίος αναπαράγει τα συμπτώματα του
προβλήματος που μας ταλαιπωρεί καθημερινά. Συνήθως αυτό το επίπεδο πόνου
είναι ανυπόφορο και δεν υποχωρεί κατά τη θεραπεία, ενώ μπορεί και να
αυξάνεται.<br />
<strong>Ο καλός…(Πόνος ανακούφισης)</strong><br />
Πόνος ο οποίος έχει ένα γλυκό αίσθημα και μειώνεται κατά τη διάρκεια
της θεραπείας. Αυτό το επίπεδο πόνου συνήθως το ανεχόμαστε καθώς δίνει
την αίσθηση της απομάκρυνσης των συμπτωμάτων.<br />
<strong>2. Η αντιμετώπιση</strong><br />
<strong></strong>Έχοντας αξιολογήσει το είδος και το επίπεδο του
πόνου, πλέον μπορούμε να προχωρήσουμε στην αντιμετώπιση του. Σε έναν οξύ
πόνο δεν εφαρμόζουμε θεραπεία πριν υποχωρήσει η ένταση των συμπτωμάτων.
Αντίθετα, για την αντιμετώπιση του πόνου ανακούφισης, υπάρχουν 5
βήματα, τα οποία αν εφαρμοστούν με το σωστό τρόπο, μπορούν να μειώσουν ή
και να εξαφανίσουν από την πρώτη κιόλας θεραπεία τα συμπτώματα του
πόνου.<br />
<strong>Βήμα 1ο : Εφαρμογή λαβής</strong><br />
<strong></strong>Αφού εντοπίσουμε το σημείο του πόνου, ρωτάμε τι είδους πόνο προκαλεί η λαβή μας. <br />
Αν είναι αρκετά δυνατός και μετά από λίγο χρόνο δεν μειώνεται ή
μεγαλώνει τότε έχουμε ακόμα βήματα τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν να
μειώσουμε τα συμπτώματα.<br />
<strong>Βήμα 2ο : Αλλαγή πιέσεων</strong><br />
Εφαρμόζουμε την ίδια λαβή στο ίδιο σημείο με μικρότερη πίεση επαφής.<br />
<strong>Βήμα 3ο :Αλλαγή λαβής</strong><br />
<strong></strong>Εφαρμόζουμε στο ίδιο σημείο μια λαβή με πιο μαλακή επιφάνεια επαφής.<br />
<strong>Βήμα 4ο :Αλλαγή κατεύθυνσης</strong><br />
Εφαρμόζουμε τη λαβή μας με κατεύθυνση αντίθετη προς την κατεύθυνση που προκαλείται ο πόνος.<br />
<strong>Βήμα 5ο :Αλλαγή μήκους μυός</strong><br />
Αλλάζουμε τη θέση του μυός που βρίσκεται ο πόνος, από θέση βράχυνσης σε θέση διάταση <br /> <br />Εφαρμόζουμε
λοιπόν για κάποιο χρόνο τη θεραπεία μας, με την πίεση και τη λαβή που
ανακουφίζει τον ασθενή, στην κατεύθυνση που μειώνονται τα συμπτώματα και
σε θέση μήκους του μυός τέτοια που να βελτιώνεται το συνολικό αίσθημα
πόνου.<br />
Στη συνέχεια εφαρμόζουμε ένα τεστ με την εφαρμογή της πρώτης λαβής
και πίεσης, ώστε να δούμε αν μειώθηκαν τα επίπεδα του πόνου, ή αν ο οξύς
πόνος έχει γίνει πόνος ανακούφισης. Με αυτόν τον τρόπο αντιμετωπίζουμε
κάθε είδους μυϊκό πόνο που προέρχεται από κακή στάση του σώματος μας ή
παλαιότερο τραυματισμό, ελλειπή ή λανθασμένη άσκηση, απότομη κίνηση.<br />
<br />
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-9999815148970752972015-03-12T04:49:00.002-07:002015-03-12T04:49:51.826-07:00Ρεφλεξολογία για την αντιμετώπιση της τενοντίτιδας!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div align="justify" class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSZnwoBQlzd_9tMnbEwVRIPvvUgo9N_EIYXOfVL20W5sDKcnUFMT_GlNd0AOiaKA61iQw5VkFhH6G9vkHYEPUa23AtPcGqR6nTVNHW1IHjiknQTJJ-E222ZTnf_yYCOfWKc095gtwl-LI/s1600/tenontitida.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSZnwoBQlzd_9tMnbEwVRIPvvUgo9N_EIYXOfVL20W5sDKcnUFMT_GlNd0AOiaKA61iQw5VkFhH6G9vkHYEPUa23AtPcGqR6nTVNHW1IHjiknQTJJ-E222ZTnf_yYCOfWKc095gtwl-LI/s1600/tenontitida.jpg" height="266" width="400" /></a><span style="font-size: small;"><b> </b></span></div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><b> Φυσιολογία...</b></span></div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
Τένοντας είναι η ινώδης χορδή
που συνδέει ένα μυ με οστό ή με άλλο μυ. Διαθέτουν μεγάλη ευκαμψία και
αντοχή, το δε σχήμα τους συνήθως είναι κυλινδρικό. </div>
<div align="left" class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><b>Η πάθηση...</b></span> </div>
<div align="left" class="MsoNormal">
Ενώ οι τένοντες παρουσιάζουν
μεγάλη ισχύ, εντούτοις έχουν όρια και δυστυχώς είναι σχετικώς εύκολο να
ξεπερασθούν με επακόλουθο την δημιουργία φλεγμονής.</div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
Τα συμπτώματα της φλεγμονής
είναι ο πόνος ο οποίος επιδεινώνεται με την κίνηση, η ευαισθησία κατά
την ψηλάφηση και σε ποιο βαριές καταστάσεις ο περιορισμός των κινήσεων
καθώς και της δύναμης του μυός που προσφύεται ο τένοντας.</div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div align="justify" class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><b>Ευπαθείς
ομάδες... </b></span></div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
Σε οποιαδήποτε εργασία που
γίνονται επαναλαμβανόμενες κινήσεις ελλοχεύει ο κίνδυνος της
τενοντίτιδας,
για παράδειγμα η εργασία στον υπολογιστή, η κομμωτική, η εργασία σε
ταμείο <span lang="EN-US">supermarket </span>ανήκουν στις
«ενοχοποιημένες» εργασίες. Βεβαίως και οι υπέρμετρες αθλητικές
δραστηριότητες όπως τα βάρη, η κολύμβηση καθώς και το τένις μπορούν να
επιφέρουν ανάλογα αποτελέσματα. Οι περιοχές που συνήθως εκδηλώνεται η
τενοντίτιδα είναι οι καρποί, οι αγκώνες, οι ώμοι, τα ισχία και τα
γόνατα. </div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><b>Η ρεφλεξολογία...</b></span> </div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
Με την ρεφλεξολογική μέθοδο
μπορούμε να επιτύχουμε αυτοθεραπεία στο ζήτημα της τενοντίτιδας δίνοντας
σημαντικά καλύτερη κλινική εικόνα της πάσχουσας περιοχής μετά το πέρας
της αγωγής, αλλά καθίσταται σημαντικό να τονίσουμε ότι ο θεραπευόμενος
θα πρέπει να περιορίσει τις δραστηριότητες που τον έφεραν στην παθογόνο
κατάσταση ειδικά κατά το πρώτο διάστημα της θεραπείας, διότι διαφορετικά
η ευαισθησία, έστω μικρή έντασης θα εξακολουθήσει να υπάρχει.</div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
Η βελτίωση γίνεται άμεσα
αντιληπτή από την πρώτη κιόλας συνεδρία με την πάσχουσα περιοχή να
ανακτά δύναμη και ευκινησία. Τα αποτελέσματα αυτά έχουν διάρκεια 2 έως 3
ημέρες και οι επόμενες ημέρες μέχρι την επόμενη συνεδρία είναι ηπιότερες
σε σχέση με το παρελθόν. </div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><b>Οι συνεδρίες...</b></span></div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
Εβδομαδιαίες είναι μόνο οι 5 πρώτες συνεδρίες καθώς μετά η ανάγκη για
θεραπεία γίνεται λιγότερο επιτακτική οπότε η επανάληψή τους αραιώνει και
ο συνολικός τους αριθμός προκειμένου να ολοκληρωθεί η αγωγή είναι
περίπου 12. </div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
Ο ρεφλεξολόγος αναλόγως της
τοποθεσίας της πάσχουσας περιοχής ασκεί πιέσεις στα αντίστοιχα
αντανακλαστικά σημεία στα πόδια και στα χέρια τα οποία επιφέρουν κάποιο
πόνο κατά την διάρκεια της άσκησή τους.</div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
Δεν χρειάζεται να χορηγηθούν
σκευάσματα συμπληρωματικά της θεραπείας, εάν ο θεραπευόμενος όμως
ακολουθεί θεραπεία κλασσικής μορφής, τότε η ρεφλεξολογία δρα παράλληλα
χωρίς να ζητηθεί η παραμικρή μεταβολή στην αγωγή του ιατρού.</div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><b>Αποφύγετε...</b></span></div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
Είναι σημαντικό να γνωρίζει ο
ασθενής ότι η μάλαξη καθώς και τα ζεστά επιθέματα επί της πάσχουσας
περιοχής δεν επιφέρουν καμία ουσιαστική βοήθεια απεναντίας εύκολα
δύναται να χειροτερέψει η παθογενής κατάσταση.</div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><b>Το αποτέλεσμα...</b></span></div>
<div align="justify" class="MsoNormal">
Μετά το πέρας της αγωγής ο
θεραπευόμενος χαίρει πολύ καλύτερης παθολογικής εικόνας, δεν έχει πλέον
κινητικούς περιορισμούς και πόνους, ενώ κάποιες πολύ αραιές συνεδρίες
πιθανώς να χρειάζονται μετά, έχοντας χαρακτήρα συντήρησης.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-73542902468523377642015-03-09T03:39:00.002-07:002015-03-09T03:39:48.466-07:00Ότι πρέπει να γνωρίζουμε για την αυχεναλγια! <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieU3NyxnMSHUOeX76fnoakbm7ILtqLxPj0Uz8j9btiS_e475pAaiYBqllnuY20g8DzooqK1soV9X0_OIP9KjckvrQV_Z8e2kggqbaWEGxC8_HwgNoxByOJaC3a0DmXLTv5hbt1pl5jU-M/s1600/neck-massage.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieU3NyxnMSHUOeX76fnoakbm7ILtqLxPj0Uz8j9btiS_e475pAaiYBqllnuY20g8DzooqK1soV9X0_OIP9KjckvrQV_Z8e2kggqbaWEGxC8_HwgNoxByOJaC3a0DmXLTv5hbt1pl5jU-M/s1600/neck-massage.jpg" height="266" width="400" /></a> </div>
<div>
Η αυχεναλγία ή αυχενικό σύνδρομο είναι πόνος στην περιοχή του
αυχένα ο οποίος είτε είναι εντοπισμένος, είτε ακτινοβολεί στη ράχη ή/και
στα άνω άκρα. Η αυχεναλγία, περιγράφει ένα σύμπτωμα (άλγος-πόνος) σε
συγκεκριμένη θέση και με κανένα τρόπο δεν αποτελεί διάγνωση, ούτε
προσανατολίζει σε ειδικό αίτιο. Ο πόνος και η δυσκαμψία, είναι από τα
κυριότερα συμπτώματα στη περιοχή του αυχένα που μπορεί να επεκτείνονται
στην οπίσθια και πλάγια επιφάνεια του, στην περιοχή του ώμου ή και στην
ανώτερη περιοχή της ράχης. Κάποτε μπορεί να συνδυάζονται και με
πονοκέφαλο.</div>
<div>
Ο πόνος που ξεκινά από την περιοχή της ωμοπλάτης και επεκτείνεται
στο άνω άκρο, είναι ένας δεύτερος τύπος αυχενικού συνδρόμου. Τις
περισσότερες φορές υπάρχουν ακόμα μούδιασμα και αλλαγή της
αισθητικότητας στα δάχτυλα ή και μυϊκή αδυναμία στο άνω άκρο.</div>
<div>
<a name='more'></a></div>
<div>
Σε ιδιαίτερα σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να παρουσιαστούν
νευρολογικά προβλήματα τόσο στα άνω όσο και στα κάτω άκρα, λόγω
προβλήματος στην αυχενική μοίρα του νωτιαίου μυελού ('αυχενική
μυελοπάθεια').</div>
<div>
Οι συχνότερες μορφές του αυχενικού συνδρόμου μπορεί να προκαλέσουν
παρατεταμένη ταλαιπωρία, δυσκολία στις καθημερινές δραστηριότητες και
σημαντική μείωση της απόδοσης στην εργασία. Όταν συνυπάρχουν και νευρικά
προβλήματα υφίσταται κίνδυνος ακόμα και για μόνιμη αναπηρία (από ελαφρά
μυϊκή αδυναμία έως και πλήρη παράλυση).</div>
<div>
</div>
<div>
<strong>Ας δούμε μερικά αίτια της αυχεναλγίας πιο αναλυτικά:</strong></div>
<div>
</div>
<div>
<strong>1) Μυϊκός σπασμός.</strong></div>
<div>
Μπορεί να προκληθεί με διάφορους τρόπους, όπως με παραμονή του
αυχένα σε άβολες θέσεις , με απότομη κίνηση του αυχένα, με έκθεση του
αυχένα σε ψυχρό ρεύμα αέρος. Ο πόνος είναι οξύς, αιφνίδιας έναρξης,
επιδεινούμενος με τις κινήσεις του αυχένα ίδια προς την αντίθετη με τον
πόνο πλευρά και συνοδεύεται από σπασμό παρασπονδυλικών μυών. Αν και
ιδιαίτερα ενοχλητικός ο πόνος του μυϊκού σπασμού είναι καλοήθης και
αυτοπεριορίζεται σε λίγες ημέρες. Δε συνοδεύεται από αιμωδίες ή άλλα
νευρολογικά συμπτώματα και συνήθως είναι εντοπισμένος . </div>
<div>
<strong>2) Μυοπεριτοναϊκός πόνος</strong></div>
<div>
Πρόκειται για τοπικό πόνο στον αυχένα με συχνή επέκταση προς τον
κορμό, τα άκρα ή την κεφαλή που συνοδεύεται από ενεργοποίηση
επώδυνων-ευαίσθητων μυϊκών σημείων (trigger points) και συχνά με
κατάθλιψη, αυπνία. Μπορεί να είναι ιδιοπαθής ή να είναι δευτεροπαθής σε
εκφυλιστικά ή συστηματικά νοσήματα.</div>
<div>
<strong>3) Διάφορης φύσης ατυχήματα</strong> (π.χ. πτώσεις,
τροχαία) μπορούν να προκαλέσουν βλάβη σε οστικές δομές ή μαλακά μόρια
της αυχενικής μοίρας με συνοδό πόνο. Οι οξείες κακώσεις του αυχένα
πρέπει να εκτιμώνται από ορθοπαιδικό για να αποκλεισθεί η πιθανότητα
καταγμάτων ή εξαρθρημάτων της περιοχής που μπορεί να είναι απειλητικά
για τη ζωή ή τη νευρολογική ακεραιότητα του ατόμου.</div>
<div>
<strong>4) Στένωση σπονδυλικού σωλήνα</strong></div>
<div>
Εκφυλιστικές αλλοιώσεις μπορούν να προκαλέσουν στένωση του
σπονδυλικού σωλήνα (δια μέσου του οποίου διέρχεται ο νωτιαίος μυελός) με
συνεπακόλουθο άλγος και νευρολογικές εκδηλώσεις από τα άκρα.</div>
<div>
</div>
<div>
Η θεραπεία του αυχενικού πόνου μηχανικής αιτιολογίας (που αφορά στο
90-95% σχεδόν των περιπτώσεων) έχει ορισμένες κοινές συνιστώσες
ανεξαρτήτως αίτιου.</div>
<div>
Για τον οξύ πόνο μπορούν να χρησιμοποιηθούν απλά παυσίπονα ( depon ή
panadol) σε δόσεις μέχρι 4 gr ημερησίως δηλαδή 2 δισκία των 500 κάθε 6
ώρες για λίγες ημέρες. Ασθενείς που δεν έχουν αντένδειξη (όπως πεπτικό
έλκος, νεφρολογικά προβλήματα, αρρύθμιστη αρτηριακή πίεση) μπορούν να
λάβουν μη στερινοειδή αντιφλεγμονώδη (ασπιρίνη ή άλλα νεότερα συγγενή
σκευάσματα). Τα μυοχαλαρωτικά από του στόματος καθώς και οι αλοιφές
τοπικά μάλλον δεν προσφέρουν ιδιαίτερα.. Αντίθετα, ψυχρά επιθέματα στην
περιοχή (παγοκύστη για 15-20 λεπτά) προσφέρουν σημαντική βοήθεια στον
οξύ πόνο. Στους ασθενείς με δυσανεξία στο κρύο (ή με επιδείνωση των
ενοχλημάτων μετά την παγοθεραπεία) μπορούν να χρησιμοποιηθούν θερμά
επιθέματα. Το θερμό επίθεμα είναι καλή πρώτη επιλογή σε πόνους διάρκειας
μεγαλύτερης του 48ώρου για να προκαλέσει μυοχάλαση. Η χειρομάλαξη
μπορεί επίσης να βοηθήσει στη λύση του μυικού σπασμού και του συνοδού
πόνου ,ο υπέρηχος και το laser βοηθουν επίσης παρα πολύ σε ότι αφορα την
αποκατάσταση και την άμμεση αιμάτωση των ιστών, η ηλεκτροθεραπεία
χρησιμοποιείται ευρεώς ειδίκα όταν ο πόνος εντόπιζεται και στο χέρι
πέραν του αυχένα (πολύ σημαντικό είναι να ξέρει ο φυσικοθεραπευτής την
ακριβή τοποθέτηση των ηλεκτρωδίων).</div>
<div>
Η χρήση μαλακού κολάρου καλό είναι να αποφεύγεται. Επιτρέπεται σε
οξείς μυϊκούς σπασμούς και για λίγες ημέρες. Αρκετή βοήθεια προσφέρει η
χρήση ειδικού μαξιλαριού αυχένα για τον ύπνο.</div>
<div>
</div>
<div>
Το πιο σημαντικό συστατικό της θεραπείας είναι η διατήρηση του
εύρους κίνησης της αυχενικής μοίρας. Όσο πιο κοντά στο φυσιολογικό είναι
το εύρος κίνησης τόσο η πιθανότητα υποτροπών ή/και χρονιότητας
περιορίζεται. Ο ασθενής μετά την αναλγησία ή μετά την ύφεση των
ενοχλημάτων πρέπει να μάθει να εκτελεί ένα πρόγραμμα ασκήσεων της
αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης που θα περιλαμβάνει κάμψεις,
εκτάσεις, πλάγιες κάμψεις, στροφές και περιαγωγές της αυχενικής μοίρας.
Συχνά το πρόγραμμα εμπλουτίζεται με ασκήσεις ενδυνάμωσης των αυχενικών
παρασπονδυλικών μυών. Η αποκατάσταση ολοκληρώνεται με ένα πρόγραμμα
επανεκπαίδευσης σωστής στάσης ούτως ώστε να περιορίζονται οι πιθανότητες
υποτροπής.</div>
<div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-53428703597669754322015-03-05T04:19:00.002-08:002015-03-05T04:21:50.113-08:00Θεραπευτική μάλαξη<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="span9 article-container" id="content">
<br />
<br />
<article class="post-348 page type-page status-publish hentry row-fluid" id="page-348">
<div class="entry-content">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDlJD_x_17I7VAvcgJDWKPKB9oIdjuWg2wSQaK3DIUC1zrRwBrUCkFhhM_H2fD7b8VEakCbbNd8DCSHqjrPxjXo-kXHk9TuW79N22DzsUh03RKc6OV9R4R-d1KYzPHvseC6uVryf47hyphenhyphenA/s1600/141.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDlJD_x_17I7VAvcgJDWKPKB9oIdjuWg2wSQaK3DIUC1zrRwBrUCkFhhM_H2fD7b8VEakCbbNd8DCSHqjrPxjXo-kXHk9TuW79N22DzsUh03RKc6OV9R4R-d1KYzPHvseC6uVryf47hyphenhyphenA/s1600/141.jpg" height="283" width="400" /></a> <b> </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> Οφέλη και επίδραση της θεραπευτικής μάλαξης</b></div>
<blockquote>
</blockquote>
<div style="text-align: justify;">
Για να μπορέσουμε να αντιληφθούμε τα
οφέλη της θεραπευτικής μάλαξης, είναι απαραίτητο να
κατανοήσουμε πώς αυτή επιδρά στο σώμα.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Η μάλαξη επιδρά με δύο τρόπους</b></div>
<br />
<a name='more'></a></div>
<div class="entry-content">
Με την πρόκληση μηχανικών αντιδράσεων στο σώμα, σαν αποτέλεσμα της πίεσης και της κινητοποίησης των μαλακών ιστών.<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li>Με την πρόκληση ανακλαστικών αντιδράσεων στο σώμα, σαν αποτέλεσμα
της απάντησης του νευρικού συστήματος στα ερεθίσματα που δέχεται κατά
τη διάρκεια της μάλαξης. </li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="text-decoration: underline;"> </span></b><b>Επιδράσεις της μάλαξης στη φυσιολογία του ανθρώπινου οργανισμού</b>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Επίδραση στο σκελετικό σύστημα</b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Η μάλαξη αυξάνει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων καθώς μειώνει τις
παχύνσεις του συνδετικού ιστού και απελευθερώνει την περιτονία από
περιοριστικούς παράγοντες.</li>
<li>Μαλακώνει και κάνει πιο εύκαμπτο τον ουλώδη ιστό και τις συμφύσεις,
και περιορίζει τις φλεγμονές. Ως εκ τούτου, συμβάλει στην αποκατάσταση
της κινητικότητας στις δύσκαμπτες αρθρώσεις.</li>
<li>Βελτιώνει το μυϊκό τόνο και την ισορροπία, μέσω της μείωσης των επιβαρύνσεων που δέχονται τα οστά και οι αρθρώσεις.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b> Επιπτώσεις στο μυϊκό σύστημα</b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Η μάλαξη ανακουφίζει από την ένταση, τους σπασμούς, την ακαμψία και τους περιορισμούς του μυϊκού ιστού.</li>
<li>Χαλαρώνει τους μύες με αποτέλεσμα την αύξηση της ευλυγισίας.</li>
<li>Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος φέρνοντας περισσότερο οξυγόνο και
θρεπτικά συστατικά στους μύες. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται το αίσθημα
της μυϊκής κόπωσης και εξάντλησης.</li>
<li>Επιφέρει την άμεση απομάκρυνση των τοξινών και των άχρηστων ουσιών από τους μύες.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>Επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα – Η μάλαξη μπορεί: </b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος υποβοηθώντας μηχανικά την φλεβική ροή προς την καρδιά.</li>
<li>Να βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία να εργαστούν πιο αποτελεσματικά, μέσω της αγγειοδιαστολής.</li>
<li>Να ενισχύσει τη ροή του αίματος. Βελτιώνεται η μεταφορά του φρέσκου
οξυγόνου και των θρεπτικών ουσιών στους ιστούς και επιταχύνεται η
απομάκρυνση των τοξινών, των άχρηστων ουσιών και του διοξειδίου του
άνθρακος, μέσω του φλεβικού συστήματος.</li>
<li>Να μειώσει προσωρινά την αρτηριακή πίεση, λόγω της διαστολής των τριχοειδών αγγείων.</li>
<li>Να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό μέσω της χαλάρωσης του νευρικού συστήματος.</li>
<li>Να μειώσει την ισχαιμία – ισχαιμία είναι η μείωση της ροής του
αίματος σε μέρη του σώματος, που συχνά χαρακτηρίζεται από πόνο και
δυσλειτουργία των ιστών.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>Επίδραση στο λεμφικό σύστημα – Η μάλαξη βοηθά να: </b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Μειωθεί το οίδημα (περίσσεια υγρού στον ιστό) με την ενίσχυση της
λεμφικής παροχέτευσης και την απομάκρυνση των άχρηστω ν ουσιών από το
λεμφικό σύστημα.</li>
<li>Η τακτική μάλαξη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μέσω της αύξησης των λευκών αιμοσφαιρίων.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>Επίδραση στο νευρικό σύστημα </b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Η μάλαξη διεγείρει τους αισθητικούς υποδοχείς: ανάλογα με τις
τεχνικές που χρησιμοποιούνται, διεγείρεται ή καταπραΰνεται το νευρικό
σύστημα.</li>
<li>Επιδρά στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, βοηθώντας στη χαλάρωση και τη μείωση του στρες.</li>
<li>Βοηθάει στη μείωση του πόνου μέσω της απελευθέρωσης ενδορφινών (οι ενδορφίνες είναι επίσης γνωστό ότι ανεβάζουν τη διάθεση).<b> </b></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>Επίδραση στο δέρμα – Η μάλαξη μπορεί να επιφέρει: </b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Βελτίωση της μικροκυκλοφορίας στο δέρμα, αυξημένη τροφή στα κύτταρα και αναγέννηση τους.</li>
<li>Αυξημένη παραγωγή ιδρώτα από τους ιδρωτοποιούς αδένες, που βοηθά στο να αποβληθεί η ουρία και τα απόβλητα από το δέρμα.</li>
<li>Αγγειοδιαστολή των επιφανειακών τριχοειδών αγγείων, συμβάλλοντας στη βελτίωση του χρώματος του δέρματος.</li>
<li>Βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.</li>
<li>Αυξημένη παραγωγή σμήγματος, συμβάλλοντας στη βελτίωση της απαλότητας του δέρματος και την αντίσταση στις λοιμώξεις.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>Επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα </b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Η μάλαξη χαλαρώνει την τάση των αναπνευστικών μυών , επιφέρει βαθιά αναπνοή και βελτιώνει την χωρητικότητα των πνευμόνων.</li>
<li>επιβραδύνει τον ρυθμό της αναπνοής χάρη στη μείωση της διέγερσης του συμπαθητικού νευρικού συστήματος.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>Επιδράσεις στο ουροποιητικό σύστημα </b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Η μάλαξη αυξάνει την παραγωγή ούρων, λόγω της αυξημένης αιματικής κυκλοφορίας και παροχέτευσης της λέμφου από τους ιστούς.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>Οι ψυχολογικές επιπτώσεις της μάλαξης - Η μάλαξη μπορεί να βοηθήσει:</b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Να μειωθεί το στρες και το άγχος χαλαρώνοντας το μυαλό και το σώμα. </li>
<li>Να δημιουργηθεί ένα αίσθημα ευεξίας και αυτοεκτίμησης.</li>
<li>Στη θετική αντίληψη για την κατάσταση και την εικόνα του σώματος μέσω της χαλάρωσης.</li>
<li>Στο να απαλύνει ένα συναισθηματικό τραύμα μέσω της χαλάρωσης.</li>
</ul>
<br />
<blockquote>
<b>Οφέλη και επιδράσεις της αθλητικής μάλαξης</b></blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<b>Οφέλη και επιδράσεις</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Υπάρχουν τρεις τομείς όπου η αθλητική μάλαξη χρησιμοποιείται για να ωφελήσει την αθλητική δραστηριότητα.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Μάλαξη συντήρησης: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Πρόκειται για ένα τακτικό πρόγραμμα
θεραπευτικής μάλαξης που βασίζεται στην κατανόηση της ανατομίας και των
μυών που χρησιμοποιούνται σε ένα συγκεκριμένο άθλημα, και που είναι
πιθανοί υποψήφιοι για υπερφόρτιση ή τραυματισμό . Με την επικέντρωση σε
συγκεκριμένες ομάδες μυών, η μάλαξη συντήρησης διατηρεί και
βελτιώνει το εύρος της κίνησης και την ευελιξία των μυών.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Μάλαξη προετοιμασίας και αποκατάστασης: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Πριν και μετά από ένα αθλητικό γεγονός οι συνεδρίες μάλαξης εφαρμόζονται για διαφορετικούς σκοπούς.</div>
<div style="text-align: justify;">
Η μάλαξη πριν από ένα αθλητικό γεγονός
χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα στην προθέρμανση για την τόνωση της
κυκλοφορίας, τη μείωση της έντασης στους μύες και τη βελτίωση της
ψυχολογίας πριν από την άσκηση. Το είδος της μάλαξης είναι
προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε αθλούμενου και τις απαιτήσεις της
κάθε δραστηριότητας. Μπορεί να είναι χαλαρωτική ή τονωτική ανάλογα με
την περίπτωση.</div>
<div style="text-align: justify;">
Η μάλαξη μετά από ένα αθλητικό γεγονός,
από την άλλη πλευρά, είναι προσανατολισμένη στη μείωση των μυϊκών
σπασμών και των προϊόντων του μεταβολισμού που εμφανίζονται με την
εντατική άσκηση. Οι διάφορες τεχνικές αθλητικής μάλαξης ενισχύουν τη
φυσική διαδικασία αποκατάστασης του σώματος, μειώνοντας τον χρόνο
επούλωσης. Αυτό επιτρέπει στον αθλούμενο να επανέλθει γρήγορα στις
προπονήσεις, χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Αποκατάσταση: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Ακόμη και με την προληπτική αγωγή
συντήρησης, οι μύες παθαίνουν κράμπες και ρήξεις, με αποτέλεσμα τον
πόνο και το πρήξιμο. Η αθλητική μάλαξη μπορεί να επιταχύνει την
επούλωση και να μειώσει την ταλαιπωρία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας
της αποκατάστασης.</div>
<ul>
<li>Οι τεχνικές χειρισμού των μαλακών ιστών που χρησιμοποιούνται στην
αθλητική μάλαξη είναι αποτελεσματικές στη διαχείριση οξειών και
χρόνιων τραυματισμών.</li>
<li><span style="text-align: justify;">Οι τεχνικές σημείων πυροδότησης
πόνου (Trigger point techniques) μειώνουν την ένταση του μυϊκού σπασμού
και το αίσθημα πόνου στους τραυματισμένους και υπερφορτισμένους μύες.</span></li>
<li><span style="text-align: justify;">Οι τεχνικές βαθιάς εγκάρσιας
μάλαξης βοηθούν την επούλωση και τη δημιουργία νέων, ισχυρών και
ελαστικών ιστών, κάτι που συντελεί στη διατήρηση πλήρους εύρους κίνησης
χωρίς πόνο κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης.</span></li>
</ul>
<br /></div>
</article>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-77412821305346111142015-03-02T03:30:00.001-08:002015-03-02T03:31:27.807-08:00Μάλαξε την υγεία σου <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgllh_Xvy3JPDnF5LmLzjp4z5OIUHzj5fvIPf-dgkG8MTWap2JQkmq98sUAiyPc9zv1taMisdbt7Y-JXPEaWnIhWLemAKmS0zEsiFzPRNfUoplTXauSbE4MFJwS2EWLeQWrxJ4k2jooOVo/s1600/massage.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgllh_Xvy3JPDnF5LmLzjp4z5OIUHzj5fvIPf-dgkG8MTWap2JQkmq98sUAiyPc9zv1taMisdbt7Y-JXPEaWnIhWLemAKmS0zEsiFzPRNfUoplTXauSbE4MFJwS2EWLeQWrxJ4k2jooOVo/s1600/massage.png" height="280" width="400" /></a><b> Ψυχολογικα και σωματικα οφελη μασαζ!</b></div>
<div>
<b>Το μασάζ βοηθά στη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.</b>
Μειώνει το στρες. Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Είναι
αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση του πόνου και ανακούφιση των
ασθενών. </div>
<div>
<br />
<a name='more'></a></div>
<div>
<b>Για ασθενείς με χρόνιο πόνο, το τακτικό μασάζ ανακουφίζει και βελτιώνει την ποιότητα ζωής.</b>
Σε αθλητές με τραυματισμούς, επιταχύνει την αποκατάσταση. Βελτιώνει την
κυκλοφορία του αίματος στους μυς και τους κάνει περισσότερο εύκαμπτους.
Βοηθά στην αποβολή άχρηστων ουσιών που δημιουργούνται από το μυϊκό
μεταβολισμό. Απομακρύνει την ένταση, προκαλεί χαλάρωση και αυξάνει το
αίσθημα αυτοπεποίθησης των ασθενών. </div>
<div>
</div>
<div>
<b>Έρευνες έχουν δείξει ότι το μασάζ είναι περισσότερο
αποτελεσματικό από άλλες συμπληρωματικές θεραπείες για την αντιμετώπιση
του χρόνιου πόνου της πλάτης.</b> Σε καρκινοπαθείς ασθενείς, το μασάζ βρέθηκε ότι μειώνει την αίσθηση του πόνου και κατευνάζει τις ανησυχίες και φοβίες. </div>
<div>
</div>
<div>
<b>Το μασάζ δεν είναι μόνο για ενήλικες.</b> Μια
πρωτοποριακή έρευνα έδειξε ότι γονείς που είχαν εκπαιδευτεί για τον
σκοπό αυτό, όταν έκαναν 15 λεπτά μασάζ, 3 φορές την ημέρα στα πρόωρα
παιδιά τους ενώ ήταν ακόμη στο νοσοκομείο, τα βρέφη κέρδιζαν βάρος και
πήγαιναν στο σπίτι τους γρηγορότερα από άλλα πρόωρα βρέφη που δεν
λάμβαναν θεραπεία με μασάζ. </div>
<div>
</div>
<div>
<b>Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το μασάζ επιδρά θετικά στο ανθρώπινο σώμα δια μέσου τουλάχιστον τριών μηχανισμών.</b>
Οι μαλάξεις που γίνονται στο σώμα του ασθενούς, επιτρέποντας τη
χαλάρωση, οδηγούν τον εγκέφαλο στο να παράγει λιγότερες ορμόνες του
στρες. Ταυτόχρονα βελτιώνουν τη ροή αίματος στον εγκέφαλο. Το αποτέλεσμα
είναι καλύτερη πνευματική διαύγεια και εγρήγορση κάτω από συνθήκες
χαλάρωσης. Ένας τρίτος μηχανισμός είναι η παραγωγή των ενδορφινών από
τον εγκέφαλο που έχουν παρόμοια δράση με τη μορφίνη και καταπολεμούν τον
πόνο.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-7313505227487884452015-02-26T03:00:00.001-08:002015-02-28T02:41:09.195-08:00Μασάζ για Εγκύους <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLR9GmALeW_awh59LiwO7VMIA_Oio0wM2R8iMSG6UxiuOqMsR1lAmJGg0G3Gl8BXuZXRBeSsNQYHmghXSTKlvMrtzwNnuIzvPlovErT9UGoaHOu1FeYlyVWvnoiMSd_9G0_poSvrLrjkY/s1600/image.ashx.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLR9GmALeW_awh59LiwO7VMIA_Oio0wM2R8iMSG6UxiuOqMsR1lAmJGg0G3Gl8BXuZXRBeSsNQYHmghXSTKlvMrtzwNnuIzvPlovErT9UGoaHOu1FeYlyVWvnoiMSd_9G0_poSvrLrjkY/s1600/image.ashx.jpg" height="295" width="400" /></a><br />
Η κύηση αποτελεί μια από τις σημαντικότερες εμπειρίες –σταθμούς στη
ζωή της γυναίκας, προκαλώντας διαφοροποιήσεις τόσο στο σώμα της,
εξαιτίας της ανάπτυξης του εμβρύου, όσο και στον ψυχοσυναισθηματικό της
κόσμο. Την περίοδο αυτή η έγκυος βιώνει πρωτόγνωρα και ποικίλα
συναισθήματα, που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην ψυχική και σωματική
ανάπτυξη του εμβρύου, στα οποία καλείται να προσαρμοστεί και να
ανταπεξέλθει όσο το δυνατόν πιο ομαλά.<br />
«Αποτελέσματα ερευνών έχουν
δείξει ότι το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ωφελεί τόσο την
έγκυο όσο και το έμβρυο, καθώς συμβάλλει καθοριστικά στη μείωση του
άγχους και κατʼ επέκταση στην ψυχική ηρεμία της μητέρας, αλλά και στην
ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου, αφού η μητέρα και το έμβρυο σε αυτή την
περίοδο είναι αλληλένδετοι οργανισμοί» (<a href="http://www.all4baby.gr/?s=%CE%BC%CE%B1%CF%83%CE%B1%CE%B6+%CE%B5%CE%B3%CE%BA%CF%85%CE%BC%CE%BF%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%B7" target="_blank">www.all4baby.gr</a>).<br />
To
μασάζ για εγκύους γίνεται με ειδικούς χειρισμούς και τεχνική, ενώ έχει
βασικό στόχο του την ολοκληρωτική χαλάρωση του σώματος της εγκύου, αλλά
και τη συναισθηματική και ψυχική της εξισορρόπηση.<br />
<span style="font-size: 10pt;"><b>Τα οφέλη του μασάζ στην εγκυμοσύνη</b></span><br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
Το
μασάζ έχει πολλά οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθώντας τις
γυναίκες να αισθάνονται πιο άνετα με τις αλλαγές του σώματός τους, άλλα
και προσφέροντάς τους ηρεμία και χαλάρωση.<br />
Γενικά το μασάζ εγκυμοσύνης συμβάλλει στη:<br />
• λεμφική αποσυμφόρηση<br />
• βελτίωση κυκλοφορικού συστήματος<br />
• αποφυγή και αντιμετώπιση σε μυϊκούς πόνους, αρθρώσεις και κράμπες<br />
• ανακούφιση από τους πόνους σε οσφύ, κορμό και αυχένα<br />
<br />
Πιο συγκεκριμένα προσφέρει :<br />
• Ανακούφιση από τις μυϊκές κράμπες τη δυσκαμψία και την ένταση. <br />
• Ανακούφιση από πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη και στα πόδια.<br />
• Αύξηση των θρεπτικών ουσιών και του οξυγόνου στη μητέρα και κατ` επέκταση στα κύτταρα και τον οργανισμό του εμβρύου.<br />
• Σταθεροποίηση στα επίπεδα των ορμονών του οργανισμού. <br />
•
Ανακούφιση από τον πόνο στο ισχιακό νεύρο που προκαλείται από την
μήτρα που μεγαλώνει και πιέζει κάποια βασικά νεύρα των ποδιών.<br />
• Ανακούφιση τους πονεμένους μυς και αύξηση της ευελιξίας και κινητικότητα τους.<br />
• Χαλάρωση του νου και βελτίωση του ύπνου, μειώνοντας τα επίπεδα των ορμονών του στρες στο σώμα. <br />
• Αύξηση της αιματικής κυκλοφορίας. <br />
• Μείωση της υπερέντασης και του στρες.<br />
• Αποβολή των άχρηστων και τοξικών προϊόντων του σώματος μέσω του κυκλοφορικού και του λεμφικού συστήματος. <br />
• Μείωση αϋπνίας. <br />
• Βελτίωση της έλλειψης ισορροπίας και της σωστής στάσης του σώματος.<br />
• Μείωση οιδημάτων των χεριών και των ποδιών. <br />
• Μείωση τη διόγκωσης (πρήξιμο) των αστραγάλων και των ποδιών.<br />
• Τόνωση του δέρματος.<br />
<br />
Τέλος
μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά για την έκβαση του τοκετού
αυξάνοντας τα επίπεδα των ορμονών οκυτοκίνης, με αποτέλεσμα την
επιτάχυνση του τοκετού και την παράλληλη αίσθηση ευεξίας. Σύμφωνα με
έρευνες του Touch Research Institute του πανεπιστημίου του Μαϊάμι, οι
γυναίκες στις οποίες κάνουν μασάζ κατά την διάρκεια του τοκετού,
αναφέρουν λιγότερο πόνο, λιγότερο άγχος και μικρότερης διάρκειας
τοκετούς.<br />
<br />
<span style="font-size: 10pt;"><b>Ποιά τεχνική είναι ιδανική για την εγκυμοσύνη?</b></span><br />
<br />
Υπάρχει
ένας αριθμός διαφορετικών τύπων μασάζ που μπορούν να χρησιμοποιηθούν
κατά την κύηση. Εφαρμόζοντας κάποιο είδος μασάζ ήπιας πίεσης,
επιτυγχάνεται η χαλάρωση των μυών και έτσι βελτιώνεται η κυκλοφορία σε
όλο το σώμα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη θερμότητα, όπως
μασάζ με ζεστές πέτρες ή σάουνα, καθώς η υπερθέρμανση μπορεί να
προκαλέσει επιζήμιες αλλαγές στον καρδιακό παλμό της μητέρας και του
εμβρύου.<br />
Η πιο ενδεδειγμένη μορφή μασάζ κατά την εγκυμοσύνη είναι το Σουηδικό
Μασάζ, το οποίο έχει την μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση τόσο στους
πόνους των αρθρώσεων, όσο και στη βελτίωση του λεμφικού συστήματος και
την εξισορρόπηση των επιπέδων των ορμονών.<br />
Οι θέσεις που μπορεί να εφαρμοστεί το μασάζ είναι η ύπτια και ακόμη
καλύτερα η πλάγια θέση, έτσι ώστε να μην επιβαρύνεται η κοιλιά και
πρέπει πάντα να γίνεται με προσοχή από τον θεραπευτή για να αισθάνεται η
έγκυος ασφαλής και προστατευμένη.<br />
Η χρήση αιθέριων ελαίων θα πρέπει να γίνεται με πάρα πολύ μεγάλη
προσοχή ή ακόμη καλύτερα να αποφεύγεται. Για αυτό το λόγο συνίσταται
ανεπυφύλακτα το αμυγδαλέλαιο.<br />
<br />
<span style="font-size: 10pt;"><b>Αντενδείξεις </b></span><br />
<br />
Το
μασάζ εγκυμοσύνης συνίσταται να γίνεται με τη σύμφωνη γνώμη του
γυναικολόγου/μαιευτήρα και μάλιστα μετά το πέρας του 3ου τριμήνου όπου
έχει ολοκληρωθεί η οργανογένεση. Από εκεί και έπειτα, μία με δύο φορές
την εβδομάδα είναι μια καλή συχνότητα για να πραγματοποιείται το μασάζ.<br />
Προσοχή στις μέλλουσες μητέρες που πάσχουν από καρδιακές διαταραχές,
διαβήτη, άσθμα, χρόνια υπέρταση, σοβαρή αναιμία, ανομοιόμορφο τράχηλο,
σπασμωδικές διαταραχές, αιμορραγία, ερυθηματώδη λύκο, πνευμονία,
πρόδρομο πλακούντα, αποκόλληση πλακούντα, εξωμήτρια κύηση, έντονο
κοιλιακό πόνο, ιστορικό αποβολής, καθώς και σε περιπτώσεις που
παρατηρείται καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου, ελλιπής κινητικότητά
του, χαμηλή αύξηση του βάρους του και αρρυθμία του εμβρύου.<br />
Υπό αυτές τις συνθήκες το μασάζ αντενδείκνυται λόγω πρόκλησης πρόωρων
συσπάσεων που ενδέχεται να οδηγήσουν είτε σε πρόωρο τοκετό είτε σε
αποβολή.<br />
Ο θεραπευτής πριν από κάθε θεραπεία θα πρέπει να αξιολογεί την
κατάσταση της πελάτισσας του και να κρίνει αναλόγως (απαραίτητη
θεωρείται και η λήψη ιστορικού πριν την έναρξη του μασάζ).<br />
«Η θετική επίδραση που έχει το μασάζ στην εγκυμοσύνη σε ένα σώμα που
μεταβάλλεται με ταχείς ρυθμούς, που αυξάνει το βάρος του και αλλάζει
κέντρο βάρους με αποτέλεσμα να καταπονούνται σημεία όπως ο αυχένας, η
μέση, τα πόδια αλλά και οι μυς, σε συνδυασμό με τις ψυχολογικές
μεταπτώσεις και τις ορμονικές αλλαγές, είναι αναμφισβήτητη και μπορεί να
βελτιώσει σημαντικά την διάθεση της εγκύου και του εμβρύου καθώς την
απαλλάσσει από την πίεση και να της επιτρέπει να χαρίσει στον εαυτό της
στιγμές χαλάρωσης και ηρεμίας» </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-74867034518745578232015-02-18T04:29:00.000-08:002015-02-28T02:41:19.275-08:00Γνωρίστε το Deep Tissue Massage <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbvQ8MXLplavDLkiH9mavofcONHJm2YzHz1h89cIFwd2dt2mLAk5CxxJ6UnBaS1zWqFvMkQiPUe4pRcp7Fizx0JEtk7jGCLgUUq4F7bjTBFq0pac72Tk7y3YySwUgzgxIIVub5aEIvn3U/s1600/deep_tissue.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbvQ8MXLplavDLkiH9mavofcONHJm2YzHz1h89cIFwd2dt2mLAk5CxxJ6UnBaS1zWqFvMkQiPUe4pRcp7Fizx0JEtk7jGCLgUUq4F7bjTBFq0pac72Tk7y3YySwUgzgxIIVub5aEIvn3U/s1600/deep_tissue.png" height="240" width="400" /></a><br />
Το Deep Tissue Massage (βαθύ μασάζ των ιστών)ήταν ήδη γνωστό και
εφαρμοζόταν εδώ και πάρα πολλούς αιώνες από λαούς που ανακάλυψαν τα
οφέλη που είχε για το ανθρώπινο σώμα, αποτελώντας στην ουσία μια
ιεροτελεστία που σαν σκοπό είχε την ταυτόχρονη απελευθέρωση του σώματος
και του πνεύματος.<br />
Υπάρχουν αναφορές για τη χρησιμοποίηση του
DeepTissueMassage σαν θεραπευτικό μέσο από την Άπω Ανατολή, καθώς και
τους αρχαίους Έλληνες και Αιγυπτίους, μέχρι τις Ινδίες και την Ταϋλάνδη.
Η φιλοσοφία του, διαφοροποιούταν ανάλογα με την κουλτούρα του κάθε λαού
συνδέοντας τον σωματικό πόνο με την ψυχή και το πνεύμα.<br />
Σήμερα, το
Σουηδικό μασάζείναι για τον Δυτικό Κόσμο, ότι πιο κοντά στην τεχνική που
χρησιμοποιούσαν οι εν λόγω αρχαίοι πολιτισμοί. Στα μέσα της
δεκαετίαςτου 1800, γιατροίτου Καναδά ανέπτυξαν για πρώτη φοράτην
τεχνική.Το1949, η ΚαναδήγιατρόςTeresaPhimmer έδωσε τις πρώτες
κατευθυντήριες γραμμές για τηντεχνική αυτή, την οποίαανέλυσεστο βιβλίο
της, "Μύες –Τα αόρατα δεσμά σου" Από εκείνη την εποχή, το βαθύ μασάζ των
ιστών άρχισε σιγά-σιγά να κατέχει περίοπτη θέση στην αθλητιατρική και
τη φυσική αγωγή ως μέσο για την αποκατάσταση του χρόνιου πόνου και τη
θεραπεία βλαβών των μαλακών μορίων.
<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<b>ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΜΑΤΙΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ DEEP TISSUE MASSAGE</b><br />
<br />
Η «δυτική» ματιά<br />
<br />
Κατά τη Δυτική άποψη της οστεοπαθητικής, το Deep Tissue Massage
είναι ένα είδος θεραπευτικής μάλαξης, ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιπτώσεις
χρόνιας σύσπασης και έντασης των μυών. Τα αίτια των ενοχλήσεων και των
πόνων που νιώθουμε προέρχονται από «κρυμμένες», κυρίως μικρότερες μυϊκές
ομάδες του σώματός μας, (triggerpoints)οι οποίες βρίσκονται καλά
προστατευμένες κάτω από μεγαλύτερες (όπως στην περιοχή του λαιμού, της
πλάτης, της μέσης, των ώμωνγια παράδειγμά).<br />
Τα trigger Points είναι
εντοπισμένες περιοχές ευαισθησίας (οζίδια), στις βαθύτερες στοιβάδες του
μυ, ο ερεθισμός των οποίων με μηχανική πίεση προκαλεί πόνο που συνήθως
αντανακλάται σε άλλες συγκεκριμένες περιοχές. Γενικά:<br />
<br />
• προκαλούν βράχυνση στο μυ με αποτέλεσμα τον περιορισμό εύρους κίνησης<br />
• εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος,<br />
• περιορίζουν τη μυϊκή ευλυγισία<br />
• προκαλούν πόνο και φλεγμονή<br />
<br />
Η «ανατολική» ματιά<br />
<br />
Η αντίπερα όχθη αντιμετωπίζει κάθε σωματικό σύμπτωμα ως
αποτέλεσμα εσωτερικών διεργασιών. Για παράδειγμα ένα έντονο συναίσθημα
θυμού και πίεσης μετά από λογομαχία (στη δουλειά ,τη σχέση, την
οικογένεια) μπορεί να μην εκφραστεί, αλλά αυτό δεν εμποδίζει το
ασυνείδητο σώμα(φυτικό νευρικό σύστημα) να κάνει ήδη τη σύσπαση για να
εμποδίσει την πράξη.<br />
<br />
Στη συγκεκριμένη περίπτωση τη σύσπαση στο πίσω μέρος των
δελτοειδών για να συγκρατήσει τα χέρια πίσω στη διάρκεια του θυμού.
Συγκρατώντας τις μη εκφρασμένες συγκινήσεις μέσα σε σφιχτούς μυς,
περιορίζουμε τη βίωση των αρνητικών καταστάσεων, ωστόσο δημιουργούμε ένα
μόνιμο «κλουβί» που μας εμποδίζει να εκφραστούμε και να βιώσουμε την
ευτυχία.<br />
<br />
Το σύστημά μας δε διαχωρίζει τα συναισθήματα τόσο σε «θετικά» και
«αρνητικά», όσο σε εκφρασμένα και κατασταλμένα. Απωθημένη στους μυς και
τους ιστούς οργή είναι το ίδιο επικίνδυνη για την ισορροπία μας όσο η
κατασταλμένη στην κοιλιά λαχτάρα και ελπίδα. Είναι η καταστολή που κάνει
αρνητικό ένα συναίσθημα, και όχι η «ηθική» και «πνευματική» του
διάσταση.<br />
<br />
Κατά την Αγιουβέρδα, το πανάρχαιο αυτό ολιστικό σύστημα υγείας,με
τις βαθιές πιέσεις μας δίνονται περισσότερα εργαλεία να απελευθερώσουμε
εντάσεις και να επαναφέρουμε το σώμα πλησιέστερα στην αρχική του
ισορροπία. Ανοίγουμε χώρο στους ιστούς και κατ` επέκταση στα όργανα που
αντιστοιχούν σε κάθε περιοχή.<br />
<br />
Κατά μία έννοια, αγγίζουμε βαθύτερα όχι μόνο το σώμα, αλλά και
την ψυχή του θεραπευόμενου. Αυτό έχει σανσκοπό την επαναφορά και
διατήρηση της ισορροπίας σώματος, ψυχής και πνεύματος.<br />
<br />
Σε καθαρά σωματικό επίπεδο, δουλεύοντας μ αυτό τον τρόπο,
μπορούμε σταδιακά να «ξεφορτώσουμε» το σύστημα από το σωματικό
αποτέλεσμα του μακροχρόνια απωθημένου συναισθηματικού φορτίου.<br />
<br />
<b>ΠΩΣ ΕΝΕΡΓΕΙ ΤΟ DEEP TISSUE MASSAGE</b><br />
<br />
Όπως προαναφέρθηκε, οι τεχνικές των εν τω βάθει πιέσεων των ιστών
χρησιμοποιούνται και σήμερα από θεραπευτές με διαφορετικές αρχές.
Είδαμε πως συνδέονται αυτές οι απόψεις μεταξύ της Δυτικής και Ανατολικής
φιλοσοφίας για το σώμα ,την παθολογία του και την ισορροπία του με την
ψυχή και το πνεύμα.<br />
<br />
Το Deep Tissue Massage προσεγγίζει και ενεργεί στους εν τω βάθει
ιστούς του μυϊκού συστήματος, ανακουφίζοντας από χρόνιους πόνους.(κακή
στάση ύπνου ή στην εργασία, έντονη αθλητική δραστηριότητα, παλιός
τραυματισμός). Αυτό το πετυχαίνει με αργά χτυπήματα ή με βαθιές
δακτυλικές πιέσεις, είτε στην πορεία, είτε κάθετα στις μυϊκές ίνες, τους
τένοντες και την περιτονία.<br />
<br />
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση όχι μόνο των επιφανειακών
μυών, αλλά ολόκληρης της δομής και της πορείας των μυϊκών ομάδων και των
συνδετικών ιστών που βρίσκονται εν τω βάθει και αποτελούν τη δεύτερη
και την τρίτη στοιβάδα του μυϊκού συστήματος. Σε νευρολογικό επίπεδο με
το Deep Tissue Massage ενεργοποιούνται ειδικοί νευρικοί υποδοχείς του
περιφερικού νευρικού συστήματος που συμβάλουν μέσω νεύρο-αντανακλαστικών
μηχανισμών στην μείωση των εντάσεωντου σώματος και του εγκεφάλου.<br />
<br />
ΕΝ τέλει με το D.T.Mεπέρχεται :<br />
<br />
• Μια χαλάρωση των εν τω βάθει μυών<br />
• Απελευθέρωση των τοξινών από τους μύες<br />
• Αύξηση της αιμάτωσης και της οξυγόνωσης των μυών<br />
<br />
Λόγω της απελευθέρωσης μεγάλου ποσού τοξινών, είναι απαραίτητη η
λήψη νερού μετά από ένα D.T.Mώστε να επιταχυνθεί η εξουδετέρωση τους από
το σώμα.<br />
<br />
<b>ΟΙ ΛΑΒΕΣ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΣΤΟ DEEP TISSUE MASSAGE</b><br />
<br />
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές εν τω βάθει πιέσεων σε πολλά είδη Deep
Tissue Massage. Οι παρακάτω λαβές χρησιμοποιούνται από τους
φυσικοθεραπευτές Καραμήτρο Δημήτριο και Μεγγίσογλου Παναγιώτη.<br />
<br />
ΑΝΤΙΒΡΑΧΙΟ: Τοποθετώ το αντιβράχιο στην περιοχή που θέλω να
δουλέψω και γλιστρώ αργά ή στρίβοντας το πάνω στο σώμα του
θεραπευόμενου. Μπορώ να ενισχύσω την κίνηση πιέζοντας με το άλλο χέρι
πάνω στον καρπό μου.<br />
<br />
ΦΑΛΑΓΓΕΣ: Κλείνω μόνο τις φάλαγγες των δακτύλων χωρίς να
σχηματίσω γροθιά και ασκώ πίεση κατά μήκος ή κυκλικά στην περιοχή που
θέλω να δουλέψω, έχοντας τοποθετήσει το άλλο χέρι από πάνω για
μεγαλύτερη πίεση.<br />
<br />
ΓΡΟΘΙΕΣ: Κλείνω τα δάκτυλα σχηματίζοντας γροθιά και ασκώ πίεση με
τις μετακαρπιοφαλαγγικέςκατά μήκος ή κυκλικά στην περιοχή που θέλω να
δουλέψω, έχοντας τοποθετήσει το άλλο χέρι από πάνω για μεγαλύτερη πίεση.
Εναλλακτικά μπορώ να τοποθετήσω τις δύο γροθιές δίπλα η μία στην άλλη.<br />
<br />
ΑΓΚΩΝΑΣ: Πιέζω με τον αγκώνα στην περιοχή που θέλω να δουλέψω γλιστρώντας αργά κατά μήκος ή κυκλικά.<br />
<br />
ΑΝΤΙΧΕΙΡΕΣ (ΜΟΝΗ): Πιέζω με τον αντίχειρα στην περιοχή που θέλω
να δουλέψω, κατά μήκος ή κυκλικά, έχοντας τοποθετήσει το άλλο χέρι από
πάνω για μεγαλύτερη πίεση.<br />
<br />
ΑΝΤΙΧΕΙΡΕΣ (ΔΙΠΛΗ): Πιέζω με τους δύο αντίχειρες μαζί γλιστρώντας κατά μήκος στην περιοχή που θέλω να δουλέψω.<br />
<br />
ΘΕΝΑΡ: Πιέζω με το θέναρ στην περιοχή που θέλω να δουλέψω, κατά
μήκος ή κυκλικά, έχοντας τοποθετήσει το άλλο χέρι από πάνω για
μεγαλύτερη πίεση.<br />
<br />
ΟΧΤΑΡΙΑ (ΜΕ ΓΡΟΘΙΕΣ): Κλείνω τα δάκτυλα σχηματίζοντας γροθιά.
Ενώνω τις δύο γροθιές έχοντας κλείσει τον αντίχειρα του ενός χεριού μέσα
στην άλλη γροθιά και ασκώ πίεση με τις μετακαρπιοφαλαγγικές
σχηματίζοντας οχτάρια στην περιοχή που θέλω να δουλέψω.<br />
<br />
ΔΑΚΤΥΛΑ: Πιέζω με τα δάκτυλα και συγκεκριμένα με τα δακτυλικά
αποτυπώματα στην περιοχή που θέλω να δουλέψω, έχοντας τοποθετήσει το
άλλο χέρι από πάνω για μεγαλύτερη πίεση<br />
<br />
<b>ΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΠΟΥ ΕΝΕΡΓΕΙ ΤΟ DEEP TISSUE MASSAGE</b><br />
<br />
Με τις παραπάνω λαβές δημιουργείται ένας αρμονικός συνδυασμός
πιέσεων σε όλο το σώμα με τον θεραπευόμενο σε πρηνή και ύπτια θέση, που
διαρκεί 1 ώρα. Φυσικά ο θεραπευτής μπορεί να επιλέξει να δουλέψει σε
συγκεκριμένες περιοχές με τη μεγαλύτερη ένταση αν ο θεραπευόμενος
επιθυμεί κάτι τέτοιο. Συνήθως η πλάτη, οι ώμοι και ο αυχένας είναι οι
περιοχές που συγκεντρώνουν τη μεγαλύτερη ένταση και κατ’ επέκταση και
τους χρόνιους πόνους. Έτσι μπορούμε να εστιάσουμε τη θεραπεία μας σε
αυτές τις περιοχές και χρησιμοποιώντας ολόκληρη την επιφάνεια του χεριού
μας να δώσουμε μια άκρως ιδιαίτερη και διαφορετική μορφή μασάζ σαν μια
ξεχωριστή εμπειρία.<br />
<br />
<b>ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕΤΑ ΤΟ DEEP TISSUE MASSAGE</b><br />
<br />
Επικρατεί η άποψη ότι το deep tissue massage είναι αρκετά επώδυνο
για τον σώμα. Η αλήθεια είναι ότι είναι μια δυναμική θεραπεία, τελείως
διαφορετική από το χαλαρωτικό μασάζ, όμως η φιλοσοφία της είναι ότι η
πίεση του θεραπευτή πρέπει να είναι τέτοια, ώστε να μην προκαλέσει
μεγαλύτερη αντίσταση σαν απάντηση από το σώμα του θεραπευομένου. Αυτό
σημαίνει ότι από τις τεχνικές deep tissue massage που εφαρμόζονται
γενικά, είναι προτιμότερες αυτές που δεν προκαλούν πόνο. Ακόμα όμως κι
αν υπάρχει κάποια ενόχληση μετά τη θεραπεία, σε 24 ώρες έχει παρέλθει
και οι μύες είναι πλέον απελευθερωμένοι. Έχει επέλθει μια αίσθηση
τόνωσης και ευεξίας στο σώμα που το αναζωογονεί και του χαρίζει την
ανακούφιση και την ηρεμία που είχε χαθεί. Είναι μια άκρως αποτελεσματική
θεραπεία για τους χρόνιους πόνους. Ωστόσο, για την ασφαλή εφαρμογή του
deep tissue massage, θα πρέπει να επιλεχτεί ένας έμπειρος και
καταρτισμένος θεραπευτής.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-41365108516552388792015-02-16T03:24:00.000-08:002015-02-28T02:41:28.136-08:00Η ΠΕΡΙΤΟΝΙΑΚΗ ΜΑΛΑΞΗ <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNkCcK2wXMHMoIMIhQThV0mOhXVXVKm-KmUqeJfKdBLmhnZVeKSlON-Qax8G9ZHOBqB-pau-4Kq3z1GoFvSs2-VkgJuLw1ftSGG4shWlY9tPBSfHIjzEs3NOQEE79thudmxDKA9Ec1lkY/s1600/sports-massage.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNkCcK2wXMHMoIMIhQThV0mOhXVXVKm-KmUqeJfKdBLmhnZVeKSlON-Qax8G9ZHOBqB-pau-4Kq3z1GoFvSs2-VkgJuLw1ftSGG4shWlY9tPBSfHIjzEs3NOQEE79thudmxDKA9Ec1lkY/s1600/sports-massage.jpg" height="298" width="400" /></a> </div>
<div>
Fascia στα λατινικά σημαίνει περιτύλιγμα –(δέσμη η Περιτόνια στα
Ελληνικά). Είναι ένας συνδετικός ιστός που καλύπτει και διαπερνά όλο το
σώμα και όλους τους μύες, νεύρα, αρτηρίες καθώς και όλα τα εσωτερικά
όργανα καρδιά, πνεύμονες χωρίς ασυνέχειες. Είναι μια ενιαία δομή που
εκτείνεται από το κεφάλι ως τα πόδια χωρίς να υπάρχει διαχωρισμός.
Προστατεύει και διαχωρίζει το μυϊκό σύστημα προσφέροντας σημαντική
βοήθεια στη διατήρηση του φυσικού σχήματος και στον μυϊκό συντονισμό.
Επίσης, βοηθάει στη διακίνηση αρτηριακού και φλεβικού αίματος και στην
κεντρική αγωγιμότητα.</div>
<div>
<br />
<a name='more'></a></div>
<div>
<b>Η Περιτόνια αποτελείται από τρία στρώματα:</b></div>
<div>
</div>
<div>
1.Η επιπολής περιτόνια βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα και
συγκρατεί λίπος και νερό, περιβάλλεται από νεύρα και επιτρέπει στους
μυς να κινούν το δέρμα.</div>
<div>
2.Η μεσαία εν τω βάθει περιτόνια βρίσκεται μεταξύ των σκληρών μηνίγγων του κρανιακού ιερού οστών.</div>
<div>
3.Η τελική εν τω βάθει περιτόνια , περιβάλλει και συνδέεται με τους
μυς, τα κόκαλα, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία σε μοριακό επίπεδο.</div>
<div>
4.Οι συσπάσεις μπορεί να παρουσιαστούν σε ένα ή και όλα τα στρώματα.</div>
<div>
</div>
<div>
Σε φυσιολογικό επίπεδο η περιτόνια είναι χαλαρή με μικρή κυματοειδή
μορφή με ικανότητα διάτασης και κατά συνέπεια κίνησης χωρίς περιορισμό.</div>
<div>
Από έρευνες έχει προκύψει ότι τυχόν τραυματισμοί και τομές στον
ενιαίο συνδετικό ιστό επιφέρουν πόνο και παρεμπόδιση κινήσεων. Μια
πιθανή φλεγμονή ή μυοσκελετική δυσλειτουργία, σε περιοχή του σώματος,
έχει ως αποτέλεσμα την ακαμψία της περιτονίας στη περιοχή που πάσχει. Η
ακαμψία αυτή δημιουργεί συμφύσεις , σκληραίνει και αφυδατώνει την
περιτονία , κατά συνέπεια υπάρχει μια γενικότερη σταδιακή αλλαγή στάσης
και ισορροπίας στο σώμα λόγω των τάσεων που δημιουργούνται.</div>
<div>
Αίτια όπως οι μικροτραυματισμό ή οι σοβαροί τραυματισμοί, το άγχος ,
το στρες, και η λανθασμένη στάση σώματος στην καθημερινότητα και την
εργασία δημιουργούν ανισορροπίες που σταδιακά εκφράζονται στο σώμα με
την αλλαγή του κινησιολογικού προτύπου δημιουργώντας πρόσθετες μυικές
επιβαρύνσεις.</div>
<div>
Η συνεχόμενη πίεση που ασκείται στο σώμα που περιγράψαμε έχει ως
αποτέλεσμα η περιτόνια να δημιουργεί υπερβολική πίεση στους ιστούς και
τα όργανα που περιβάλει με αποτέλεσμα την μείωση της ελαστικότητας,
αίσθηση πόνου – μουδιάσματος καψίματος στις μυϊκά επιβαρυμένες περιοχές
και κατά συνέπεια συνεχόμενη πίεση στην καθημερινότητα. </div>
<div>
Πολύ σημαντικός παράγοντας είναι η δημιουργία ενός νέου κύκλου
λανθασμένης κινησιολογικής προσαρμογής στην καθημερινότητα, μέσω του
οποίου αλλάζει σταδιακά τελείως το φυσιολογικό κινησιολογικό πρότυπο και
τα χαρακτηριστικά της στάσης και της κίνησης που έχουμε ως ανθρώπινα
όντα. Το αποτέλεσμα είναι καταστροφικό για το μυοσκελετικό σύστημα και
όχι μόνο αφού αυτή η βιωματική κατάσταση επηρεάζει το σωματικό επίπεδο
αλλά και σημαντικούς ψυχολογικούς παράγοντες(ειδικά σε παιδιά και
εφήβους). Δημιουργώντας ανασφάλειες , έλλειψη αυτοεκτίμησης
εκκολάπτοντας μελλοντικές χρόνιες επιβαρύνσεις και παθήσεις όπως
Αυχενικό Σύνδρομο, Κήλες κ.α.</div>
<div>
Η θεραπευτική προσέγγιση που ακολουθείται έχει ως στόχο την
απελευθέρωση των περιτονιακών δομών και κατά συνέπεια την αποκατάσταση
της κίνησης μέσω της εν τω βάθει μάλαξης(Deep Tissue Massage) και
πίεσης στα σημεία που είναι απαραίτητο. Σε αυτή τη προσέγγιση συμμετέχει
όλο το σώμα δουλεύοντας όλα τα σημεία του συμπληρωματικά. </div>
<div>
To <b>Deep Tissue Massage</b> βοηθά το σώμα στο σύνολο
της ανθρώπινης κινητικότητας που η περιτονία είναι πολύ βασική .Μειώνει
το σωματικό στρες , ανακουφίζει το σώμα κάνοντας το πιο κινητικό,
επαναφέρει την στάση του σώματος σε όσο το δυνατόν φυσιολογικά πρότυπα,
απομακρύνει τις πιέσεις που υπάρχουν στο σώμα λόγω της κακής στάσης με
συνέπεια την σκληρή περιτονία και σταδιακά αποκαθιστά το εύρος κινήσεων
των μυικών ομάδων.</div>
<div>
Πολύ σημαντικό κομμάτι της θεραπείας είναι και η εκπαίδευση της
εργονομίας στην κίνηση και η σωστή στάση του σώματος σε όλες τις πτυχές
της καθημερινότητας που βιώνεται. Αυτό επιτυγχάνεται με ένα σύστημα από
συγκεκριμένες κινησιολογικές ασκήσεις και ασκήσεις νευρομυικής
προσαρμογής ΄΄ εκπαιδεύοντας ΄΄ τον εγκέφαλο στη σωστή κινησιολογία και
μυϊκή προσαρμογή.</div>
<div>
Ο σκοπός της αντιμετώπισης όλων αυτών των προβλημάτων σημαίνει
βελτιωμένη ποιότητα ζωής και προληπτική αντιμετώπιση και καταστολή
μελλοντικών προβλημάτων που τυχόν θα παρουσιαστούν όπως κήλες,
μυαλγίες,μ προβλήματα μέσης κ.τ.λ.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7757438480600050083.post-14118425303029634122015-02-13T04:37:00.002-08:002015-02-28T02:42:28.581-08:00Ρήξη Χιαστών: Συμπτώματα Και Αποκατάσταση <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidEfP_4xRCIMMXvOCF1Nz_3i9Qi3DS8gqCs8v2YE08KrA_1kon18i6TwhNRVeac2hVNinzgbyjgzDxDOnC-eLyS5HxOXBMXrd8rg36RdxuqZ-XtXsXkjkttAWRSUPadRRLPm-hkX_o08M/s1600/kneehurt_b2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidEfP_4xRCIMMXvOCF1Nz_3i9Qi3DS8gqCs8v2YE08KrA_1kon18i6TwhNRVeac2hVNinzgbyjgzDxDOnC-eLyS5HxOXBMXrd8rg36RdxuqZ-XtXsXkjkttAWRSUPadRRLPm-hkX_o08M/s1600/kneehurt_b2.jpg" height="247" width="400" /></a> </div>
<div>
Στην άρθρωση του γόνατος υπάρχουν τέσσερις σύνδεσμοι (ligaments)
που ενώνουν το μηριαίο οστό (femur) με την κνήμη (tibia) και προσφέρουν
σταθερότητα στην άρθρωση.</div>
<div>
Ο <b>έσω πλάγιος</b> προσφέρει σταθερότητα στην εσωτερική πλευρά του γόνατος. Ο <b>έξω πλάγιος </b>προσφέρει
σταθερότητα στην εξωτερική πλευρά του γόνατος. Ο πρόσθιος χιαστός
σύνδεσμος (anterior cruciate ligament) βρίσκεται στο κέντρο του γόνατος,
περιορίζοντας την περιστροφή και την προς τα εμπρός κίνηση της κνήμης.
Και ο οπίσθιος χιαστός (posterior cruciate ligament) βρίσκεται επίσης
στο κέντρο της άρθρωσης του γόνατος, περιορίζοντας την κίνηση προς τα
πίσω κίνηση της κνήμης. Οι δύο χιαστοί σύνδεσμοι (ονομάζονται έτσι γιατί
<b>χιάζονται</b> μεταξύ τους στο εσωτερικό των γονάτων) έχουν
καθοριστικό ρόλο στην κάμψη του γονάτου. Ανάμεσα στα μηριαίο οστό και
την κνήμη υπάρχουν οι <b>μηνίσκοι</b> για την απόσβεση των κραδασμών που δέχεται η άρθρωση του γόνατος. Όλα τα ανωτέρω περιβάλλονται από τον <b>αρθρικό θύλακα</b> ο οποίος περιέχει το<b> αρθρικό υγρό</b> που προστατεύει και τρέφει την άρθρωση.</div>
<div>
</div>
<div>
Κάθε ένας από τους συνδέσμους του γόνατος μπορεί να τραυματιστεί
μόνος του ή μαζί με άλλους συνδέσμους. Έχει υπολογιστεί ότι το 70% των
περιπτώσεων ρήξης χιαστών είναι αποτέλεσμα ταχύτατης αλλαγής στην
κατεύθυνση ενός αθλητή, συνέπεια ελιγμών ή αδέξιας προσγείωσης. Το
υπόλοιπο 30% οφείλεται σε πρόσκρουση του γονάτου σε κάποιο εμπόδιο (π.χ.
αντίπαλο παίκτη ή αγωνιστικό χώρο). Συνήθως, τις ρήξεις χιαστών
συνοδεύουν και κακώσεις των πλάγιων συνδέσμων και ρήξη μηνίσκου.</div>
<div>
<br />
<a name='more'></a></div>
<div>
<b>Ρήξη πρόσθιου χιαστού και αποκατάσταση</b></div>
<div>
</div>
<div>
Οι ασθενείς με ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου συνήθως ακούν
ένα “κλικ” ή “κρακ” τη στιγμή του τραυματισμού. Σε ελαφριές περιπτώσεις η
δραστηριότητα μπορεί να συνεχιστεί και τα συμπτώματα (πρήξιμο και
δυσκαμψία) να εμφανιστούν μετά το τέλος της δραστηριότητα ή την επόμενη
μέρα το πρωί. Συχνά ο πόνος βιώνεται βαθιά στο γόνατο και είναι δύσκολο
να εντοπιστεί. Πάντως, δεν υπάρχουν πάντα συμπτώματα.</div>
<div>
Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος μπορεί να υποστεί μερική ή ολική ρήξη.
Η μερική ρήξη είναι σπάνια και συχνά η αντιμετώπιση είναι συντηρητική.
Σ’ αυτήν την περίπτωση, η θεραπεία περιλαμβάνει την προστασία του
χιαστού συνδέσμου (αποφυγή αθλητικών δραστηριοτήτων) για μια περίοδο 3
έως 6 μηνών και φυσικοθεραπεία.</div>
<div>
</div>
<div>
Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, η ρήξη του προσθίου χιαστού συνδέσμου είναι <b>ολική</b>.
Ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου έχουμε συχνά σε αθλήματα επαφής (
π.χ. ποδόσφαιρο και μπάσκετ) ή σε αθλήματα όπου απαιτούν ξαφνικές
αλλαγές πορείας (π.χ. σκι). Ο πιο συνηθισμένος μηχανισμός κάκωσης είναι η
στροφή του μηρού πάνω στην κνήμη όταν το βάρος όλου του σώματος πέφτει
στο ένα πόδι ( π.χ. κατά την προσγείωση από άλμα). Άλλος μηχανισμός
κάκωσης του συνδέσμου είναι όταν μια εξωτερική δύναμη αναγκάζει το
γόνατο να λυγίσει σε λάθος κατεύθυνση ( π.χ. όταν κάποιος παίχτης πέσει
με δύναμη στην εξωτερική πλευρά του γόνατος).</div>
<div>
Το γόνατο με ολική ρήξη πρόσθιου χιαστού δεν παρουσιάζει σε όλες
τις περιπτώσεις σημαντικά προβλήματα στην καθημερινή ζωή. Από μελέτες
που έχουν γίνει σε ασθενείς οι οποίοι δεν χειρουργήθηκαν ποτέ, έχει
διαπιστωθεί ότι ένα ποσοστό δεν έχει σοβαρό πρόβλημα αστάθειας εφόσον
δεν συμμετέχει σε αθλητικές δραστηριότητες. Γι’ αυτό τον λόγο κάποιοι
πάσχοντες που δεν είναι αθλητές δοκιμάζουν ένα πρόγραμμα συντηρητικής
αγωγής πριν επιλέξουν το χειρουργείο. Όμως, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν
συμπτώματα, η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου μπορεί να οδηγήσει σε
βλάβη των μηνίσκων και σε ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας</div>
<div>
</div>
<div>
Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού ταξινομείται ως εξής :</div>
<div>
</div>
<div>
<b>1ου Βαθμού</b>: ένας μικρός αριθμός ινών του συνδέσμου έχει υποστεί ρήξη δημιουργώντας μικρό πόνο αλλά επιτρέποντας την πλήρη δραστηριότητα.</div>
<div>
<b>2ου Βαθμού:</b> ένας σημαντικός αριθμός ινών του συνδέσμου έχει υποστεί ρήξη και ως αποτέλεσμα υπάρχει μερικός περιορισμός της δραστηριότητας.</div>
<div>
<b>3ου Βαθμού</b>: όλες οι ίνες του συνδέσμου έχουν
υποστεί ρήξη με αποτέλεσμα αστάθεια στο γόνατο και απώλεια
λειτουργικότητας. Συνήθως τραυματίζονται και άλλες δομές του γόνατος
όπως οι μηνίσκοι και οι πλάγιοι σύνδεσμοι. Σε αυτή την περίπτωση η
χειρουργική αντιμετώπιση είναι συνήθως απαραίτητη.</div>
<div>
</div>
<div>
Οι περισσότεροι ασθενείς με ρήξη πρώτου ή δευτέρου βαθμού
αναρρώνουν με την κατάλληλη φυσικοθεραπεία. Η αποφυγή των αθλητικών
δραστηριοτήτων βοηθά το σώμα να επουλώσει του τραυματισμένους ιστούς
τους σε διάστημα 2 με 8 εβδομάδων, με την κατάλληλη θεραπεία.</div>
<div>
Στην ολική ρήξη, η χειρουργική αποκατάσταση του πρόσθιου χιαστού
γίνεται αρθροσκοπικά από δύο μικρές τρύπες εκατέρωθεν του γόνατος. Η
επέμβαση περιλαμβάνει επανένωση των κομμένων άκρων του χιαστού με φυσικό
ή τεχνητό μόσχευμα. Η χρησιμοποίηση φυσικού μοσχεύματος οδηγεί σε
καλύτερη αποκατάσταση του γονάτου αλλά με μεγαλύτερο χρόνο αναμονής για
επιστροφή στις συνήθεις δραστηριότητες. Στους αθλητές γίνονται συνήθως
τεχνητά μοσχεύματα, τα οποία τους επιτρέπουν ταχύτερη ανάρρωση αλλά
χρειάζονται νέα εγχείρηση μετά από 5-10 χρόνια.</div>
<div>
Μετά την χειρουργική επέμβαση ακολουθεί η περίοδος της
αποκατάστασης η οποία διαρκεί 6 με 12 μήνες. Μετεγχειρητικά ο ασθενής
φοράει έναν κηδεμόνα (νάρθηκα) για 8 εβδομάδες. Η φυσικοθεραπεία είναι
σημαντική για την επιτυχία μιας επέμβασης στον χιαστό και πρέπει να
ξεκινά αμέσως μετά το χειρουργείο.</div>
<div>
Πρέπει να σημειωθεί ότι ο πρόσθιος χιαστός είναι σχεδόν ο μοναδικός
σύνδεσμος που δεν επουλώνεται μόνος του. Η επανορθωτική επέμβαση
παρέχει στον ασθενή ένα πλήρως λειτουργικό γόνατο που όμως δεν είναι
αυτό που είχε κάποτε. Η πρώιμη εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας είναι
συνηθισμένη σε όσους υποβάλλονται σε επανορθωτική επέμβαση επειδή όσο
προσεκτικά κι αν τοποθετηθεί το μόσχευμα αλλάζει την αρχιτεκτονική του
γόνατος, προκαλώντας μικρές αλλαγές στην στάση του σώματος και στην
ισορροπία, οι οποίες τελικά φθείρουν τον αρθρικό χόνδρο.</div>
<div>
</div>
<div>
<b>Ρήξη οπίσθιου χιαστού και αποκατάσταση</b></div>
<div>
</div>
<div>
Αντίθετα με τη ρήξη του πρόσθιου χιαστού που συνήθως είναι ολική, η
ρήξη του οπίσθιου χιαστού είναι συνήθως μερική και η χειρουργική
αποκατάσταση είναι λιγότερο συχνή (ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος είναι
βραχύτερος και ισχυρότερος από τον πρόσθιο).</div>
<div>
Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με αυτά της ρήξης του πρόσθιου χιαστού
συνδέσμου. Το γόνατο είναι επώδυνο και υπάρχει οίδημα. Το εύρος κίνησης
είναι μειωμένο. Υπάρχει αίσθημα αστάθειας. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του
τραυματισμού, η κάκωση του συνδέσμου ταξινομείται σε:</div>
<div>
</div>
<div>
<b>1ου Βαθμού:</b> Πρόκειται για μια διάταση των ινών και δεν υπάρχει πλήρης ρήξη ή σημαντική επιμήκυνση του οπίσθιου χιαστού συνδέσμου.</div>
<div>
<b>2ου Βαθμού:</b> Είναι μια διάταση των ινών και δεν υπάρχει πλήρης ρήξη, αλλά υπάρχει σημαντική επιμήκυνση του οπίσθιου χιαστού συνδέσμου.</div>
<div>
<b>3ου Βαθμού:</b> Πρόκειται για ολική ρήξη του συνδέσμου η οποία δίνει οπίσθια αστάθεια μεγαλύτερη των 1,5 εκατοστών.</div>
<div>
</div>
<div>
Να σημειωθεί ότι ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος έχει μεγάλη
δυνατότητα επούλωσης γεγονός που επιτρέπει την συντηρητική θεραπεία. Οι
ρήξεις 1ου και 2ου βαθμού συνήθως αντιμετωπίζονται χωρίς χειρουργική
επέμβαση. Ένας κηδεμόνας (νάρθηκας) φοριέται για 8 εβδομάδες και η
ενεργητική κάμψη του γόνατος δεν επιτρέπεται αυτήν την περίοδο.</div>
<div>
Μια ρήξη 3ου βαθμού του οπισθίου χιαστού συνδέσμου μπορεί να αντιμετωπιστεί συντηρητικά όταν αυτή είναι μεμονωμένη.</div>
<div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/02457386000472935958noreply@blogger.com0